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EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

In nur 2 Schritten zum perfekten EMS Gerät

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

Elektrostimulationsgeräte sind nicht nur eine effektive Ergänzung zu Sportarten wie Schwimmen oder Joggen; sie kräftigen Ihre Muskeln und können sogar als Schmerzlinderung dienen. Über die an den Ganzkörper-Trainingsanzügen angebrachten Elektroden geben sie Strom ab, der therapeutisch wirkt und langfristig auch beim Abnehmen unterstützt.

Sind Sie auf der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät für Ihr EMS-Studio oder Ihr Training? Die Auswahl auf dem Markt ist groß, doch wie findet man ein Elektrostimulationsgerät, das auf die eigenen Bedürfnisse passt?

1. Was sollte ein Elektrostimulationsgerät können?

Zuerst ist wichtig, herauszufinden, wofür Sie das Gerät nutzen wollen.

EMS-Neulinge brauchen ein für Anfänger geeignetes Elektrostimulationsgerät. Profisportler greifen wiederum zu anderen Geräten.

Wollen Sie nur hin und wieder trainieren oder suchen Sie eine echte Ergänzung zu Ihrem Sportprogramm?

Befinden Sie sich momentan in einer Verletzungspause und suchen eine Rehabilitationsmöglichkeit, die Ihnen beim Wiedereinstieg hilft? Auch dafür gibt es die richtigen Geräte.

Je nach Elektrostimulationsgerät gibt es Unterschiede.

Manche verfügen über eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Andere Geräte haben nur 6 oder 8 Programme und eignen sich besser für Einsteiger.

Unser Tipp

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Die Art der Elektrostimulation

Auch die Art der Elektrostimulation ist je nach Gerät anders: Einsteiger Elektrostimulationsgeräte lassen die am EMS-Trainingsanzug angebrachten Elektroden meist nicht unabhängig voneinander steuern. So werden entweder alle Muskeln gereizt oder keine.

Anders Geräte mit sogenannter Kanal-Steuerung, wie das EMS-Gerät von Axion. Über eine 4-Kanal-Steuerung können immer zwei Elektroden-Pads gleichzeitig gesteuert werden, wodurch Sie den Reizstrom gezielt in die richtigen Muskelgruppen lenken.

Üblicherweise finden sich Elektrostimulationsgeräte mit 2- oder 4-Kanal-Steuerung.

Ems Trainingsgerät: Mittel- und Niedrigfrequenzgeräte

Unterschieden wird zwischen Niedrigfrequenzgeräten und Mittelfrequenzgeräten.

Für EMS-Training ideal sind Mittelfrequenzgeräte. Sie senden mittelfrequente Ströme durch die Muskeln (zwischen 2 – 10 kHz). Pro Sekunde werden so rund 10.000 Impulse gesendet. So dringen sie besser in die Haut ein und können mehrere Muskeln erreichen und Muskelkontraktionen auslösen.

Niederfrequente EMS-Geräte senden niederfrequente Impulse von 1 – 1000 Hz aus. Sie werden hauptsächlich in der physiotherapeutischen Behandlung verwendet, weil sie den Muskelaufbau nach Sportverletzungen sanft unterstützen.

Welches ist für Sie das Richtige?

2. Diese Fragen helfen Ihnen bei der Ems Trainingsgerät Auswahl

Diese Fragen werden Ihnen bei der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät helfen:

Sind Sie Anfänger oder haben Sie bereits Erfahrung mit EMS-Training?
Wie häufig wollen Sie trainieren?
Was sind Ihre Bedürfnisse? Wollen Sie Muskeln aufbauen oder EMS als eine therapeutische Unterstützung verwenden?
Wie viele Programme benötigen Sie?
Ist Ihnen eine Kanal-Steuerung wichtig?
Welche Frequenz wird benötigt?
Bevorzugen Sie Nass- oder Trockenelektroden?
Sollen die Elektroden-Pads wiederverwendbar sein?

Achtung: Fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder medizinischen Geräten im Körper kann das EMS Training kontraindiziert und damit nicht geeignet sein!

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EMS Training

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Training wird immer gefragter bei uns. Während diese Trainingsmethode vor einigen Jahren nur den Profisportlern und Reha-Patienten vorbehalten war, spezialisieren sich heute immer mehr Fitnessstudios auf Elektrostimulation.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Wirkweise von EMS genauer vor und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr EMS-Training noch effizienter machen können.

Wie funktioniert der Muskelaufbau mit Elektrostimulation bei EMS

Trainiert wird mit kabelgebundenen EMS-Ganzkörper-Anzügen. Je nachdem, um welche Art von Elektroden es sich handelt, werden sie vor dem Training befeuchtet (Nasselektroden) oder trocken gelassen (Trockenelektroden). Meist wird mit ersterem trainiert, doch beide EMS-Ganzkörper-Anzüge haben keine Unterschiede in der sonstigen Wirkweise.

Die Elektroimpulse, die für den Muskelaufbau mit Elektrostimulation verantwortlich sind, werden üblicherweise in 4-Sekunden-Intervallen abgegeben. Währenddessen werden die Trainingseinheiten absolviert.

Die Elektroden stimulieren rund 90% aller Muskelgruppen.

4 Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch EMS Training

Obwohl EMS von sich aus schon äußerst effektiv ist, gibt es einige Punkte, die Sie vor und während Ihres Trainings beachten sollten, um Ihren Muskelaufbau mit Elektrostimulation noch effizienter zu gestalten:

1. Check-Up durch den Profi

Versuchen Sie zum ersten Mal Muskeln mit Elektrostimulation aufzubauen?

Dann lassen Sie sich vorab unbedingt von Ihrem Haus- oder einem Sportarzt durchchecken.

Das Training an sich sollten Sie – vor allem am Anfang – nur unter der Anleitung eines Personal Trainers oder eines EMS Spezialisten in einem Studio durchführen, um Verletzungsrisiken zu verringern. TENS EMS arbeitet mit Reizstrom und dieser kann bei falscher Einstellung zu Schmerzen führen.

Ein Profi kann langfristig Ihren Trainingsverlauf überwachen und Sie bei der Findung des für Sie richtigen Trainingsprogramms unterstützen.

Die Verletzungsgefahr ist mit EMS allerdings sehr niedrig.

2. Genug trinken!

Wer Sport macht, soll viel trinken – das weiß jedes Kind. Gerade beim EMS-Training sollten Sie jedoch auf eine ständige Flüssigkeitszufuhr achten, denn durch die starke Muskelstimulation kann sich während der Einheiten Wasser in den Muskeln sammeln, was zu Kreislaufproblemen führt.

Durch Trinken wird auch das körpereigene Enzym Creatin-Kinase (CK) unterstützt. Es sorgt dafür, dass in unserem Körper ausreichend Energie vorhanden ist und unsere Muskeln arbeiten. Wer beim EMS zu wenig trinkt, riskiert einen erhöhten CK-Wert (CK-Wert) und Nierenschäden.

3. Kurz, aber effektiv

Während Sportarten wie Joggen oder Krafttraining am effektivsten sind, wenn sie lange ausgeführt werden, reichen bei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten vollkommen aus.

Der Reizstrom stimuliert und verstärkt die Muskelkontraktionen. Die rund 20 Elektroden, die am Ganzkörper-Trainingsanzug angebracht sind, sorgen dafür, dass selbst Kniebeugen oder Squats anstrengend werden. So erzielen bereits kurze Trainingseinheiten einen enormen Effekt und leichte Übungen können um ein Vielfaches anstrengender werden, weil auch weiter innen liegende Muskelgruppen erreicht werden.

Halten Sie Ihr EMS-Training kurz, um Ihren Körper jedoch nicht zu überanstrengen.

4. Trainingspausen einlegen

Gerade, wenn eine Sportart mit wenig zeitlichem Aufwand verbunden ist oder schnelle Ergebnisse beim Muskelaufbau zeigt, so wie bei EMS, neigt man dazu, sich zu überanstrengen.

Auch wenn es nur 20-minütige Trainingseinheiten sind, sollte nach jedem EMS-Training mindestens ein Tag Pause sein. Muskelgewebe wird durch Reizstrom um 40% mehr belastet als bei normalen Sportübungen. Tägliches Training schadet Ihrem Körper und erhöht das Risiko von Muskelrissen oder Herz-Kreislaufstörungen.

Wie oft sollte das EMS Training stattfinden?

Ein bis zwei Mal EMS pro Woche sind ideal.

Entspannen Sie einen Tag lang oder gleichen Sie mit einer anderen Sportart aus. Denn so wirksam der Muskelaufbau mit Elektrostimulation ist – er ersetzt kein Ausdauertraining.

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, steht einem erfolgreichen Muskelaufbau nichts mehr im Weg und EMS ist auf dem besten Weg, zu einer Lieblingssportart zu werden.

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💪[Wie funktionieren EMS trainingsgerät ?]: Das Prinzip hinter bauch trainingsgerät ist die elektrische Stimulation der Muskeln, die zu einer Kontraktion führt und ihnen vermutlich hilft, zu wachsen und sich zu stärken, wobei regelmäßige Bewegung ersetzt wird. fitnessgerät kann Ihnen helfen, stärkere Muskellinien zu gewinnen, indem er die Muskelbewegung fördert und durch kontinuierlichen Gebrauch den perfekten Körper erhält.
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Bauchmuskeltrainer: Nutzt die EMS-Technologie, um Ihre Körpermuskulatur zu stärken. Beugt Ihre Muskeln innerhalb weniger Minuten etwa 200 Mal. Spürbare Ergebnisse sind in 8 Wochen zu sehen (2-4 Mal/Tag anwenden).
Verbesserter Toning-Gürtel: Die Gürtelform sorgt für eine ergonomische und komfortable Haftung an der Bauchmuskulatur. Es kontrahiert die Muskeln wie bei einem normalen Fitnesstraining und liefert eine bessere Figur mit weniger Zeitaufwand und mehr Leichtigkeit.
Wiederaufladbar über USB: Erhöhen Sie die Trainingsintensität um 50% mit dem eingebauten leistungsstarken Akku. Eine einzige Ladung bewirkt gleich viel wie 50 Mal Training. Bequemes Aufladen über Laptop, Netzteil, Adapter und mehr.
6 Programme: Bietet verschiedene Impulsfrequenzen und Modi für Bauch, Taille, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Waden. Jeder Modus hat 9 Intensitätsstufen. Je höher die Intensität, desto besser die Ergebnisse.

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AVIDDA EMS Muskelstimulator Professionelle,Elektrische EMS Bauchmuskeltrainer,10 Modi 20 Intensitäten USB Wiederaufladbar EMS Trainingsgerät,Intelligent Tragbarer Muskelstimulato Für Damen Herren

◆【HOHE QUALITÄT PROFESSIONELL EMS MUSKELSTIMULATOR】 - Der USB Wiederaufladbar + LED Anzeigebildschirm Muskelstimulator dient zum Training der Körpermuskulatur. Dieser ultimative EMS-Stimulator kann dabei helfen, zu straffen und zu stärken. Sie können eine bessere Figur erzielen, wenn Sie dieses Produkt etwa 2 Monate lang nacheinander anwenden.Geeignet für die meisten Körperteile wie Bauch, Taille, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Waden und Gesäß.
◆【10 ÜBUNGSMODI & 20 INTENSITÄTSSTUFEN】- Muskel-Fitness-Stimulatoren bieten 10 Übungsmodi und 20 Intensitätsstufen. Um den gewünschten Muskeltrainingseffekt zu erzielen, können Sie den ABS-Stimulator 20 Minuten lang ein,Sie können ganz einfach einen Modus und eine Intensität auswählen, indem Sie einfach die Tasten am Hauptgerät drücken.
◆【FETT EFFEKTIV VERBRENNEN & FITNESS】 - Einfach zu verwenden! Entwickelt mit Ergonomie für Bauchmuskelübungen.Jede EMS-Maschine kann individuell eingestellt werden. Sie können verschiedene Modi und Intensitäten auswählen, um den gewünschten Muskeltrainingseffekt zu erzielen.Sie müssen nicht viel Zeit im Fitnessstudio verbringen. Ein 20min Training mit dem EMS-Gerät entspricht, für die stimulierten Muskelgruppen, in etwa einem 2000m Lauf, 60min Sit-ups, 60min schwimmen oder einer 2 wöchigen Diä
◆【FLEXIBEL UND TRAGBAR & SICHER EFFEKTIV 】- Dieser Bauchmuskelstimulator wird über einen USB-Anschluss aufgeladen, kann schnell aufgeladen werden und bietet eine stabilere und langlebigere Stromversorgung. Der Muskelstimulator ist klein genug, um in eine Aktentasche gesteckt zu werden. Nehmen Sie das "Fitnessstudio" mit, um Ihre Sportzellen jederzeit und überall zu aktivieren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie keine Zeit zum Sport haben.

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RIRGI EMS Gel Pad 2er Set 30 Stück Hydrogelpad für EMS Muskelstimulator Ersatzteile für EMS Bauchmuskeltrainer Elektrostimulation EMS Trainingsgerät (kurz)

【Hochwertiges Material】Ersatzpads für EMS Muskeltrainingsgerät aus Hydrogel-Silikon. Weich und hautverträglich, mit guter Haftung. Verursacht keine Irritation, fühlt sich sehr kühl und angenehm auf der Haut.
【Universal Einsatzbereit】Ein Must-have für EMS Muskeltrainer von RIRGI und anderen Marken. Notwendiges Zubehör für Bauchtrainer, Elektrische Muskelstimulation, EMS Abs Trainer und andere EMS-Geräte.
【Hohe Leitfähigkeit】Die EMS Trainingsgeräte können mit diesen selbsthaftenden Gelpads problemlos und harmlos auf der Haut eingesetzt werden. Sie sind sehr leicht anzubringen und halten gut auf der Haut. Die Strom-Impulse können gleichmäßig auf der Haut verteilt werden, dabei wird Ihr Muskulatur verstärkt.
【Richtige Pflege und wiederverwendbar】Wie lange Sie die EMS Gelpads verwenden können, hängt von der Sauberkeit und Schmierigkeit Ihrer Haut ab. Bevor Sie die Gelpads verwenden, bitte reinigen Sie Ihre Haut mit Seife und dann trocknen Sie Ihre Haut. Falls die Pads nicht klebt, können Sie die mit Wasser reinigen. Dabei kann dieses Pad max. 30 Mal benutzt werden. Hinweis: Wenn es mehr als 1 Monat nach dem Öffnen verwendet ist, ersetzen Sie bitte das neue Pad.

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