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Inhaltsverzeichnis

EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

In nur 2 Schritten zum perfekten EMS Gerät

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

Elektrostimulationsgeräte sind nicht nur eine effektive Ergänzung zu Sportarten wie Schwimmen oder Joggen; sie kräftigen Ihre Muskeln und können sogar als Schmerzlinderung dienen. Über die an den Ganzkörper-Trainingsanzügen angebrachten Elektroden geben sie Strom ab, der therapeutisch wirkt und langfristig auch beim Abnehmen unterstützt.

Sind Sie auf der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät für Ihr EMS-Studio oder Ihr Training? Die Auswahl auf dem Markt ist groß, doch wie findet man ein Elektrostimulationsgerät, das auf die eigenen Bedürfnisse passt?

1. Was sollte ein Elektrostimulationsgerät können?

Zuerst ist wichtig, herauszufinden, wofür Sie das Gerät nutzen wollen.

EMS-Neulinge brauchen ein für Anfänger geeignetes Elektrostimulationsgerät. Profisportler greifen wiederum zu anderen Geräten.

Wollen Sie nur hin und wieder trainieren oder suchen Sie eine echte Ergänzung zu Ihrem Sportprogramm?

Befinden Sie sich momentan in einer Verletzungspause und suchen eine Rehabilitationsmöglichkeit, die Ihnen beim Wiedereinstieg hilft? Auch dafür gibt es die richtigen Geräte.

Je nach Elektrostimulationsgerät gibt es Unterschiede.

Manche verfügen über eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Andere Geräte haben nur 6 oder 8 Programme und eignen sich besser für Einsteiger.

Unser Tipp

Die Art der Elektrostimulation

Auch die Art der Elektrostimulation ist je nach Gerät anders: Einsteiger Elektrostimulationsgeräte lassen die am EMS-Trainingsanzug angebrachten Elektroden meist nicht unabhängig voneinander steuern. So werden entweder alle Muskeln gereizt oder keine.

Anders Geräte mit sogenannter Kanal-Steuerung, wie das EMS-Gerät von Axion. Über eine 4-Kanal-Steuerung können immer zwei Elektroden-Pads gleichzeitig gesteuert werden, wodurch Sie den Reizstrom gezielt in die richtigen Muskelgruppen lenken.

Üblicherweise finden sich Elektrostimulationsgeräte mit 2- oder 4-Kanal-Steuerung.

Ems Trainingsgerät: Mittel- und Niedrigfrequenzgeräte

Unterschieden wird zwischen Niedrigfrequenzgeräten und Mittelfrequenzgeräten.

Für EMS-Training ideal sind Mittelfrequenzgeräte. Sie senden mittelfrequente Ströme durch die Muskeln (zwischen 2 – 10 kHz). Pro Sekunde werden so rund 10.000 Impulse gesendet. So dringen sie besser in die Haut ein und können mehrere Muskeln erreichen und Muskelkontraktionen auslösen.

Niederfrequente EMS-Geräte senden niederfrequente Impulse von 1 – 1000 Hz aus. Sie werden hauptsächlich in der physiotherapeutischen Behandlung verwendet, weil sie den Muskelaufbau nach Sportverletzungen sanft unterstützen.

Welches ist für Sie das Richtige?

2. Diese Fragen helfen Ihnen bei der Ems Trainingsgerät Auswahl

Diese Fragen werden Ihnen bei der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät helfen:

  • Sind Sie Anfänger oder haben Sie bereits Erfahrung mit EMS-Training?
  • Wie häufig wollen Sie trainieren?
  • Was sind Ihre Bedürfnisse? Wollen Sie Muskeln aufbauen oder EMS als eine therapeutische Unterstützung verwenden?
  • Wie viele Programme benötigen Sie?
  • Ist Ihnen eine Kanal-Steuerung wichtig?
  • Welche Frequenz wird benötigt?
  • Bevorzugen Sie Nass- oder Trockenelektroden?
  • Sollen die Elektroden-Pads wiederverwendbar sein?

 

Achtung: Fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder medizinischen Geräten im Körper kann das EMS Training kontraindiziert und damit nicht geeignet sein!

EMS-Geräte für Zuhause – Die Bestseller

EMS Training

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Training wird immer gefragter bei uns. Während diese Trainingsmethode vor einigen Jahren nur den Profisportlern und Reha-Patienten vorbehalten war, spezialisieren sich heute immer mehr Fitnessstudios auf Elektrostimulation.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Wirkweise von EMS genauer vor und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr EMS-Training noch effizienter machen können.

Wie funktioniert der Muskelaufbau mit Elektrostimulation bei EMS

Trainiert wird mit kabelgebundenen EMS-Ganzkörper-Anzügen. Je nachdem, um welche Art von Elektroden es sich handelt, werden sie vor dem Training befeuchtet (Nasselektroden) oder trocken gelassen (Trockenelektroden). Meist wird mit ersterem trainiert, doch beide EMS-Ganzkörper-Anzüge haben keine Unterschiede in der sonstigen Wirkweise.

Die Elektroimpulse, die für den Muskelaufbau mit Elektrostimulation verantwortlich sind, werden üblicherweise in 4-Sekunden-Intervallen abgegeben. Währenddessen werden die Trainingseinheiten absolviert.

Die Elektroden stimulieren rund 90% aller Muskelgruppen.

4 Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch EMS Training

Obwohl EMS von sich aus schon äußerst effektiv ist, gibt es einige Punkte, die Sie vor und während Ihres Trainings beachten sollten, um Ihren Muskelaufbau mit Elektrostimulation noch effizienter zu gestalten:

1. Check-Up durch den Profi

Versuchen Sie zum ersten Mal Muskeln mit Elektrostimulation aufzubauen?

Dann lassen Sie sich vorab unbedingt von Ihrem Haus- oder einem Sportarzt durchchecken.

Das Training an sich sollten Sie – vor allem am Anfang – nur unter der Anleitung eines Personal Trainers oder eines EMS Spezialisten in einem Studio durchführen, um Verletzungsrisiken zu verringern. TENS EMS arbeitet mit Reizstrom und dieser kann bei falscher Einstellung zu Schmerzen führen.

Ein Profi kann langfristig Ihren Trainingsverlauf überwachen und Sie bei der Findung des für Sie richtigen Trainingsprogramms unterstützen.

Die Verletzungsgefahr ist mit EMS allerdings sehr niedrig.

2. Genug trinken!

Wer Sport macht, soll viel trinken – das weiß jedes Kind. Gerade beim EMS-Training sollten Sie jedoch auf eine ständige Flüssigkeitszufuhr achten, denn durch die starke Muskelstimulation kann sich während der Einheiten Wasser in den Muskeln sammeln, was zu Kreislaufproblemen führt.

Durch Trinken wird auch das körpereigene Enzym Creatin-Kinase (CK) unterstützt. Es sorgt dafür, dass in unserem Körper ausreichend Energie vorhanden ist und unsere Muskeln arbeiten. Wer beim EMS zu wenig trinkt, riskiert einen erhöhten CK-Wert (CK-Wert) und Nierenschäden.

3. Kurz, aber effektiv

Während Sportarten wie Joggen oder Krafttraining am effektivsten sind, wenn sie lange ausgeführt werden, reichen bei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten vollkommen aus.

Der Reizstrom stimuliert und verstärkt die Muskelkontraktionen. Die rund 20 Elektroden, die am Ganzkörper-Trainingsanzug angebracht sind, sorgen dafür, dass selbst Kniebeugen oder Squats anstrengend werden. So erzielen bereits kurze Trainingseinheiten einen enormen Effekt und leichte Übungen können um ein Vielfaches anstrengender werden, weil auch weiter innen liegende Muskelgruppen erreicht werden.

Halten Sie Ihr EMS-Training kurz, um Ihren Körper jedoch nicht zu überanstrengen.

4. Trainingspausen einlegen

Gerade, wenn eine Sportart mit wenig zeitlichem Aufwand verbunden ist oder schnelle Ergebnisse beim Muskelaufbau zeigt, so wie bei EMS, neigt man dazu, sich zu überanstrengen.

Auch wenn es nur 20-minütige Trainingseinheiten sind, sollte nach jedem EMS-Training mindestens ein Tag Pause sein. Muskelgewebe wird durch Reizstrom um 40% mehr belastet als bei normalen Sportübungen. Tägliches Training schadet Ihrem Körper und erhöht das Risiko von Muskelrissen oder Herz-Kreislaufstörungen.

Wie oft sollte das EMS Training stattfinden?

Ein bis zwei Mal EMS pro Woche sind ideal.

Entspannen Sie einen Tag lang oder gleichen Sie mit einer anderen Sportart aus. Denn so wirksam der Muskelaufbau mit Elektrostimulation ist – er ersetzt kein Ausdauertraining.

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, steht einem erfolgreichen Muskelaufbau nichts mehr im Weg und EMS ist auf dem besten Weg, zu einer Lieblingssportart zu werden.

EMS Gerät kaufen: Weitere Bestseller für EMS Geräte

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Z&HA Trainer Muskelstimulator, Bewegliche Bauchmuskeln Toning Gürtel Home Fitness EMS-Trainingsgeräte Für Abdomen/Arm/Bein Training (USB-Aufladung)

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Bodify® EMS Bauchtrainer Pro - Gezielte Stimulation der Bauch Muskulatur! - Muskelaufbau - Bauchtrainer - Stimulationsgerät Bauch Muskeln - Bauchmuskeltrainer für Männer und Frauen Das ORIGINAL

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EMS Bauchtrainer, EMS Trainingsgerät, Bauchmuskel Gürtel, Bauchmuskeltrainer Elektrisch, Stimulationsgerät Bauchmuskeln, Bauchmuskeltrainer für Männer und Frauen, Bauch Trainingsgerät für Zuhause

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kames skoss prestige - EMS Trainingsgerät, Trainer, Bauchmuskelgürtel, Muskelstimulation Elektrostimulations-Trainingsgerät Bauchtrainer (USB)

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  • 💪 Hocheffiziente Technologien. Dieses EMS-Bauchmuskelgerät sendet elektrische Signale an die Muskeln. Es kontrahiert und stimuliert sanft die Bauchmuskeln, während Sie andere Aktivitäten ausführen. Ihre Muskeln werden von selbst trainiert, ohne spezielle Übungen.
  • 💪 Brennt und formt den Körper. Dieser Elektrostimulator verbrennt Fett, strafft den Körper. Bekämpft Cellulite und Orangenschaleneffekt. Sie wird durch das Anspannen der Muskeln der Arme, Beine, Oberschenkel, Taille und des Bauches geformt.
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Yongge Bauchmuskeltrainer,EMS Trainingsgerät, USB-Wiederaufladbarer Tragbarer Muskelstimulator,6 Modi & 9 Intensitäten, Bauchtrainer Elektrisch für Bauch, Arm, Bein-Fitness Trainings Gang

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  • 👍EMS Technologie - EMS für Körperbau und Fettverbrennung. Der Elektrostimulator ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Fitness Training und Gewichtsreduktion, die durch eletromagnetische Impulse eine hohe Tiefenwirkung in der Muskulatur erzielt. Elektro muskelstimulation ideal für den Muskelaufbau an Bauch Beine Bizeps Trizeps. EMS-Training kann den Muskelaufbau oder Fettabbau unterstützen.
  • 👍Effizientes Training - Sie müssen nicht viel Zeit im Fitnessstudio verbringen. Muscle Toner sendet das Signal direkt an den Muskel und hilft dabei, die Muskeln zu straffen und zu festigen. in 20min Training mit dem EMS Trainingsgerät entspricht, für die stimulierten Muskelgruppen, es entspricht 2000m Laufen, 180 Sit-ups und Crunches, 60 Minuten freies Schwimmen, 2 Wochen Diät.
  • 👍USB Wiederaufladbar - Mit integriertem 200mA Akku können Sie die Elektromodule durch USB Ladeport jederzeit aufladen. Verwenden Sie den Trainer 20 Minuten jedes Mal, täglich 1-2 mal.
  • 👍Leichte Handhabung - Nach Aufladen von Elektro-controllern, die Silikonpads an der gewünschten Stelle wie Armen, Beinen, Bauch anbringen. Das Design der Pads passt genau auf die richtigen Stellen am Körper. Sie sind angenehm zu tragen, hautfreundlich, super leicht und tragbar. Auch beim Fernsehen, am Computer, bei der Hausarbeit oder unterwegs, zu jeder Zeit, an jedem Ort können Sie das Trainingsgerät anwenden.

LEMENG EMS Trainingsgerät, Bauchtrainer Elektrisch,EMS Bauchmuskeltrainer Bauchmuskeltrainer mit EMS Technologie - 6 Modi & 15 Intensitäten, Zero Hard Homeful Übung

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Bodify® 3in1 EMS Trainingsset Pro - Gezielte Stimulation der Muskulatur! - Ganzkörper Muskelaufbau - Stimulationsgerät Bauch Arm Bein Muskeln - Muskeltrainer für Männer und Frauen DAS ORIGINAL

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Yonars EMS TrainingsgeräT GanzköRper, EMS Muskelstimulator Bauchmuskeltrainer Trainingsgerät, EMS Muskelstimulation Elektrisch USB-Wiederaufladbarer Tragbarer für Bauch,Arm,Bein-Fitness

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  • 【EMS Bauchmuskeltrainer】Es ist eine gesunde Fitnessgerät-Technologie, welche die Muskelbewegung anregt. Durch Elektro-Stimulation wird Dein Bauchmuskelwachstum beschleunigt und lässt Körperfett keine Chance. Zur gezielten Fettverbrennung, Muskelaufbau und Bauchstraffung.
  • 【LED-Anzeige & USB-Aufladung】EMS Bauchmuskeltrainer Ein LCD-Display, die Fitnessdaten und der Modus sind auf einen Blick klar. Es stehen 10 Modi und 20 Intensitätsstufen zur Auswahl. Sie können verschiedene Programme und Stufen je nach Bedarf einrichten. Sie können Bauch, Taille, Arme und Beine von einfachen bis schweren Stufen effektiv trainieren. (Fernbedienung gilt nur für Bauchmuskelstimulator.)
  • 【Verbessert EMS Trainingsgerät】Keine Notwendigkeit für Hydrogel - einfach Wasser auf das Kissen und den Bauchbereich auftragen. Lösen Sie Ihre Sorgen über das Ersetzen von Hydrogel. Eingebauter wiederaufladbarer Akku, dieser A ist sehr einfach über jede USB-Schnittstelle (wie Computer oder Tablet) aufzuladen. Das 3-in-1-USB-Datenkabel ermöglicht Ihnen das kostenlose Aufladen.
  • 【EMS Training Muskelstimulator】EMS Training Muskelstimulator kann helfen, Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken.Nach etwa 3 Monaten ununterbrochener Anwendung von Bauchstraffung wird Ihre Figur besser. 15 Minuten am Tag! Es entspricht 2000 m Laufen, 60 Minuten Sit-Ups und Sit-Ups, 30 Minuten freiem Schwimmen und 2 Wochen Diät. Ein einfacher und leistungsstarker Toner für das Körpertraining. Nutzen Sie die Kraft der Elektrizität, um sich selbst zu "upgrade"

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  • 【BENUTZERFREUNDLICHES SILIKONPAD – Pad Muss Nicht Ersetzt Werden】: Unsere Bauchmuskeltraining Equipment mit Upgrade-Design - Silikon-Pad, müssen nur etwas Wasser auf Silikon-Pad sprühen, um die Leitfähigkeit zu erhöhen und tragen auf die Arbeit zu beginnen. Keine Notwendigkeit, das Pad mehr zu ersetzen.ein erstaunliches Upgrade-Design.
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  • 【Ein Satz ist genug】 Mehrfachbauch -Trainingssätze, einschließlich elektronischer Bauchgürtel, Butt Trainer, 2 Armmuskelstimulatoren und Oberschenkelmuskelstimulatoren. Jedes Training kann auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Es ist keine anstrengende Übung erforderlich.
  • 【EMS-Innovationstechnologie】 EMS (Elektrische Muskelstimulation) sendet durch Stromstimulation direkt Signale an die Muskeln. Unsere Technologie wurde speziell getestet, um die Muskeln von Männern und Frauen durch tiefe elektrische Mikrostimulation zu straffen. EMS trainingsgerät zum Trainieren Ihrer Bauchmuskeln und Arme für ein effektives Kernkrafttraining, das Bauchmuskeln und Arme aufbaut und strafft ems trainingsgerät ganzkörper.
  • 【6 Modi & 10 Intensitätsstufen】 EMS trainingsgerät gibt 6 Modi und 10 optionale Intensitätsstufen, Sie können je nach Bedarf verschiedene Programme und Stufen einstellen, um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Sie können die Trainingsmethode nach Ihren eigenen Vorlieben anpassen, ein 15-minütiges Training mit dem EMS-Gerät entspricht 2000 m Laufen, 30 Minuten Sit-Ups, 30 Minuten Schwimmen oder einer 2-wöchigen Diät.
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Zhailyn Muskelstimulator, EMS Bauchmuskeltrainer, Elektrischer Muskeltoner, Heim-Fitnessgürtel, Tragbarer Fitnesstrainer für Arm und Bein, 8 Modi + 19 Gänge, USB-Aufladung (Keine Gel-Pads Nötig)

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  • 💪【Muskel-Muskeltrainer】Der EMS-Muskeltrainer besteht aus hochwertigen weichen Materialien, die besonders sanft zur Haut sind und sich streng an die Körperkonturen anpassen. Der Mikrostrom sendet Signale an den Körper, stimuliert die Muskelkontraktion und erreicht den Zweck der Fettverbrennung und Formgebung. Es ist für die meisten Menschen geeignet, wie z. B. übergewichtige Menschen, Hausfrauen, Sportfans, Angestellte und so weiter.
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  • 💪【Weitere Modi】8 Modi bieten unterschiedliche Pulsfrequenzen und Pulsmuster für verschiedene Körperteile. Jedes Programm hat 19 Intensitätsstufen, um jedem Muskelaufbaubedarf gerecht zu werden. Sie können den Modus und die Intensität ganz einfach auswählen, indem Sie einfach eine Taste am Hauptgerät drücken.
  • 💪【USB-Aufladung】 Das Heimfitnessband verwendet eine USB-Schnittstelle zum Aufladen, schnelles Aufladen, sicher und langlebig, trägt "Fitnessstudio" mit sich, aktiviert Ihre Sportzellen jederzeit und überall, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass die Trainingszeit knapp wird. Es dauert 3-4 Stunden, um den Host vollständig aufzuladen, und er kann 6-10 Stunden lang ununterbrochen arbeiten.

Yonars EMS Trainingsgerät, EMS Bauchmuskeltrainer mit 6 Modi & 18 Intensitäten, USB-Wiederaufladbarer Tragbarer Elektrostimulatoren Bauchtrainer Elektrisch für Bauch Arm Bein, für Bauch, Arm

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  • 【EMS Bauchmuskeltrainer & Armmuskeltrainer】 EMS Bauchmuskeltrainer verwendet eine revolutionäre Technologie, um die Muskeln durch die Stromstimulation niederfrequenter elektrischer Impulse zu stärken. Es ist sehr geeignet für das Bauchmuskeltraining und den Körperabbau. Es kann Ihnen helfen, einen starken, schlanken und attraktiven Körper wieder aufzubauen.
  • 【LED-Anzeige & USB-Aufladung】EMS Bauchmuskeltrainer Ein LCD-Display, die Fitnessdaten und der Modus sind auf einen Blick klar. Es stehen 6 Modi und 18 Intensitätsstufen zur Auswahl. Sie können verschiedene Programme und Stufen je nach Bedarf einrichten. Sie können Bauch, Taille, Arme und Beine von einfachen bis schweren Stufen effektiv trainieren. (Fernbedienung gilt nur für Bauchmuskelstimulator.)
  • 【Verbessert EMS Trainingsgerät】Keine Notwendigkeit für Hydrogel - einfach Wasser auf das Kissen und den Bauchbereich auftragen. Lösen Sie Ihre Sorgen über das Ersetzen von Hydrogel. Eingebauter wiederaufladbarer Akku, dieser A ist sehr einfach über jede USB-Schnittstelle (wie Computer oder Tablet) aufzuladen. Das 3-in-1-USB-Datenkabel ermöglicht Ihnen das kostenlose Aufladen.
  • 【EMS Training Muskelstimulator】EMS Training Muskelstimulator kann helfen, Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken.Nach etwa 3 Monaten ununterbrochener Anwendung von Bauchstraffung wird Ihre Figur besser. 15 Minuten am Tag! Es entspricht 2000 m Laufen, 60 Minuten Sit-Ups und Sit-Ups, 30 Minuten freiem Schwimmen und 2 Wochen Diät. Ein einfacher und leistungsstarker Toner für das Körpertraining. Nutzen Sie die Kraft der Elektrizität, um sich selbst zu "upgrade"

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  • optimale Impulsweiterleitung durch wasserabsorbierende Faser
  • Shirt und Hose im Set
  • Körperbetonter Schnitt reduziert Scheuern und Reiben der EMS-Elektrostimulatoren
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  • Schmerztherapie: Das EM 59 Heat lindert mittels transkutaner elektrischer Nervenstimulation (TENS) Schmerzen, es wirkt medikamenten- und nebenwirkungsfrei direkt an der schmerzenden Stelle
  • Elektrische Muskelstimulation: Das Reizstromgerät verfügt zudem über eine EMS-Funktion, die zur Straffung Ihrer Muskulatur oder zur Regeneration von einzelnen Muskelgruppen eingesetzt werden kann
  • Massage: Sie können das EM 59 auch zur Massage und bei Muskelverspannungen einsetzen. Insgesamt stehen Ihnen 64 vorprogrammierte Anwendungen in den Bereichen EMS/TENS/Massage zur Verfügung. Selbstprogrammierung (EMS + TENS): Frequenz, Pulsweite, On/Off-time programmierbar
  • Wärmepad: Die Wärmefunktion der Elektroden entspannt Ihren Körper zusätzlich und kann einzeln oder parallel zu einem TENS-Programm genutzt werden
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