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EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

In nur 2 Schritten zum perfekten EMS Gerät

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

Elektrostimulationsgeräte sind nicht nur eine effektive Ergänzung zu Sportarten wie Schwimmen oder Joggen; sie kräftigen Ihre Muskeln und können sogar als Schmerzlinderung dienen. Über die an den Ganzkörper-Trainingsanzügen angebrachten Elektroden geben sie Strom ab, der therapeutisch wirkt und langfristig auch beim Abnehmen unterstützt.

Sind Sie auf der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät für Ihr EMS-Studio oder Ihr Training? Die Auswahl auf dem Markt ist groß, doch wie findet man ein Elektrostimulationsgerät, das auf die eigenen Bedürfnisse passt?

1. Was sollte ein Elektrostimulationsgerät können?

Zuerst ist wichtig, herauszufinden, wofür Sie das Gerät nutzen wollen.

EMS-Neulinge brauchen ein für Anfänger geeignetes Elektrostimulationsgerät. Profisportler greifen wiederum zu anderen Geräten.

Wollen Sie nur hin und wieder trainieren oder suchen Sie eine echte Ergänzung zu Ihrem Sportprogramm?

Befinden Sie sich momentan in einer Verletzungspause und suchen eine Rehabilitationsmöglichkeit, die Ihnen beim Wiedereinstieg hilft? Auch dafür gibt es die richtigen Geräte.

Je nach Elektrostimulationsgerät gibt es Unterschiede.

Manche verfügen über eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Andere Geräte haben nur 6 oder 8 Programme und eignen sich besser für Einsteiger.

Unser Tipp

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Die Art der Elektrostimulation

Auch die Art der Elektrostimulation ist je nach Gerät anders: Einsteiger Elektrostimulationsgeräte lassen die am EMS-Trainingsanzug angebrachten Elektroden meist nicht unabhängig voneinander steuern. So werden entweder alle Muskeln gereizt oder keine.

Anders Geräte mit sogenannter Kanal-Steuerung, wie das EMS-Gerät von Axion. Über eine 4-Kanal-Steuerung können immer zwei Elektroden-Pads gleichzeitig gesteuert werden, wodurch Sie den Reizstrom gezielt in die richtigen Muskelgruppen lenken.

Üblicherweise finden sich Elektrostimulationsgeräte mit 2- oder 4-Kanal-Steuerung.

Ems Trainingsgerät: Mittel- und Niedrigfrequenzgeräte

Unterschieden wird zwischen Niedrigfrequenzgeräten und Mittelfrequenzgeräten.

Für EMS-Training ideal sind Mittelfrequenzgeräte. Sie senden mittelfrequente Ströme durch die Muskeln (zwischen 2 – 10 kHz). Pro Sekunde werden so rund 10.000 Impulse gesendet. So dringen sie besser in die Haut ein und können mehrere Muskeln erreichen und Muskelkontraktionen auslösen.

Niederfrequente EMS-Geräte senden niederfrequente Impulse von 1 – 1000 Hz aus. Sie werden hauptsächlich in der physiotherapeutischen Behandlung verwendet, weil sie den Muskelaufbau nach Sportverletzungen sanft unterstützen.

Welches ist für Sie das Richtige?

2. Diese Fragen helfen Ihnen bei der Ems Trainingsgerät Auswahl

Diese Fragen werden Ihnen bei der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät helfen:

Sind Sie Anfänger oder haben Sie bereits Erfahrung mit EMS-Training?
Wie häufig wollen Sie trainieren?
Was sind Ihre Bedürfnisse? Wollen Sie Muskeln aufbauen oder EMS als eine therapeutische Unterstützung verwenden?
Wie viele Programme benötigen Sie?
Ist Ihnen eine Kanal-Steuerung wichtig?
Welche Frequenz wird benötigt?
Bevorzugen Sie Nass- oder Trockenelektroden?
Sollen die Elektroden-Pads wiederverwendbar sein?

Achtung: Fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder medizinischen Geräten im Körper kann das EMS Training kontraindiziert und damit nicht geeignet sein!

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EMS Training

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Training wird immer gefragter bei uns. Während diese Trainingsmethode vor einigen Jahren nur den Profisportlern und Reha-Patienten vorbehalten war, spezialisieren sich heute immer mehr Fitnessstudios auf Elektrostimulation.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Wirkweise von EMS genauer vor und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr EMS-Training noch effizienter machen können.

Wie funktioniert der Muskelaufbau mit Elektrostimulation bei EMS

Trainiert wird mit kabelgebundenen EMS-Ganzkörper-Anzügen. Je nachdem, um welche Art von Elektroden es sich handelt, werden sie vor dem Training befeuchtet (Nasselektroden) oder trocken gelassen (Trockenelektroden). Meist wird mit ersterem trainiert, doch beide EMS-Ganzkörper-Anzüge haben keine Unterschiede in der sonstigen Wirkweise.

Die Elektroimpulse, die für den Muskelaufbau mit Elektrostimulation verantwortlich sind, werden üblicherweise in 4-Sekunden-Intervallen abgegeben. Währenddessen werden die Trainingseinheiten absolviert.

Die Elektroden stimulieren rund 90% aller Muskelgruppen.

4 Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch EMS Training

Obwohl EMS von sich aus schon äußerst effektiv ist, gibt es einige Punkte, die Sie vor und während Ihres Trainings beachten sollten, um Ihren Muskelaufbau mit Elektrostimulation noch effizienter zu gestalten:

1. Check-Up durch den Profi

Versuchen Sie zum ersten Mal Muskeln mit Elektrostimulation aufzubauen?

Dann lassen Sie sich vorab unbedingt von Ihrem Haus- oder einem Sportarzt durchchecken.

Das Training an sich sollten Sie – vor allem am Anfang – nur unter der Anleitung eines Personal Trainers oder eines EMS Spezialisten in einem Studio durchführen, um Verletzungsrisiken zu verringern. TENS EMS arbeitet mit Reizstrom und dieser kann bei falscher Einstellung zu Schmerzen führen.

Ein Profi kann langfristig Ihren Trainingsverlauf überwachen und Sie bei der Findung des für Sie richtigen Trainingsprogramms unterstützen.

Die Verletzungsgefahr ist mit EMS allerdings sehr niedrig.

2. Genug trinken!

Wer Sport macht, soll viel trinken – das weiß jedes Kind. Gerade beim EMS-Training sollten Sie jedoch auf eine ständige Flüssigkeitszufuhr achten, denn durch die starke Muskelstimulation kann sich während der Einheiten Wasser in den Muskeln sammeln, was zu Kreislaufproblemen führt.

Durch Trinken wird auch das körpereigene Enzym Creatin-Kinase (CK) unterstützt. Es sorgt dafür, dass in unserem Körper ausreichend Energie vorhanden ist und unsere Muskeln arbeiten. Wer beim EMS zu wenig trinkt, riskiert einen erhöhten CK-Wert (CK-Wert) und Nierenschäden.

3. Kurz, aber effektiv

Während Sportarten wie Joggen oder Krafttraining am effektivsten sind, wenn sie lange ausgeführt werden, reichen bei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten vollkommen aus.

Der Reizstrom stimuliert und verstärkt die Muskelkontraktionen. Die rund 20 Elektroden, die am Ganzkörper-Trainingsanzug angebracht sind, sorgen dafür, dass selbst Kniebeugen oder Squats anstrengend werden. So erzielen bereits kurze Trainingseinheiten einen enormen Effekt und leichte Übungen können um ein Vielfaches anstrengender werden, weil auch weiter innen liegende Muskelgruppen erreicht werden.

Halten Sie Ihr EMS-Training kurz, um Ihren Körper jedoch nicht zu überanstrengen.

4. Trainingspausen einlegen

Gerade, wenn eine Sportart mit wenig zeitlichem Aufwand verbunden ist oder schnelle Ergebnisse beim Muskelaufbau zeigt, so wie bei EMS, neigt man dazu, sich zu überanstrengen.

Auch wenn es nur 20-minütige Trainingseinheiten sind, sollte nach jedem EMS-Training mindestens ein Tag Pause sein. Muskelgewebe wird durch Reizstrom um 40% mehr belastet als bei normalen Sportübungen. Tägliches Training schadet Ihrem Körper und erhöht das Risiko von Muskelrissen oder Herz-Kreislaufstörungen.

Wie oft sollte das EMS Training stattfinden?

Ein bis zwei Mal EMS pro Woche sind ideal.

Entspannen Sie einen Tag lang oder gleichen Sie mit einer anderen Sportart aus. Denn so wirksam der Muskelaufbau mit Elektrostimulation ist – er ersetzt kein Ausdauertraining.

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, steht einem erfolgreichen Muskelaufbau nichts mehr im Weg und EMS ist auf dem besten Weg, zu einer Lieblingssportart zu werden.

EMS Gerät kaufen: Weitere Bestseller für EMS Geräte

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kames skoss prestige EMS-Muskelstimulator, po Trainer,Bauchtrainer, Muskelstimulation Elektrostimulations-Trainingsgerät Bauchtrainer, (USB)

💪 Hocheffiziente Technologien. Dieses EMS-Bauchmuskelgerät sendet elektrische Signale an die Muskeln. Es kontrahiert und stimuliert sanft die Bauchmuskeln, während Sie andere Aktivitäten ausführen. Ihre Muskeln werden von selbst trainiert, ohne spezielle Übungen.
💪Brennt und formt den Körper. Dieser Elektrostimulator verbrennt Fett, strafft den Körper. Bekämpft Cellulite und Orangenschaleneffekt. Sie wird durch das Anspannen der Muskeln der Arme, Beine, Oberschenkel, Taille und des Bauches geformt.
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EMS Trainingsgerät, USB Wiederaufladbar Bauchmuskeltrainer EMS Muskelstimulator für Bauch,Arm,Beine Bizeps Muskeltrainer Elektrisch, ABS 6 Modi 10 Intensitäten Bauch Trainingsgerät für Muskelaufbau

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【EMS-Hüften-Trainer】-Entwarf für die Hüften und verbessert effektiv die Hüftenlinie. Vibrierende Massage fördert die Durchblutung, so dass die gesamte Organfunktion zu regulieren, die Müdigkeit zu lindern, überschüssiges Fett zu beseitigen. Hüftlinien effektiv verbessern, Druck entlasten und die Hüftmuskulatur verbessern. Machen Sie Ihre Hüften dick und flexibel. Bessere Heilung der Haut und macht Sie mehr weiblich.
【Sicherheit und Komfort】-Die Anwendung der ungiftigen und geschmacklosen ABS-Kunststoffe, die das Aussehen schön, stark und haltbar machen. Das Prinzip der physikalischen Massage mit elektronischer Akupunktur und Moxibustion, Multi-direktionale Fitness-Massage, das Prinzip, dass Muskeln Fett verbrauchen müssen, wenn sie geschüttelt werden, um den Zweck der Abmagerung des Körpers zu erreichen. Verwenden Sie Sicherheit, Sie können es verwenden, wenn Sie lesen, im Büro arbeiten oder fernsehen.

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PiAEK EMS Muskelstimulator Trainingsgerät, Bauchmuskeltrainer Elektrostimulation Muskelstimulation USB Wiederaufladbar für Damen Herren

【EMS Muskelstimulator Trainingsgerät】EMS Muskelstimulator überträgt durch den Strom das Signal direkt auf die Ganzkörpermuskulatur und versetzt sie in den Trainingszustand, um die Muskeln und Ihren Körper zu stärken, ohne den Körper zu schädigen. Mit dem Abs Muskelstimulator Elektrische Bauchmuskeltrainer können Sie Ihren gesunden und muskulösen Körper genießen!
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【Wann sollte ich Muskelstimulator Elektrische Bauchmuskeltrainer verwenden?】Sie können diesen EMS-Bauchmuskeltrainer jederzeit und überall verwenden. Es ist super leicht, ultradünn, tragbar und bequem zu tragen. Das Pad kann unauffällig unter Ihrer Kleidung getragen werden und eignet sich ideal für das Muskeltraining beim Lesen, Ansehen eines Films, bei der Hausarbeit oder sogar auf Geschäfts- oder Urlaubsreisen.

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【Sicherheit und besser Quantität】Hochwertige ABS-Hydrogel-Pads, antiallergisch, geschmacksneutral für den menschlichen Körper.
【Leichte Handhabung】 Die Silikonpads an der gewünschten Stelle wie Armen, Beinen, Bauch anbringen. Das Design der Pads passt genau auf die richtigen Stellen am Körper. Sie sind angenehm zu tragen, haut , super leicht und tragbar. Auch beim Fernsehen, am Computer, bei der Hausarbeit oder unterwegs, zu jeder Zeit, an jedem Ort können Sie das EMS Trainingsgerät anwenden

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SaneoSPORT Muskeltraining elektrischer EMS TENS Muskelstimulator für Muskelaufbau am gesamten Körper | deutsche Markenqualität

deutsche Markenqualität - EMS TENS Gerät zum Muskeltraining und zur Schmerzlinderung bei Sportverletzungen und Schmerzen
Muskelaufbau durch EMS Muskelstimulation für zu Hause als Heimtrainer als perfekte Ergänzung zur Steigerung der Fitness und Leistungsfähigkeit beim Sport
20 professionelle Programme (2 davon individuell einstellbar) für gezielte Muskelstimulation. Programme zur Trainingsvorbereitung, Muskelaufbautraining für Brustmuskeln, Schultermuskeln, Rückenmuskeln, für das Training von Oberarm und Unterarm (u.a. Bizeps, Trizeps), gerade und schräge Bauchmuskeln, Po Training, Oberschenkeltraining Unterschenkeltraining, Ausdauertraining aerob und anaerob, Krafttraining, Geschwindigkeitstraining, Schnellkraft Training, Crosstraining, Trainingsnachbereitung und
8 selbstklebende, wiederverwendbare TENS EMS Elektroden (je 4 Stück 50 x 50 mm, 50 x 90 mm) mit langer Haltbarkeit und sehr guter Klebekraft - zusätzlich inkl. Batterie und Verbindungskabel für den direkten Start nach Erhalt des SaneoSPORT EMS TENS Muskeltrainiers

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ABCOPT EMS Trainingsgerät Bauchmuskeltrainer ABS Muskelstimulator USB Wiederaufladbar Bauchtrainer für Männer und Frauen

【Kraftvoll und effizient】 Die elektrische Leitung ist gleichmäßiger, damit Sie sich wohl fühlen. Es wird hochwertiges Gel verwendet, das doppelt so dick ist, einen hervorragenden Klebstoff aufweist und auch bei starken Vibrationen nicht abfällt.
【Einfach zu bedienen】Nach Aufladen von Elektro-controllern, die Fitnessausrüstung an der gewünschten Stelle wie Armen, Beinen, Bauch anbringen. Drücken Sie zum Einschalten die Taste "+". Drücken Sie zum Ausschalten die Taste "-". Das Design der Pads passt genau auf die richtigen Stellen am Körper. Sie sind angenehm zu tragen, hautfreundlich, super leicht und tragbar.
【6 Modi & 9 Intensitätsstufen】: Der Muskelstimulator verfügt über 6 Trainingsprogramme und 9 Intensitätsstufen, Sie können je nach Bedürfnissen unterschiedliche Programme und Stufen einstellen, um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen.
【USB Wiederaufladbar】Mit eingebautem Akku ermöglicht es Ihnen, Schließen Sie einfach das Android-Datenkabel an, jederzeit aufzuladen. Keine Trockenbatterien mehr.Bequemer zu bedienen.

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