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Gewichtsmanschetten

Gewichtsmanschetten kommen bei unterschiedlichsten Trainingsarten zum Einsatz. Durch sie wird das Eigengewicht des Körpers gesteigert. Durch das höhere Gewicht wird das Training anfänglich anstrengender, im Laufe der Zeit aber viel effektiver.

MOVIT 4er Set Gewichtsmanschetten

MOVIT 4er Set Gewichtsmanschetten

Die Leistungskurve kann schneller heraufgehen. Es gibt sie als Handgewichte und als Fußgewichte.

Wann und wo werden die Gewichtsmanschetten eingesetzt?

Gewichtsmanschetten werden verwendet, um bei Trainingszwecken und im Rahmen medizinischer Therapien die Körperregionen bewusster zu trainieren. Die Art der Befestigung und die Gewichtsklasse der Gewichtsmanschetten bestimmen den zukünftigen Erfolg beim Training.

Für die Übungseinheiten werden Handmanschetten verwendet und für das Joggen oder das Boxen sowie beim Aerobic eingesetzt. Mittels eines Klettverschlusses werden die praktischen Gewichtsmanschetten an den Handgelenken befestigt, für die Knöchel gibt es ebenfalls Gewichte.

Gewichtsmanschetten
MOVIT 4er Set Gewichtsmanschetten

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Welchen Effekt haben die Gewichtsmanschetten beim Trainieren?

Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel

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Eine effektive Mehrbelastung bei deinen Übungseinheiten wird durch die Gewichtsmanschetten erreicht. Stylische Verschlüssen stellen sicher, dass die Gewichtsmanschetten beim Trainieren nicht verrutschen.

Wahlweise werden die Manschetten an den Handgelenken oder an den Beinknöcheln befestigt. Noch mehr Intensität wird durch die Befestigung an den Beinen und den Händen erreicht.

Die Pomuskulatur und die Beinmuskulatur kann nach dem Befestigen der Gewichtsmanschetten beim Trainieren ganz gezielt gestärkt werden. Menschen aller Altersgruppen können mit den Gewichtsmanschetten trainieren, wenn der Hausarzt im Einzelfall aufgrund aktueller oder chronischer Erkrankungen keine Einwände hat.

Bei den meisten Fitnessübungen kann durch die Gewichtsmanschetten beim Trainieren die Ausdauer gesteigert werden. Wer noch mehr Körpergewicht erhöhen muss, kann sich zusätzlich eine Gewichtsweste anlegen.

Die Gewichtstufen der Gewichtsmanschetten in Kilo

Armmanschetten sind meistens leichter als die Gewichtsmanschetten für die Beine. Die Bein- und Po-Muskulatur ist oft stärker als die Muskeln an den Armen, die das Gewicht der Gewichtsmanschetten für die Arme wird Schritt für Schritt gesteigert.

Daumenschlaufen ermöglichen den festen Sitz der Gewichte, die bis zu 6 Kilo schwer sein können, einige Gewichtsmanschetten wiegen sogar 10 Kilo. Die leichten Gewichtsmanschetten wiegen 1 Kilo, dann kommen 2 Kilo, 2,5 Kilo, 3 Kilo, 4 Kilo sowie 5 und 6 Kilo.

Für Einsteiger gibt es auch leichte Modelle ab 100 Gramm, die Überlastung der Muskeln, Sehnen oder Bänder wird durch die Auswahl der zum Sportler passenden Gewichtsklasse vermieden.

Mit der Erhöhung der Gewichtsstufen der Gewichtsmanschetten kann das Risiko von Verletzungen ansteigen, aus diesem Grund sollten erfahrene Fachleute die Gewichtsstufe der Gewichtsmanschetten auswählen.

Füllungen, Verschlüsse und Materialien der Gewichtsmanschetten

Den Bewegungen des Körpers müssen sich die Gewichtsmanschetten optimal anpassen. Metallgranulat, Eisensand oder Silikon-Gel sind die Füllstoffe der Hersteller. Neopren, Polyester oder Nylon ist das Material, aus dem die Gewichtsmanschetten produziert werden.

Die Mischung der drei Materialien gibt es auch als schweißabweisende Alternative. Das je nach Hersteller unterschiedlich verarbeitete Material bestimmt den späteren Preis. Atmungsaktivität und Flexibilität für das freie bewegen mit der Manschette stehen bei der Auswahl der Materialien im Vordergrund.

Neben schlichten Einheitsfarben sind die Gewichtsmanschetten auch in auffälligen Farben zu haben, an dunklen Tagen wird mit Neonfarben und Reflektoren die Sichtbarkeit beim Joggen erhöht.

Wichtige Eigenschaften bei den Gewichtsmanschetten?

Gelenkgewichte, die an den Handgelenken oder den Beinknöcheln befestigt werden, müssen gut sitzen. Wenn sie zu locker sitzen, stören sie durch das Verrutschen beim Trainieren.

Der zu feste Sitz kann die Zirkulation des Blutes negativ beeinflussen, der perfekte Sitz führt zu den besseren Trainingsergebnissen. Die Gewöhnung an die Gewichtsmanschetten kann eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen, wer mit den leichteren Gewichtsmanschetten das Einstiegstraining beginnt, verkürzt die Phase der Eingewöhnung.

Funktionale Materialien sollten sich leicht reinigen lassen, bei einigen Modellen lassen sich die Gewichte aus den Manschetten nehmen.

Was bringt das Gewichtsmanschetten Set?

Fuß-Gewichtsmanschetten und Handgelenk-Gewichtsmanschetten gibt einzeln oder als Gewichtsmanschetten Set. Der Vorteil beim Set liegt darin, dass es an Aktionstagen günstiger ist als der Einzelkauf. Nach dem Kauf werden Arme und Beine gleichmäßige und intensiv trainiert.

Die Laufgewichte als Set sind immer zur Hand, um die Trainingsabläufe durch die Zusatzgewichte zu intensivieren. Ständige monotone Wiederholungen beim Trainieren lassen sich durch die Benutzung des Gewichtsmanschetten Sets reduzieren.

Achtung: Liegen Gelenkprobleme vor oder gibt es Vorerkrankungen muss das Training mit den Sportmanschetten mit dem Arzt abgesprochen werden.

Bestseller Gewichtsmanschetten

Hier haben wir für Sie die Gewichtsmanschetten Bestseller durchstöbert. Diese werden oft gekauft, besitzen in der Regel gute Kundenbewertungen und stellen damit eine gute Übersicht zur Unterstützung Ihrer Kaufentscheidung bei den Gewichtsmanschetten da. Aus diesen haben wir richtig gute Produkte ausgesucht.

Schauen Sie durch und lassen sich inspirieren und wählen Sie aus den vorgeschlagenen Gewichtsmanschetten aus.

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  • Fußkettchen mit verstellbaren Gewichte; ideal für die Rehabilitation oder für die Steigerung der Muskulatur von Armen und Beinen; weich und bequem;
  • Klett und Schnalle passt zu jeder;
  • Paarweise verkauft; ideal für tonen und verstärken die Muskeln der Beine; leicht zu bedienen;
  • konstruiert um die Wirksamkeit zu verbessern und die Intensität Ihres Trainings;
  • Verstellbare Gewichte und incrementabili: 20 x 0.5 kg (17.6oz); Gesamtgewicht: 2 x 5 kg (11lbs);
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  • Geeignet für den Einsatz in der Wassergymnastik
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  • verbesserte Version mit extra langem, hochwertigen Klettverschluss
  • Geeignet für Gymnastikübungen, beim Joggen, im Therapie- und Rehabereich
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  • erhältlich von 0,5 kg bis 6 kg ( aufsteigend immer in 0,5 kg Schritten)
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  • VIELSEITIG VERWENDBAR: Die Manschetten können entweder an den Handgelenken oder an den Fußgelenken angelegt werden. Ebenfalls können sie das Aerobic-, Gymnastik-, und Walkingtraining sehr...
  • MIT KLETTVERSCHLUSS: Perfekt an den Körper fixieren lassen sich die Gewichtsmanschetten durch individuell einstellbare Klettverschlüsse. Die Gewichtsmanschette ist Ihnen günstig...
  • AUSGEZEICHNETE QUALITÄT: Mit strapazierfähiger merzerisierter Baumwolle ist es sehr weich, atmungsaktiv und angenehm zu tragen. Die Gewichtsmanschetten sind gut gearbeitet und geruchlos....
BB SPORT Gewichtsmanschetten 2 x 0,5-4 kg Laufgewichte für Fuß- und Handgelenke in verschiedenen Farben und Gewichten*
  • Ideal für Jogging, Aerobic und Muskelaufbau * Kraft und Ausdauer fühlbar intensiver trainiert
  • Gewichtsmanschetten können auch in der Therapie eingesetzt werden , da sie kontrollierte Bewegungsabläufe schulen
  • Oberfläche und die Rückseite aus hochwertigem Polyester - sehr hautfreundlich und angenehm zu tragen
  • 2er Set - Laufgewichte nach gewünschter Gewichtsabstufung und Farbe * Mit Granulat (Metallkörnchen) gefüllt
  • Abmessungen je Gewicht - siehe Produktbeschreibung
Trendy Sport Gewichtsmanschette, Hand- und Fußgelenkgewichte, 2,0 KG*
  • Ideal für das tägliche Training, für Muskelaufbau, Fitnesssport und für Reha- und physiotherapeutische Anwendungen; geeignet sowohl für Armgelenke als auch Beingelenke
  • Gefertigt aus strapazierfähigem Polyester, gefüllt mit Sand
  • Sehr hochwertige Verarbeitung mit doppelten Nähten
  • Verfügt über 4 gleichmäßig befüllten Kammern, die für optimale Gewichtverteilung sorgen
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Reebok Damen Wrist Weights Gewichtsmanschette Handgelenk*
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  • ideal für mehr Trainingsintensität
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  • Die Knöchelgewichte sind durch den Stahl verstellbar.
  • Größe: ca.60CM * 13CM (Handgelenke oder Knöchel erhältlich)
  • Nicht wie Knöchelgewichte aus Sand, nach langem Gebrauch wird es auslaufen. Sie müssen sich keine Sorgen um dieses Phänomen machen.
  • Verstellbare Klettverschlüsse für perfekte Passform und optimalen Halt ohne lästiges Verrutschen oder unangenehmes Scheuern. Dank Einheitsgröße passend für Jugendliche, Erwachsene,...
  • Als Anfänger empfiehlt DOBEN, mit 1KG zu beginnen, und allmählich auf 2-3 KG, das ist gut für Knöchel und Gelenk. Möge unser Produkt Ihnen Gesundheit und Glück bringen.

Fitness Redaktion

Unsere Fitnessredaktion schreibt auf fitness-fitforlife.de zu allen Themen rund ums Heimtraining. Selbst fitnessbegeistert und seit Jahren regelmäßig im Training sowohl im Fitnesscenter als auch Zuhause, geben wir unser Wissen an alle Home-Gym Fans weiter. Um fundierte Informationen anzubieten, wird zusätzlich umfassend zu den Themen recherchiert, so dass wir zu vielen Fitnessgeräten fürs Home Gym und Trainingsarten Informationen bereitstellen können.

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