EMS Gerät – EMS Trainingsgerät
In nur 2 Schritten zum perfekten EMS Gerät
Elektrostimulationsgeräte sind nicht nur eine effektive Ergänzung zu Sportarten wie Schwimmen oder Joggen; sie kräftigen Ihre Muskeln und könnten sogar als Schmerzlinderung dienen. Über die an den Ganzkörper-Trainingsanzügen angebrachten Elektroden geben sie Strom ab, der therapeutisch wirken könnte und langfristig auch beim Abnehmen unterstützen könnte.
Sind Sie auf der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät für Ihr EMS-Studio oder Ihr Training? Die Auswahl auf dem Markt ist groß, doch wie findet man ein Elektrostimulationsgerät, das auf die eigenen Bedürfnisse passt?
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1. Was sollte ein Elektrostimulationsgerät können?
Zuerst ist wichtig, herauszufinden, wofür Sie das Gerät nutzen wollen.
EMS-Neulinge brauchen ein für Anfänger geeignetes Elektrostimulationsgerät. Profisportler greifen wiederum zu anderen Geräten.
Wollen Sie nur hin und wieder trainieren oder suchen Sie eine echte Ergänzung zu Ihrem Sportprogramm?
Befinden Sie sich momentan in einer Verletzungspause und suchen eine Rehabilitationsmöglichkeit, die Ihnen beim Wiedereinstieg hilft? Auch dafür gibt es die richtigen Geräte. Doch in diesen Phasen sollten Sie die Anwendung unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen. Es gibt die Geräte auch oft als Leihgeräte für die Rekonvaleszenz auf Kassenrezept, wenn der Arzt es verordnet. Auf eigene Faust sollte hier auf keinen Fall experimentiert werden.
Je nach Elektrostimulationsgerät gibt es Unterschiede.
Manche verfügen über eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Andere Geräte haben nur 6 oder 8 Programme und eignen sich besser für Einsteiger.
EMS-Geräte für Zuhause – Die Bestseller
Die Art der Elektrostimulation
Auch die Art der Elektrostimulation ist je nach Gerät anders: Einsteiger Elektrostimulationsgeräte lassen die am EMS-Trainingsanzug angebrachten Elektroden meist nicht unabhängig voneinander steuern. So werden entweder alle Muskeln gereizt oder keine.
Anders Geräte mit sogenannter Kanal-Steuerung, wie das EMS-Gerät von Axion. Über eine 4-Kanal-Steuerung können immer zwei Elektroden-Pads gleichzeitig gesteuert werden, wodurch Sie den Reizstrom gezielt in die richtigen Muskelgruppen lenken.
Üblicherweise finden sich Elektrostimulationsgeräte mit 2- oder 4-Kanal-Steuerung.
Ems Trainingsgerät: Mittel- und Niedrigfrequenzgeräte
Unterschieden wird zwischen Niedrigfrequenzgeräten und Mittelfrequenzgeräten.
Für EMS-Training ideal sind Mittelfrequenzgeräte. Sie senden mittelfrequente Ströme durch die Muskeln (zwischen 2 – 10 kHz). Pro Sekunde werden so rund 10.000 Impulse gesendet. So dringen sie besser in die Haut ein und können mehrere Muskeln erreichen und Muskelkontraktionen auslösen.
Niederfrequente EMS-Geräte senden niederfrequente Impulse von 1 – 1000 Hz aus. Sie werden hauptsächlich in der physiotherapeutischen Behandlung verwendet, weil sie den Muskelaufbau nach Sportverletzungen sanft unterstützen.
Welches ist für Sie das Richtige?
2. Diese Fragen helfen Ihnen bei der Ems Trainingsgerät Auswahl
Diese Fragen werden Ihnen bei der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät helfen:
EMS Training
EMS Training wird immer gefragter bei uns. Während diese Trainingsmethode vor einigen Jahren nur den Profisportlern und Reha-Patienten vorbehalten war, spezialisieren sich heute immer mehr Fitnessstudios auf Elektrostimulation.
In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Wirkweise von EMS genauer vor und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr EMS-Training noch effizienter machen können.
Wie funktioniert der Muskelaufbau mit Elektrostimulation bei EMS
Trainiert wird mit kabelgebundenen EMS-Ganzkörper-Anzügen. Je nachdem, um welche Art von Elektroden es sich handelt, werden sie vor dem Training befeuchtet (Nasselektroden) oder trocken gelassen (Trockenelektroden). Meist wird mit ersterem trainiert, doch beide EMS-Ganzkörper-Anzüge haben keine Unterschiede in der sonstigen Wirkweise.
Die Elektroimpulse, die für den Muskelaufbau mit Elektrostimulation verantwortlich sind, werden üblicherweise in 4-Sekunden-Intervallen abgegeben. Währenddessen werden die Trainingseinheiten absolviert.
Die Elektroden stimulieren rund 90% aller Muskelgruppen.
4 Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch EMS Training
Obwohl EMS von sich aus schon äußerst effektiv sein könnte, gibt es einige Punkte, die Sie vor und während Ihres Trainings beachten sollten, um Ihren Muskelaufbau mit Elektrostimulation noch effizienter zu gestalten:
1. Check-Up durch den Profi
Versuchen Sie zum ersten Mal Muskeln mit Elektrostimulation aufzubauen?
Das Training an sich sollten Sie – vor allem am Anfang – nur unter der Anleitung eines Personal Trainers oder eines EMS Spezialisten in einem Studio durchführen, um Verletzungsrisiken zu verringern. TENS EMS arbeitet mit Reizstrom und dieser kann bei falscher Einstellung zu Schmerzen führen.
Ein Profi kann langfristig Ihren Trainingsverlauf überwachen und Sie bei der Findung des für Sie richtigen Trainingsprogramms unterstützen.
Die Verletzungsgefahr ist mit EMS allerdings sehr niedrig.
2. Genug trinken!
Wer Sport macht, soll viel trinken – das weiß jedes Kind. Gerade beim EMS-Training sollten Sie jedoch auf eine ständige Flüssigkeitszufuhr achten, denn durch die starke Muskelstimulation kann sich während der Einheiten Wasser in den Muskeln sammeln, was zu Kreislaufproblemen führt.
Durch Trinken wird auch das körpereigene Enzym Creatin-Kinase (CK) unterstützt. Es sorgt dafür, dass in unserem Körper ausreichend Energie vorhanden ist und unsere Muskeln arbeiten. Wer beim EMS zu wenig trinkt, riskiert einen erhöhten CK-Wert (CK-Wert) und Nierenschäden.
3. Kurz, aber effektiv
Während Sportarten wie Joggen oder Krafttraining am effektivsten sind, wenn sie lange ausgeführt werden, reichen bei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten vollkommen aus.
Der Reizstrom stimuliert und verstärkt die Muskelkontraktionen. Die rund 20 Elektroden, die am Ganzkörper-Trainingsanzug angebracht sind, sorgen dafür, dass selbst Kniebeugen oder Squats anstrengend werden. So könnten bereits kurze Trainingseinheiten einen enormen Effekt erzielen und leichte Übungen können um ein Vielfaches anstrengender werden, weil auch weiter innen liegende Muskelgruppen erreicht werden.
Halten Sie Ihr EMS-Training kurz, um Ihren Körper jedoch nicht zu überanstrengen.
4. Trainingspausen einlegen
Gerade, wenn eine Sportart mit wenig zeitlichem Aufwand verbunden ist oder schnelle Ergebnisse beim Muskelaufbau zeigt, so wie bei EMS, neigt man dazu, sich zu überanstrengen.
Auch wenn es nur 20-minütige Trainingseinheiten sind, sollte nach jedem EMS-Training mindestens ein Tag Pause sein. Muskelgewebe wird durch Reizstrom um 40% mehr belastet als bei normalen Sportübungen. Tägliches Training schadet Ihrem Körper und erhöht das Risiko von Muskelrissen oder Herz-Kreislaufstörungen.
Wie oft sollte das EMS Training stattfinden?
Ein bis zwei Mal EMS pro Woche sind ideal.
Entspannen Sie einen Tag lang oder gleichen Sie mit einer anderen Sportart aus. Denn so wirksam der Muskelaufbau mit Elektrostimulation ist – er ersetzt kein Ausdauertraining.
Wenn Sie diese Tipps beherzigen, steht einem erfolgreichen Muskelaufbau nichts mehr im Weg und EMS Gerät ist auf dem besten Weg, zu einem Lieblingsgerät zu werden.
EMS Gerät kaufen: Weitere Bestseller für EMS Geräte
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- 💪【Effizientes Fettverbrennen, Fitness und Formen】: Die Muskel-Fitness-Stimulatoren bieten 8 Modi und 19 Intensitätsstufen. Wählen Sie den gewünschten Modus und die Intensitätsstufe, um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Dieses Gerät liefert Ergebnisse in kürzerer Zeit als herkömmliche Fitnessstudio-Workouts.

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- 【Vielfältige Modi für unterschiedliche Trainingsziele】Mit den 6 Modi unseres Trainingsgeräts können Sie verschiedene Trainingsziele verfolgen. Ob Sie Muskelaufbau, Fettverbrennung oder Muskelentspannung anstreben, es gibt einen Modus, der genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Zum Beispiel bietet der Muskelaufbau-Modus eine starke Stimulation für maximale Muskelaktivierung, während der Entspannungsmodus sanfte Impulse liefert, um die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
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Beurer EM 49 Digital TENS/EMS, 3-in-1 Reizstromgerät zur Schmerzlinderung durch elektrische Nervenstimulation, Training durch elektrische Muskelstimulation, Massagefunktion, inklusive 4 Elektroden

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- 【Ergonomisches Design】: Die innovative 8-Elektroden-Form des Muskelstimulators bietet eine ergonomische und äußerst komfortable Haftung an den Muskeln des Bauchgurts. Die hochwertigen, atmungsaktiven und weichen Pads haften besser an den Körperlinien und sind klein, dünn und bequem mit energiesparenden Eigenschaften.
- 【Professioneller EMS-Muskelstimulator】: Die neueste Version des EMS-Muskeltrainers sendet Mikrostromsignale an den Körper, stimuliert Muskelkontraktionen und ermöglicht somit das Verbrennen von Fett und die Formung des Körpers. Durch die konsequente Nutzung des Muskelstimulators für etwa 2 Monate kann eine bessere Figur erzielt werden.

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- Power abs stimulator:Der Bauchmuskeltrainer eignet sich perfekt für das Fitnesstraining und die Gewichtsabnahme. Er sendet Bewegungssignale an die Nerven, wodurch sich die Muskeln spontan zusammenziehen und trainieren. Schafft einen perfekt athletischen Körperbau. Der Bauchtrainer hat den Vorteil, dass er beim Abnehmen hilft, Muskeln aufbaut, die Durchblutung fördert und Müdigkeit lindert.
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- Bauchtrainer Gürtel:Die fortschrittliche EMS-Technologie nutzt Mikroströme, um die Bauchmuskeln aufzubauen und den gewünschten Körper zu erhalten.Die 12 Modi und 19 Intensitäten sind so konzipiert, dass sie den Bedürfnissen der verschiedenen Muskeln gerecht werden.Sie brauchen nichts zu tun, legen Sie einfach den Gürtel an und schon können Sie Ihre Bauch- und Armmuskeln effektiv trainieren.
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- 【EMS Bauchmuskeltrainer & Armmuskeltrainer】 EMS Bauchmuskeltrainer verwendet eine revolutionäre Technologie, um die Muskeln durch die Stromstimulation niederfrequenter elektrischer Impulse zu stärken. Es ist sehr geeignet für das Bauchmuskeltraining und den Körperabbau. Es kann Ihnen helfen, einen starken, schlanken und attraktiven Körper wieder aufzubauen.
- 【LED-Anzeige & USB-Aufladung】EMS Bauchmuskeltrainer Ein LCD-Display, die Fitnessdaten und der Modus sind auf einen Blick klar. Es stehen 6 Modi und 18 Intensitätsstufen zur Auswahl. Sie können verschiedene Programme und Stufen je nach Bedarf einrichten. Sie können Bauch, Taille, Arme und Beine von einfachen bis schweren Stufen effektiv trainieren. (Fernbedienung gilt nur für Bauchmuskelstimulator.)
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