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Gewichtsmanschetten

Gewichtsmanschetten kommen bei unterschiedlichsten Trainingsarten zum Einsatz. Durch sie wird das Eigengewicht des Körpers gesteigert. Durch das höhere Gewicht wird das Training anfänglich anstrengender, im Laufe der Zeit aber viel effektiver.

MOVIT 4er Set Gewichtsmanschetten

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Die Leistungskurve kann schneller heraufgehen. Es gibt sie als Handgewichte und als Fußgewichte.

Wann und wo werden die Gewichtsmanschetten eingesetzt?

Gewichtsmanschetten werden verwendet, um bei Trainingszwecken und im Rahmen medizinischer Therapien die Körperregionen bewusster zu trainieren. Die Art der Befestigung und die Gewichtsklasse der Gewichtsmanschetten bestimmen den zukünftigen Erfolg beim Training.

Für die Übungseinheiten werden Handmanschetten verwendet und für das Joggen oder das Boxen sowie beim Aerobic eingesetzt. Mittels eines Klettverschlusses werden die praktischen Gewichtsmanschetten an den Handgelenken befestigt, für die Knöchel gibt es ebenfalls Gewichte.

Gewichtsmanschetten
MOVIT 4er Set Gewichtsmanschetten

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Welchen Effekt haben die Gewichtsmanschetten beim Trainieren?

Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel

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Eine effektive Mehrbelastung bei deinen Übungseinheiten wird durch die Gewichtsmanschetten erreicht. Stylische Verschlüssen stellen sicher, dass die Gewichtsmanschetten beim Trainieren nicht verrutschen.

Wahlweise werden die Manschetten an den Handgelenken oder an den Beinknöcheln befestigt. Noch mehr Intensität wird durch die Befestigung an den Beinen und den Händen erreicht.

Die Pomuskulatur und die Beinmuskulatur kann nach dem Befestigen der Gewichtsmanschetten beim Trainieren ganz gezielt gestärkt werden. Menschen aller Altersgruppen können mit den Gewichtsmanschetten trainieren, wenn der Hausarzt im Einzelfall aufgrund aktueller oder chronischer Erkrankungen keine Einwände hat.

Bei den meisten Fitnessübungen kann durch die Gewichtsmanschetten beim Trainieren die Ausdauer gesteigert werden. Wer noch mehr Körpergewicht erhöhen muss, kann sich zusätzlich eine Gewichtsweste anlegen.

Die Gewichtstufen der Gewichtsmanschetten in Kilo

Armmanschetten sind meistens leichter als die Gewichtsmanschetten für die Beine. Die Bein- und Po-Muskulatur ist oft stärker als die Muskeln an den Armen, die das Gewicht der Gewichtsmanschetten für die Arme wird Schritt für Schritt gesteigert.

Daumenschlaufen ermöglichen den festen Sitz der Gewichte, die bis zu 6 Kilo schwer sein können, einige Gewichtsmanschetten wiegen sogar 10 Kilo. Die leichten Gewichtsmanschetten wiegen 1 Kilo, dann kommen 2 Kilo, 2,5 Kilo, 3 Kilo, 4 Kilo sowie 5 und 6 Kilo.

Für Einsteiger gibt es auch leichte Modelle ab 100 Gramm, die Überlastung der Muskeln, Sehnen oder Bänder wird durch die Auswahl der zum Sportler passenden Gewichtsklasse vermieden.

Mit der Erhöhung der Gewichtsstufen der Gewichtsmanschetten kann das Risiko von Verletzungen ansteigen, aus diesem Grund sollten erfahrene Fachleute die Gewichtsstufe der Gewichtsmanschetten auswählen.

Füllungen, Verschlüsse und Materialien der Gewichtsmanschetten

Den Bewegungen des Körpers müssen sich die Gewichtsmanschetten optimal anpassen. Metallgranulat, Eisensand oder Silikon-Gel sind die Füllstoffe der Hersteller. Neopren, Polyester oder Nylon ist das Material, aus dem die Gewichtsmanschetten produziert werden.

Die Mischung der drei Materialien gibt es auch als schweißabweisende Alternative. Das je nach Hersteller unterschiedlich verarbeitete Material bestimmt den späteren Preis. Atmungsaktivität und Flexibilität für das freie bewegen mit der Manschette stehen bei der Auswahl der Materialien im Vordergrund.

Neben schlichten Einheitsfarben sind die Gewichtsmanschetten auch in auffälligen Farben zu haben, an dunklen Tagen wird mit Neonfarben und Reflektoren die Sichtbarkeit beim Joggen erhöht.

Wichtige Eigenschaften bei den Gewichtsmanschetten?

Gelenkgewichte, die an den Handgelenken oder den Beinknöcheln befestigt werden, müssen gut sitzen. Wenn sie zu locker sitzen, stören sie durch das Verrutschen beim Trainieren.

Der zu feste Sitz kann die Zirkulation des Blutes negativ beeinflussen, der perfekte Sitz führt zu den besseren Trainingsergebnissen. Die Gewöhnung an die Gewichtsmanschetten kann eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen, wer mit den leichteren Gewichtsmanschetten das Einstiegstraining beginnt, verkürzt die Phase der Eingewöhnung.

Funktionale Materialien sollten sich leicht reinigen lassen, bei einigen Modellen lassen sich die Gewichte aus den Manschetten nehmen.

Was bringt das Gewichtsmanschetten Set?

Fuß-Gewichtsmanschetten und Handgelenk-Gewichtsmanschetten gibt einzeln oder als Gewichtsmanschetten Set. Der Vorteil beim Set liegt darin, dass es an Aktionstagen günstiger ist als der Einzelkauf. Nach dem Kauf werden Arme und Beine gleichmäßige und intensiv trainiert.

Die Laufgewichte als Set sind immer zur Hand, um die Trainingsabläufe durch die Zusatzgewichte zu intensivieren. Ständige monotone Wiederholungen beim Trainieren lassen sich durch die Benutzung des Gewichtsmanschetten Sets reduzieren.

Achtung: Liegen Gelenkprobleme vor oder gibt es Vorerkrankungen muss das Training mit den Sportmanschetten mit dem Arzt abgesprochen werden.

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Hier haben wir für Sie die Gewichtsmanschetten Bestseller durchstöbert. Diese werden oft gekauft, besitzen in der Regel gute Kundenbewertungen und stellen damit eine gute Übersicht zur Unterstützung Ihrer Kaufentscheidung bei den Gewichtsmanschetten da. Aus diesen haben wir richtig gute Produkte ausgesucht.

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  • Durch praktische Klettverschlüsse aus strapazierfähigem Nylon auf die individuellen Körpermaße anpassbar
  • Mit Eisensand gefüllte Kammern aus reißfestem Nylon, hautfreundlich und angenehm zu tragen
  • Verstärkte Nähte gewährleisten eine lange Lebensdauer
MOVIT 4er Set Gewichtsmanschetten, 2x 500g und 2x 1000g Laufgewichte für Fuß- und Handgelenke in 3 Farbvarianten Schwarz*
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  • Durch praktische Klettverschlüsse variabel auf die individuellen Körpermaße anpassbar
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York Fitness 2 x 5kg Knöchelgewichte*
  • Gewichtsmanschetten mit einstellbaren Gewichten; ideal für Rehabilitation oder zur Steigerung der Arm- und Beinmuskulatur; weich und bequem;
  • Klettverschluss und Schnalle passen perfekt für jedermann.
  • Wird paarweise verkauft; perfekt zum Straffen und Stärkung der Beinmuskulatur; einfach zu verwenden;
  • Entwickelt, um die Effektivität und Intensität Ihres Trainings zu verbessern.
  • Verstellbare und aufsteigbare Gewichte: 20 x 0,5 kg (17,6 oz); Gesamtgewicht: 2 x 5 kg.

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REEHUT Gewichtsmanschetten Fuß, Armgewichte Handgelenkgewichte Laufgewichte Set (1 Paar) 2×10LB für Fitness, Bewegung, Laufen, Joggen, Gymnastik*
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  • MIT KLETTVERSCHLUSS: Perfekt an den Körper fixieren lassen sich die Gewichtsmanschetten durch individuell einstellbare Klettverschlüsse. Die Gewichtsmanschette ist Ihnen günstig...
  • AUSGEZEICHNETE QUALITÄT: Mit strapazierfähiger merzerisierter Baumwolle ist es sehr weich, atmungsaktiv und angenehm zu tragen. Die Gewichtsmanschetten sind gut gearbeitet und geruchlos....

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Trendy Sport Gewichtsmanschette 1016565 - Trendy Sport Hand- und Fußgelenkgewichte-2,0KG*
  • Ideal für das tägliche Training, für Muskelaufbau, Fitnesssport und für Reha- und physiotherapeutische Anwendungen; geeignet sowohl für Armgelenke als auch Beingelenke
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  • Sehr hochwertige Verarbeitung mit doppelten Nähten
  • Verfügt über 4 gleichmäßig befüllten Kammern, die für optimale Gewichtverteilung sorgen
  • Die Klettverschlüsse ermöglichen ein einfaches und variables Anlegen und gewährleiosten einen sicheren Halt
Reebok Handgelenkgewichte*
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  • Verfügbar von 0.5-1.5kg
  • Daumenschlaufe für mehr Tragekomfort
  • Verstellbarer Klettverschluss
  • ideal für mehr Trainingsintensität
Everlast Gewichtsmanschetten Adjustable Ankle Weights-Black 5lb Each (10lb Pair 4.5kgs)*
  • Hand und Fussgelenkgewichte
  • individuell einstellbar
  • Gewicht veränderbar max 2,25 kg pro Artikel
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DOBEN Handgewichte & Fußgewichte zum Joggen (1kg 2kg 3kg), Gewichtsmanschetten Stahl - Knöchelgewichte für Hand- & Fußgelenke,Fußgewichte...*
  • Die Knöchelgewichte sind durch den Stahl verstellbar.
  • Größe: ca.60CM * 13CM (Handgelenke oder Knöchel erhältlich)
  • Nicht wie Knöchelgewichte aus Sand, nach langem Gebrauch wird es auslaufen. Sie müssen sich keine Sorgen um dieses Phänomen machen.
  • Verstellbare Klettverschlüsse für perfekte Passform und optimalen Halt ohne lästiges Verrutschen oder unangenehmes Scheuern. Dank Einheitsgröße passend für Jugendliche, Erwachsene,...
  • Als Anfänger empfiehlt DOBEN, mit 1KG zu beginnen, und allmählich auf 2-3 KG, das ist gut für Knöchel und Gelenk. Möge unser Produkt Ihnen Gesundheit und Glück bringen.
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