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Inhaltsverzeichnis

EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

In nur 2 Schritten zum perfekten EMS Gerät

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

Elektrostimulationsgeräte sind nicht nur eine effektive Ergänzung zu Sportarten wie Schwimmen oder Joggen; sie kräftigen Ihre Muskeln und können sogar als Schmerzlinderung dienen. Über die an den Ganzkörper-Trainingsanzügen angebrachten Elektroden geben sie Strom ab, der therapeutisch wirkt und langfristig auch beim Abnehmen unterstützt.

Sind Sie auf der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät für Ihr EMS-Studio oder Ihr Training? Die Auswahl auf dem Markt ist groß, doch wie findet man ein Elektrostimulationsgerät, das auf die eigenen Bedürfnisse passt?

1. Was sollte ein Elektrostimulationsgerät können?

Zuerst ist wichtig, herauszufinden, wofür Sie das Gerät nutzen wollen.

EMS-Neulinge brauchen ein für Anfänger geeignetes Elektrostimulationsgerät. Profisportler greifen wiederum zu anderen Geräten.

Wollen Sie nur hin und wieder trainieren oder suchen Sie eine echte Ergänzung zu Ihrem Sportprogramm?

Befinden Sie sich momentan in einer Verletzungspause und suchen eine Rehabilitationsmöglichkeit, die Ihnen beim Wiedereinstieg hilft? Auch dafür gibt es die richtigen Geräte.

Je nach Elektrostimulationsgerät gibt es Unterschiede.

Manche verfügen über eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Andere Geräte haben nur 6 oder 8 Programme und eignen sich besser für Einsteiger.

Unser Tipp

Die Art der Elektrostimulation

Auch die Art der Elektrostimulation ist je nach Gerät anders: Einsteiger Elektrostimulationsgeräte lassen die am EMS-Trainingsanzug angebrachten Elektroden meist nicht unabhängig voneinander steuern. So werden entweder alle Muskeln gereizt oder keine.

Anders Geräte mit sogenannter Kanal-Steuerung, wie das EMS-Gerät von Axion. Über eine 4-Kanal-Steuerung können immer zwei Elektroden-Pads gleichzeitig gesteuert werden, wodurch Sie den Reizstrom gezielt in die richtigen Muskelgruppen lenken.

Üblicherweise finden sich Elektrostimulationsgeräte mit 2- oder 4-Kanal-Steuerung.

Ems Trainingsgerät: Mittel- und Niedrigfrequenzgeräte

Unterschieden wird zwischen Niedrigfrequenzgeräten und Mittelfrequenzgeräten.

Für EMS-Training ideal sind Mittelfrequenzgeräte. Sie senden mittelfrequente Ströme durch die Muskeln (zwischen 2 – 10 kHz). Pro Sekunde werden so rund 10.000 Impulse gesendet. So dringen sie besser in die Haut ein und können mehrere Muskeln erreichen und Muskelkontraktionen auslösen.

Niederfrequente EMS-Geräte senden niederfrequente Impulse von 1 – 1000 Hz aus. Sie werden hauptsächlich in der physiotherapeutischen Behandlung verwendet, weil sie den Muskelaufbau nach Sportverletzungen sanft unterstützen.

Welches ist für Sie das Richtige?

2. Diese Fragen helfen Ihnen bei der Ems Trainingsgerät Auswahl

Diese Fragen werden Ihnen bei der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät helfen:

  • Sind Sie Anfänger oder haben Sie bereits Erfahrung mit EMS-Training?
  • Wie häufig wollen Sie trainieren?
  • Was sind Ihre Bedürfnisse? Wollen Sie Muskeln aufbauen oder EMS als eine therapeutische Unterstützung verwenden?
  • Wie viele Programme benötigen Sie?
  • Ist Ihnen eine Kanal-Steuerung wichtig?
  • Welche Frequenz wird benötigt?
  • Bevorzugen Sie Nass- oder Trockenelektroden?
  • Sollen die Elektroden-Pads wiederverwendbar sein?

 

Achtung: Fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder medizinischen Geräten im Körper kann das EMS Training kontraindiziert und damit nicht geeignet sein!

EMS-Geräte für Zuhause – Die Bestseller

EMS Training

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Training wird immer gefragter bei uns. Während diese Trainingsmethode vor einigen Jahren nur den Profisportlern und Reha-Patienten vorbehalten war, spezialisieren sich heute immer mehr Fitnessstudios auf Elektrostimulation.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Wirkweise von EMS genauer vor und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr EMS-Training noch effizienter machen können.

Wie funktioniert der Muskelaufbau mit Elektrostimulation bei EMS

Trainiert wird mit kabelgebundenen EMS-Ganzkörper-Anzügen. Je nachdem, um welche Art von Elektroden es sich handelt, werden sie vor dem Training befeuchtet (Nasselektroden) oder trocken gelassen (Trockenelektroden). Meist wird mit ersterem trainiert, doch beide EMS-Ganzkörper-Anzüge haben keine Unterschiede in der sonstigen Wirkweise.

Die Elektroimpulse, die für den Muskelaufbau mit Elektrostimulation verantwortlich sind, werden üblicherweise in 4-Sekunden-Intervallen abgegeben. Währenddessen werden die Trainingseinheiten absolviert.

Die Elektroden stimulieren rund 90% aller Muskelgruppen.

4 Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch EMS Training

Obwohl EMS von sich aus schon äußerst effektiv ist, gibt es einige Punkte, die Sie vor und während Ihres Trainings beachten sollten, um Ihren Muskelaufbau mit Elektrostimulation noch effizienter zu gestalten:

1. Check-Up durch den Profi

Versuchen Sie zum ersten Mal Muskeln mit Elektrostimulation aufzubauen?

Dann lassen Sie sich vorab unbedingt von Ihrem Haus- oder einem Sportarzt durchchecken.

Das Training an sich sollten Sie – vor allem am Anfang – nur unter der Anleitung eines Personal Trainers oder eines EMS Spezialisten in einem Studio durchführen, um Verletzungsrisiken zu verringern. TENS EMS arbeitet mit Reizstrom und dieser kann bei falscher Einstellung zu Schmerzen führen.

Ein Profi kann langfristig Ihren Trainingsverlauf überwachen und Sie bei der Findung des für Sie richtigen Trainingsprogramms unterstützen.

Die Verletzungsgefahr ist mit EMS allerdings sehr niedrig.

2. Genug trinken!

Wer Sport macht, soll viel trinken – das weiß jedes Kind. Gerade beim EMS-Training sollten Sie jedoch auf eine ständige Flüssigkeitszufuhr achten, denn durch die starke Muskelstimulation kann sich während der Einheiten Wasser in den Muskeln sammeln, was zu Kreislaufproblemen führt.

Durch Trinken wird auch das körpereigene Enzym Creatin-Kinase (CK) unterstützt. Es sorgt dafür, dass in unserem Körper ausreichend Energie vorhanden ist und unsere Muskeln arbeiten. Wer beim EMS zu wenig trinkt, riskiert einen erhöhten CK-Wert (CK-Wert) und Nierenschäden.

3. Kurz, aber effektiv

Während Sportarten wie Joggen oder Krafttraining am effektivsten sind, wenn sie lange ausgeführt werden, reichen bei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten vollkommen aus.

Der Reizstrom stimuliert und verstärkt die Muskelkontraktionen. Die rund 20 Elektroden, die am Ganzkörper-Trainingsanzug angebracht sind, sorgen dafür, dass selbst Kniebeugen oder Squats anstrengend werden. So erzielen bereits kurze Trainingseinheiten einen enormen Effekt und leichte Übungen können um ein Vielfaches anstrengender werden, weil auch weiter innen liegende Muskelgruppen erreicht werden.

Halten Sie Ihr EMS-Training kurz, um Ihren Körper jedoch nicht zu überanstrengen.

4. Trainingspausen einlegen

Gerade, wenn eine Sportart mit wenig zeitlichem Aufwand verbunden ist oder schnelle Ergebnisse beim Muskelaufbau zeigt, so wie bei EMS, neigt man dazu, sich zu überanstrengen.

Auch wenn es nur 20-minütige Trainingseinheiten sind, sollte nach jedem EMS-Training mindestens ein Tag Pause sein. Muskelgewebe wird durch Reizstrom um 40% mehr belastet als bei normalen Sportübungen. Tägliches Training schadet Ihrem Körper und erhöht das Risiko von Muskelrissen oder Herz-Kreislaufstörungen.

Wie oft sollte das EMS Training stattfinden?

Ein bis zwei Mal EMS pro Woche sind ideal.

Entspannen Sie einen Tag lang oder gleichen Sie mit einer anderen Sportart aus. Denn so wirksam der Muskelaufbau mit Elektrostimulation ist – er ersetzt kein Ausdauertraining.

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, steht einem erfolgreichen Muskelaufbau nichts mehr im Weg und EMS ist auf dem besten Weg, zu einer Lieblingssportart zu werden.

EMS Gerät kaufen: Weitere Bestseller für EMS Geräte

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Bodify® EMS Trainingsgerät zur gezielten Stimulation der Bauch Muskulatur! - Muskelaufbau - Bauchtrainer - Stimulationsgerät Bauch Muskeln - Bauchmuskeltrainer für Männer und Frauen Das ORIGINAL

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lanmusic EMS Muskelstimulator, EMS Trainingsgerät Elektrostimulation Muskelstimulation Bauchmuskeltrainer ABS Stimula für Bauch/Arme/Beine (Blue)

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AILEDA EMS Muskelstimulation Elektrostimulation ABS Trainingsgerät Professionelle USB Muskelstimulator Elektrische Bauchmuskeltrainer Massagegerät für Damen

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  • 【EMS】: EMS ist die Abkürzung für Muskel Massagegerät Stimulation. Es ist eine gesunde Fitnessgerät-Technologie, welche die Muskelbewegung anregt. EMS Trainingsgerät sind super leicht, ultra dünn und einfach anzulegen. Das EMS-Gerät kann dabei auch unauffällig unter ihre Kleidung getragen werden.
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Yonars EMS Trainingsgerät, EMS Bauchmuskeltrainer mit 6 Modi & 18 Intensitäten, USB-Wiederaufladbarer Tragbarer Elektrostimulatoren Bauchtrainer Elektrisch für Bauch Arm Bein, für Bauch, Arm

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  • 【EMS Bauchmuskeltrainer & Armmuskeltrainer】 EMS Bauchmuskeltrainer verwendet eine revolutionäre Technologie, um die Muskeln durch die Stromstimulation niederfrequenter elektrischer Impulse zu stärken. Es ist sehr geeignet für das Bauchmuskeltraining und den Körperabbau. Es kann Ihnen helfen, einen starken, schlanken und attraktiven Körper wieder aufzubauen.
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Z&HA Trainer Muskelstimulator, Bewegliche Bauchmuskeln Toning Gürtel Home Fitness EMS-Trainingsgeräte Für Abdomen/Arm/Bein Training (USB-Aufladung)

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Generic EMS Muskelstimulation Elektrostimulation ABS Trainingsgerät Professionelle USB Muskelstimulator Elektrische Bauchmuskeltrainer Massagegerät für Damen

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Bodify® 2in1 EMS Arm & Bein Trainer Pro - Gezielte Stimulation der Arm & Bein Muskulatur! - Muskelaufbau - Stimulationsgerät Arm Bein Muskeln – Muskeltrainer für Männer und Frauen DAS ORIGINAL

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WUGEIN EMS Trainingsgerät, Bauchmuskeltrainer, USB Wiederaufladbar Muskelstimulator bauchtrainermit 6 Modi & 9 Intensitäten, LTragbarer Muskelstimulator,für Bauch,Arm,Bein-Fitness Trainings Gang

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  • 💪EMS Bauchmuskeltrainer & Armmuskeltrainer - EMS ist die Abkürzung für Muskel Massagegerät Stimulation. Es ist eine gesunde Fitnessgerät-Technologie, welche die Muskelbewegung anregt. Und dieses Gerät kann Ihnen dabei helfen Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre Figur auf eine sehr schnelle und einfache Art und Weise zu formen. Geeignet für die meisten Menshen wie Fettanfällige Menschen, Hausfrau, Sportfan,Weißkragenarbeiter.
  • 💪LED-Anzeige & USB-Aufladung - Der verbesserte neue EMS Bauchmuskeltrainer hat über einen LED-Bildschirm. Der Modus und die Intensität werden auf dem LED-Bildschirm angezeigt, sodass die Verwendung einfach ist. Der im EMS Trainingsgerät eingebaute Li-Ionen-Akku sorgt für ein sicheres und schnelleres Aufladen. Schließen Sie einfach das Android-Datenkabel an, jederzeit aufzuladen. Keine Trockenbatterien mehr. Bequemer zu bedienen.
  • 💪Einfach zu bedienen - Befestigen Sie den Controller im Patch. Wende den Bauchmuskelstimulator auf deinen Körper an. Beginnen Sie mit der Übung für 20 Minuten. in 20min Training mit dem EMS Trainingsgerät entspricht, für die stimulierten Muskelgruppen, es entspricht 2000m Laufen, 180 Sit-ups und Crunches, 60 Minuten freies Schwimmen, 2 Wochen Diät.

Queath EMS Bauchmuskeltrainer, EMS Muskelstimulator, EMS Trainingsgerät Elektrostimulation Muskelstimulation Bauchmuskeltrainer ABS Stimula für Bauch/Arme/Beine

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  • 【EMS Bauchmuskeltrainer & Armmuskeltrainer】: EMS ist die Abkürzung für Muskel Massagegerät Stimulation. Es ist eine gesunde Fitnessgerät-Technologie, welche die Muskelbewegung anregt. Und dieses Gerät kann Ihnen dabei helfen Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre Figur auf eine sehr schnelle und einfache Art und Weise zu formen. Geeignet für die meisten Menshen wie Fettanfällige Menschen, Hausfrau, Sportfan,Weißkragenarbeiter.
  • 【6 Modi und 9 Intensitätsstufen】: Es stehen 6 Modi und 9 Intensitäten zur Verfügung, um das Muskelwachstum und die Fettverbrennung zu unterstützen. Um eine plötzliche Stimulation zu vermeiden, können Sie mit einem Aufwärmmodus mit einer sanften Intensitätsstufe beginnen und dann einen geeigneten Modus mit einer angenehmen Intensitätsstufe auswählen, um Ihre Muskeln zu trainieren.
  • 【LED-Anzeige & USB-Aufladung】: Der verbesserte neue EMS Bauchmuskeltrainer hat über einen LED-Bildschirm. Der Modus und die Intensität werden auf dem LED-Bildschirm angezeigt, sodass die Verwendung einfach ist. Der im EMS Trainingsgerät eingebaute Li-Ionen-Akku sorgt für ein sicheres und schnelleres Aufladen. Schließen Sie einfach das Android-Datenkabel an, jederzeit aufzuladen. Keine Trockenbatterien mehr. Bequemer zu bedienen.
  • 【Einfache & bedienen】: Der neue EMS Trainingsgerät ist sehr einfach zu bedienen. Legen Sie es einfach an die Stelle, an der Sie trainieren möchten, und er arbeitet automatisch 20 Minuten für Sie. 20 Minuten pro Tag - entspricht 1500 m Laufen, 30 Minuten schwimmen. Und geeignet für meisten Körperteile wie Arm, Bauch, Oberbauch, Unterbauch, Rücken, Hintern, Oberschenkel und Unterschenkel.

Yonars EMS TrainingsgeräT GanzköRper, EMS Muskelstimulator Bauchmuskeltrainer Trainingsgerät, EMS Muskelstimulation Elektrisch USB-Wiederaufladbarer Tragbarer für Bauch,Arm,Bein-Fitness

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  • 【Wofür ist Muskelstimulator?】Muskel-Toner durch Strom, Ems TrainingsgeräT GanzköRper das Signal direkt an Ihre gesamten Körpermuskeln und versetzt es in den Trainingszustand, um Muskeln und Ihren Körper zu stärken, ohne den Körper zu schädigen. Sie können eine bessere Zahl erzielen, wenn Sie dieses Produkt etwa 2 Monate lang nacheinander anwenden.
  • 【LED-Anzeige & USB-Aufladung】EMS Bauchmuskeltrainer Ein LCD-Display, die Fitnessdaten und der Modus sind auf einen Blick klar. Es stehen 10 Modi und 20 Intensitätsstufen zur Auswahl. Sie können verschiedene Programme und Stufen je nach Bedarf einrichten. Sie können Bauch, Taille, Arme und Beine von einfachen bis schweren Stufen effektiv trainieren.
  • 【Kein Gel oder Ersatz-Pads erforderlich】Geben Sie einfach Wasser auf die Pads und den Bauchbereich auf. Lösen Sie Ihre Sorgen über den Austausch des Gel-Pads. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Inklusive entspannender der Bauchmuskulatur nach dem Training oder für zwischen durch.
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Bodify® 2in1 EMS Trainingsgerät zur gezielten Stimulation der Arm & Bein Muskulatur! - Muskelaufbau - EMS Trainer - Elektro Stimulationsgerät Muskeln – EMS Fitness Training DAS ORIGINAL

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Zhailyn Muskelstimulator, EMS Bauchmuskeltrainer, elektrischer Muskeltoner, Heim-Fitnessgürtel, tragbarer Fitnesstrainer für Arm und Bein, 15 Stufen, wiederaufladbar über USB (keine Gel-Pads nötig)

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  • ✌ MUSKEL-SIMULATOR - Muskeltrainer sind aus hochwertigem Material gefertigt. Sie sind sehr weich und besonders sanft auf der Haut, und entsprechen strikt den Körperlinien. Geeignet für die meisten Körperteile wie Bauch, Taille, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Waden und Gesäß.
  • ✌ LEICHT UND TRAGBAR: Dieser Muskel-Fitness-Stimulatoren bietet 8 Trainingsmodi zur Auswahl, nimmt 15 Intensitätsstufen, vom Aufwärmen bis hin zu hochintensiven Training bis zur Entspannung. Dieser Bauch-Stimulator kann jederzeit und überall verwendet werden, da er klein genug ist, um ihn in einer Tasche zu verstauen. Einfacher und leistungsstarker Körpertrainer, um Ihre Haut angenehm zu machen.
  • ✌ FEATURES: Es gibt 8 Silikonpads am Gürtel, 4 Silikonpolster an den Armgurten und Hüftgurten, hochwertige atmungsaktive weiche Pads, die besser für Ihre Körperlinien geeignet sind, klein, leicht, bequem, langlebig und energiesparend. Es kann Männern und Frauen helfen, Muskeln durch tiefe elektrische Mikrostimulation zu straffen.
  • ✌ USB Wiederaufladbar: USB-Schnittstelle Aufladung, schnelles Aufladen, langlebig, tragen Sie das "Fitness-Studio" mit Ihnen, um Ihre Sportzellen jederzeit und überall zu aktivieren, keine Notwendigkeit, sich Sorgen zu machen, dass Sie keine Zeit zum Training haben. Sie können beim Lesen, bei der Hausarbeit, bei der Arbeit, beim Fernsehen oder sogar auf Reisen in Business oder Freizeit trainieren. Es dauert 3 bis 4 Stunden, bis der Host vollständig aufgeladen ist, können Sie eine kontinuierliche Arbeit für 6 bis 10 Stunden erhalten.
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ABS Trainingsgerät EMS Muskelstimulation Elektrostimulation Professionelle Muskelstimulator Bauchmuskeltrainer Massagegerät 8 Pack

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  • EMS: EMS ist die Abkürzung für Muskel Massagegerät Stimulation. Es ist eine gesunde Fitnessgerät-Technologie, welche die Muskelbewegung anregt. EMS Trainingsgeräte sind super leicht, ultra dünn und einfach anzulegen. Das EMS-Gerät kann dabei auch unauffällig unter ihre Kleidung getragen werden.
  • USB + LED Anzeigebildschirm: LED Anzeigebildschirm + USB Aufladen + 12 Vibrationsmodi + 20 Intensitätsstufen +12 EMS Gel Pad.Das EMS Gerät wird über eine USB Schnittstelle geladen. Nutzen Sie dafür z.B. Ihre Powerbank, ein Smartphone Ladegerät oder auch ein Auto-Netzteil. Dies ermöglicht Ihnen das EMS-Gerät jederzeit und überall einzusetzen.Mit 3 Anschlüssen gleichzeitig aufladen.
  • Stärken Sie das Muskeltraining : Das EMS Gerät sendet verschiedene, elektrisch Stimulationsimpulse an die entsprechenden Muskelgruppen und fördert damit die Muskeltrainer EMS. Ziel ist die Steigerung der Muskelkraft und die Verbrennung von Fett. Ein damit verbundener, positiver Nebeneffekt ist die Reduktion von Stresssymptomen und Müdigkeit.
  • Effizientes Training: Sie müssen nicht viel Zeit im Fitnessstudio verbringen. Ein 20min Training mit dem EMS-Gerät entspricht, für die stimulierten Muskelgruppen, in etwa einem 2000m Lauf, 60min Sit-ups, 60min schwimmen oder einer 2 wöchigen Diät. Die angebrachten Klebepads vereinfachen dabei das Anlegen des EMS-Gerätes an Arm, Taille oder Bein. Einfach eine Stelle auswählen die Sie straffen möchten und die Arbeit erledigt sich von ganz allein.
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