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Ein Muskelaufbau Trainingsplan für ein effizientes Heimtraining

Muskelaufbau Training

Wie erzielt man einen optimalen und effektiven Muskelaufbau beim Training Zuhause? – Sie wünschen sich sexy Bauchmuskeln, straffe Waden, kräftige Arme und einen ganzheitlich muskulösen Körper? Sie sind jedoch beruflich und/oder familiär so eingespannt, dass Sie keine Zeit haben, regelmäßig in einem Fitnessstudio zu trainieren. Der folgende Artikel zeigt, wie man auch mit seinem eigenen […]

Ein Profi Boxsack im Home-Gym

Training am Profi Boxsack

Training am Profi Boxsack Für ein gutes Home Gym oder nur für das eigenen Zimmer ist ein Boxsack eine gute Investition. Mit einem eigenen Boxsack als Trainingsgerät für Zuhause, können Sie Ihren eigenen Körper rund um die Uhr fit halten, denn Boxen ist optimal für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. Auch für das Heimtraining gibt […]

Kettlebell Training

Kettlebell Training

Kettlebell Training  – Wir zeigen Ihnen wie es geht! Was ist eine Kettlebell? Die Kettlebell ist ein ideales Fitnessgerät für Zuhause. Sie ist ein freies Gewicht, das zu Deutsch auch als Kugelhantel bezeichnet wird. Dieser Name leitet sich aus der runden Form dieses Trainingsgerätes her. Typischerweise handelt es sich um eine gusseiserne Kugel, welche oben mit einem einzigen, […]

Tapeanleitung für das Fitnesstraining im Heimbereich

Tapen mit Tapeanleitung

Geräte, Gelenke und Daumen Tapen – Wenn Finger oder Gelenke beim Fitnesstraining zu Hause schmerzen, gibt es Abhilfe. Das muss nicht so sein. Neulinge im Fitnessbereich, aber auch die extrem fleißigen Sportler haben oft Probleme mit den Händen und Fingern. Die Probleme können in zwei Bereiche unterteilt werden. Zum einem ist dies die Blasenbildung und das […]

Whey Protein

Whey Protein entsteht aus Molke

Whey Protein kaufen – Wirkung und Nebenwirkungen Sie trainieren an Ihren Fitnessgeräten zu Hause und Sie möchten hochwertiges Eiweiß zusätzlich einnehmen? Sie haben vom Whey Protein gehört? Sie möchten Whey Protein kaufen? Sie brauchen aber noch ein paar Informationen. Vielleicht wollen Sie auch erst einmal genau erklärt bekommen, was genau Whey Protein ist?  Dann sind Sie hier […]

Mikronährstoffe – Was bringen Vitamine und Co?

Mikronährstoffe

Unsere Nahrung teilt sich in zwei Bestandteile auf: zum einen die Makronährstoffe und zum anderen die Mikronährstoffe. Im Allgemeinen wird jede Art von Nährstoffen dazu benötigt, gesund und fit zu bleiben. Wenn aber nur Einfachzucker, Frittierfett und Hühnereiweiß als Makronährstoffe dienen, ist es klar, dass der Körper auf Dauer nicht richtig arbeiten kann. Viel wichtiger […]

Intermittent Fasting – Fettabbau und Alterungs-Killer

Intermittent Fasting

Das Training zu Hause und ein optimales Abnehmen mit Intermittent Fasting – Intermittent Fasting heißt so viel wie „unterbrochenes Fasten“ und bedeutet, dass unser Tag in Phasen aufgeteilt wird, in denen wir essen und wieder nicht essen. Klingt erstmal ganz normal aber das Besondere dabei ist, dass die meiste Zeit des Tages gar nichts gegessen […]

Die Nährstoffe – Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett

Nährstoffe

Der Muskelaufbau beim Training an den Fitnessgeräten für Zuhause steht auf mehreren Standbeinen. Dem Training, der Ernährung und der Regeneration. Wenn Sie schon immer ein Problem damit gehabt haben, effektiv Muskeln aufzubauen, dann ist der folgende Artikel genau richtig für Sie! Ihr Körper benötigt Kalorien, also Nahrung um gut zu funktionieren. Diese Kalorien bestehen aus […]

Alkohol und Muskelaufbau – Darauf sollten Sie achten!

Alkohol und Muskelaufbau

Oftmals stellt sich die Frage ob Alkohol wirklich so schlecht für den Muskelaufbau sein kann und „ob man da nicht mal eine Ausnahme machen kann“. Diese Frage sollte man sich auch beim Training an Fitnessgeräte für Zuhause stellen. Diejenigen von Ihnen, die sich gerade dabei erwischt haben diesen ersten Satz so oder so ähnlich schon […]

Pulstraining bei Fitnessgeräte für Zuhause

Pulstraining

Die Benutzung einer Pulsuhr für das Pulstraining ist nicht nur bei Outdoor-Sportarten wie beim Laufen oder Radfahren relevant. Sie kann auch bestens beim Training an den modernen Fitnessgeräten für Zuhause eingesetzt werden. Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, sieht häufig Menschen, die Ihre Trainingsleistung mit einer Pulsuhr aufzeichnen. Dabei wird nicht nur der aktuelle Puls gemessen, […]