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EMS Gerät – Ems Trainingsgerät

In nur 2 Schritten zum perfekten EMS Gerät

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

Elektrostimulationsgeräte sind nicht nur eine effektive Ergänzung zu Sportarten wie Schwimmen oder Joggen; sie kräftigen Ihre Muskeln und können sogar als Schmerzlinderung dienen. Über die an den Ganzkörper-Trainingsanzügen angebrachten Elektroden geben sie Strom ab, der therapeutisch wirkt und langfristig auch beim Abnehmen unterstützt.

Sind Sie auf der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät für Ihr EMS-Studio oder Ihr Training? Die Auswahl auf dem Markt ist groß, doch wie findet man ein Elektrostimulationsgerät, das auf die eigenen Bedürfnisse passt?

1. Was sollte ein Elektrostimulationsgerät können?

Zuerst ist wichtig, herauszufinden, wofür Sie das Gerät nutzen wollen.

EMS-Neulinge brauchen ein für Anfänger geeignetes Elektrostimulationsgerät. Profisportler greifen wiederum zu anderen Geräten.

Wollen Sie nur hin und wieder trainieren oder suchen Sie eine echte Ergänzung zu Ihrem Sportprogramm?

Befinden Sie sich momentan in einer Verletzungspause und suchen eine Rehabilitationsmöglichkeit, die Ihnen beim Wiedereinstieg hilft? Auch dafür gibt es die richtigen Geräte.

Je nach Elektrostimulationsgerät gibt es Unterschiede.

Manche verfügen über eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, um Ihre Muskeln zu stimulieren. Andere Geräte haben nur 6 oder 8 Programme und eignen sich besser für Einsteiger.

Unser Tipp

Die Art der Elektrostimulation

Auch die Art der Elektrostimulation ist je nach Gerät anders: Einsteiger Elektrostimulationsgeräte lassen die am EMS-Trainingsanzug angebrachten Elektroden meist nicht unabhängig voneinander steuern. So werden entweder alle Muskeln gereizt oder keine.

Anders Geräte mit sogenannter Kanal-Steuerung, wie das EMS-Gerät von Axion. Über eine 4-Kanal-Steuerung können immer zwei Elektroden-Pads gleichzeitig gesteuert werden, wodurch Sie den Reizstrom gezielt in die richtigen Muskelgruppen lenken.

Üblicherweise finden sich Elektrostimulationsgeräte mit 2- oder 4-Kanal-Steuerung.

Ems Trainingsgerät: Mittel- und Niedrigfrequenzgeräte

Unterschieden wird zwischen Niedrigfrequenzgeräten und Mittelfrequenzgeräten.

Für EMS-Training ideal sind Mittelfrequenzgeräte. Sie senden mittelfrequente Ströme durch die Muskeln (zwischen 2 – 10 kHz). Pro Sekunde werden so rund 10.000 Impulse gesendet. So dringen sie besser in die Haut ein und können mehrere Muskeln erreichen und Muskelkontraktionen auslösen.

Niederfrequente EMS-Geräte senden niederfrequente Impulse von 1 – 1000 Hz aus. Sie werden hauptsächlich in der physiotherapeutischen Behandlung verwendet, weil sie den Muskelaufbau nach Sportverletzungen sanft unterstützen.

Welches ist für Sie das Richtige?

2. Diese Fragen helfen Ihnen bei der Ems Trainingsgerät Auswahl

Diese Fragen werden Ihnen bei der Suche nach einem Elektrostimulationsgerät helfen:

  • Sind Sie Anfänger oder haben Sie bereits Erfahrung mit EMS-Training?
  • Wie häufig wollen Sie trainieren?
  • Was sind Ihre Bedürfnisse? Wollen Sie Muskeln aufbauen oder EMS als eine therapeutische Unterstützung verwenden?
  • Wie viele Programme benötigen Sie?
  • Ist Ihnen eine Kanal-Steuerung wichtig?
  • Welche Frequenz wird benötigt?
  • Bevorzugen Sie Nass- oder Trockenelektroden?
  • Sollen die Elektroden-Pads wiederverwendbar sein?

 

Achtung: Fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder medizinischen Geräten im Körper kann das EMS Training kontraindiziert und damit nicht geeignet sein!

EMS-Geräte für Zuhause – Die Bestseller

EMS Training

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Gerät: FitForward EMS-Trainingsgerät für mühelosen und effektiven Muskelaufbau

EMS Training wird immer gefragter bei uns. Während diese Trainingsmethode vor einigen Jahren nur den Profisportlern und Reha-Patienten vorbehalten war, spezialisieren sich heute immer mehr Fitnessstudios auf Elektrostimulation.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Wirkweise von EMS genauer vor und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr EMS-Training noch effizienter machen können.

Wie funktioniert der Muskelaufbau mit Elektrostimulation bei EMS

Trainiert wird mit kabelgebundenen EMS-Ganzkörper-Anzügen. Je nachdem, um welche Art von Elektroden es sich handelt, werden sie vor dem Training befeuchtet (Nasselektroden) oder trocken gelassen (Trockenelektroden). Meist wird mit ersterem trainiert, doch beide EMS-Ganzkörper-Anzüge haben keine Unterschiede in der sonstigen Wirkweise.

Die Elektroimpulse, die für den Muskelaufbau mit Elektrostimulation verantwortlich sind, werden üblicherweise in 4-Sekunden-Intervallen abgegeben. Währenddessen werden die Trainingseinheiten absolviert.

Die Elektroden stimulieren rund 90% aller Muskelgruppen.

4 Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch EMS Training

Obwohl EMS von sich aus schon äußerst effektiv ist, gibt es einige Punkte, die Sie vor und während Ihres Trainings beachten sollten, um Ihren Muskelaufbau mit Elektrostimulation noch effizienter zu gestalten:

1. Check-Up durch den Profi

Versuchen Sie zum ersten Mal Muskeln mit Elektrostimulation aufzubauen?

Dann lassen Sie sich vorab unbedingt von Ihrem Haus- oder einem Sportarzt durchchecken.

Das Training an sich sollten Sie – vor allem am Anfang – nur unter der Anleitung eines Personal Trainers oder eines EMS Spezialisten in einem Studio durchführen, um Verletzungsrisiken zu verringern. TENS EMS arbeitet mit Reizstrom und dieser kann bei falscher Einstellung zu Schmerzen führen.

Ein Profi kann langfristig Ihren Trainingsverlauf überwachen und Sie bei der Findung des für Sie richtigen Trainingsprogramms unterstützen.

Die Verletzungsgefahr ist mit EMS allerdings sehr niedrig.

2. Genug trinken!

Wer Sport macht, soll viel trinken – das weiß jedes Kind. Gerade beim EMS-Training sollten Sie jedoch auf eine ständige Flüssigkeitszufuhr achten, denn durch die starke Muskelstimulation kann sich während der Einheiten Wasser in den Muskeln sammeln, was zu Kreislaufproblemen führt.

Durch Trinken wird auch das körpereigene Enzym Creatin-Kinase (CK) unterstützt. Es sorgt dafür, dass in unserem Körper ausreichend Energie vorhanden ist und unsere Muskeln arbeiten. Wer beim EMS zu wenig trinkt, riskiert einen erhöhten CK-Wert (CK-Wert) und Nierenschäden.

3. Kurz, aber effektiv

Während Sportarten wie Joggen oder Krafttraining am effektivsten sind, wenn sie lange ausgeführt werden, reichen bei EMS Trainingseinheiten von ca. 20 Minuten vollkommen aus.

Der Reizstrom stimuliert und verstärkt die Muskelkontraktionen. Die rund 20 Elektroden, die am Ganzkörper-Trainingsanzug angebracht sind, sorgen dafür, dass selbst Kniebeugen oder Squats anstrengend werden. So erzielen bereits kurze Trainingseinheiten einen enormen Effekt und leichte Übungen können um ein Vielfaches anstrengender werden, weil auch weiter innen liegende Muskelgruppen erreicht werden.

Halten Sie Ihr EMS-Training kurz, um Ihren Körper jedoch nicht zu überanstrengen.

4. Trainingspausen einlegen

Gerade, wenn eine Sportart mit wenig zeitlichem Aufwand verbunden ist oder schnelle Ergebnisse beim Muskelaufbau zeigt, so wie bei EMS, neigt man dazu, sich zu überanstrengen.

Auch wenn es nur 20-minütige Trainingseinheiten sind, sollte nach jedem EMS-Training mindestens ein Tag Pause sein. Muskelgewebe wird durch Reizstrom um 40% mehr belastet als bei normalen Sportübungen. Tägliches Training schadet Ihrem Körper und erhöht das Risiko von Muskelrissen oder Herz-Kreislaufstörungen.

Wie oft sollte das EMS Training stattfinden?

Ein bis zwei Mal EMS pro Woche sind ideal.

Entspannen Sie einen Tag lang oder gleichen Sie mit einer anderen Sportart aus. Denn so wirksam der Muskelaufbau mit Elektrostimulation ist – er ersetzt kein Ausdauertraining.

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, steht einem erfolgreichen Muskelaufbau nichts mehr im Weg und EMS ist auf dem besten Weg, zu einer Lieblingssportart zu werden.

EMS Gerät kaufen: Weitere Bestseller für EMS Geräte

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SEVEKO Bauchmuskeltrainer EMS Trainingsgerat, Bauchtrainer, Sicher Effektiv Schneller EMS Trainingsgerät Ganzkörper Muskeltrainer, 8 Modi und 15 Intensitäten, 10 Stück Ersatz-Hydrogels (Blau)

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AILEDA EMS Trainingsgerät - Bauchtrainer Elektrisch - EMS Bauchmuskeltrainer - Bauchmuskeltrainer mit EMS Technologie - 6 Modi & 15 Intensitäten, 4 Stimulation Bereiche, Zero Hard Homeful Übung

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EMS Bauchmuskeltrainer, EMS trainingsgerät bauchmuskeltrainer, Bauchmuskeltrainer,USB Wiederaufladbar Bauchmuskeln Stimulationsgerät 8 Modi & 19 Intensitäten für Bauch

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  • 【Aufladen und LED-Anzeige】Der Elektrostimulationsgürtel verfügt über ein LCD-Display, das den Modus und die Intensität deutlich anzeigt. Für Ihre Gesundheit schaltet sich unser Muskelstimulator automatisch nach 15 Minuten ab, je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers. Wenn es keinen Hautkontakt gibt, schaltet es sich automatisch in 30 Sekunden ab.
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  • 【Professioneller EMS-Muskelstimulator】: Die neueste Version des EMS-Muskeltrainers sendet Mikrostromsignale an den Körper, stimuliert Muskelkontraktionen und ermöglicht somit das Verbrennen von Fett und die Formung des Körpers. Durch die konsequente Nutzung des Muskelstimulators für etwa 2 Monate kann eine bessere Figur erzielt werden. Dieses Gerät ist für die meisten Körperteile geeignet, einschließlich Bauch, Taille, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Waden und Gesäß.
  • 【Ergonomisches Design】: Die innovative 8-Elektroden-Form des Muskelstimulators bietet eine ergonomische und äußerst komfortable Haftung an den Muskeln des Bauchgurts. Die hochwertigen, atmungsaktiven und weichen Pads haften besser an den Körperlinien und sind klein, dünn und bequem mit energiesparenden Eigenschaften.

Queath Bauchtrainer, USB Wiederaufladbar Muskelstimulator bauchtrainermit 8 Modi & 18 Intensitäten,LCD Bildschirm muskelstimulator,EMS Bauchmuskeltrainer, EMS Trainingsgerät

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EMS Trainingsgerät, Bauchmuskeltrainer Elektrisch, Sicher Effektiv Schneller Bauchtrainer, Ganzkörper EMS Bauchmuskeltrainer, 6 Modi & 15 Intensitäten, 10 Stück Ersatzpads

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WARDBES EMS Trainingsgerät zur gezielten Stimulation der Po Muskulatur, Po Trainer, EMS Hüfttrainer, Elektro Stimulationsgerät Po Muskeln, Fitness Training für Frauen

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Tosucs EMS Trainingsgerät,Bauchmuskel Gürtel Elektrisch,EMS Elektrische Muskelstimulation 8 Modi & 25 Intensitäten,USB-aufladbar mit DREI Controllern für Bauch/Arm/Bein-Übungen für Männer und Frauen

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  • EMS Bauchmuskeltrainer: Stimuliert die Muskeln durch den EMS-Gürtel, um die Muskelermüdung zu lindern und die Fettpartien zu stimulieren, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Dieser Bauchgürtel hat 12 Energiepads im Inneren. Tragen Sie dieses Energiepad und wenn Sie den Controller einschalten, können Sie die Pads über den EMS-Controller stimulieren. Dadurch werden die Muskeln intensiv stimuliert und können trainiert werden.
  • Bauchmuskel Gürtel:Der EMS-Gürtel-Controller verfügt über 8 modi mit einer Auswahl von 25 Intensitätsstufen. Es kann 20 Mins lang arbeiten, nachdem der richtige Modus und Stromfluss ausgewählt wurde. 20 Mins Sit-up-Übung entsprechen 2KM Joggen oder 40 Mins freiem Schwimmen. Dieser EMS-Stromsender ist ein Stimulator der Muskelübertragung, der den Blutfluss im Körper beschleunigt und den Stoffwechsel ankurbelt, was zu Gewichtsverlust und Fitness führt.
  • Bauchmuskeltrainer Elektrisch: Heutzutage sitzen die Menschen lange bei der Arbeit und sind anfällig für Rückenschmerzen und steife Schultern usw. Die Verwendung dieses Elektrostimulatoren beim Sitzen kann die Belastung der Muskeln verringern. Dieser EMS-Gürtel kann zu Hause, im Büro usw. getragen werden und kann auch von Familienmitgliedern beim Fernsehen verwendet werden. Power abs stimulator lindert nicht nur die Müdigkeit, sondern trainiert auch die Muskeln und ist einfach zu bedienen.
  • Gestärkter Bauchtrainer: Das Muskeltrainings-Set wird mit zwei Armgurten geliefert, die zusätzlich zum EMS-Gürtel an den Armen getragen werden können. Die Armbänder, die an den Armen getragen werden, sind auf der Innenseite mit 2 energetisierenden Pads ausgestattet, die für die Verwendung an allen vier Gliedmaßen geeignet sind, da sie weniger Strom leiten und die Muskeln weniger stimulieren als der Bauchmuskelgürtel. Dieses Bauchmuskeltraining ist ein Ganzkörpertraining.

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  • KÖPERSLBSTVERTRAUEN- Sie können eine Traumfigur, die Sie danach immer gestrebt haben, mithilfe unseres EMS trainingsgerät erreichen! Integrieren Sie eine schnelle 20 Minuten-Sitzung mit unserem Bauchtrainer Muskelstimulator nahtlos in Ihre Routine und fühlen Sie sich den Unterschied in Ihrer Figur und Ihrem positiven Aussehen!
  • REVOLUTIONÄRE TECHNOLOGIE-wird von den auszeichneten Sportler weltweit inspiriert und vertrautet. Unser fortschrittlicher EMS-Technologie kann Ihre Bauchmuskeln durch Mikrokontraktionen effektiv trainieren. Unser Bauchgurt kann Ihrer Muskelfasern 100% stimulieren, um hohe Leistung und Komfort nach dem Training auszugleichen.
  • SCHNELL UND EFFEKTIV - Übernimm die Kontrolle deiner Figur mit unserem EMS Bauchgürtel! Dieser EMS Bauchmuskeltrainer ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse bei jeder Trainingseinheit abgestimmt, mit 6 Trainingsmodi und 15 Intensitätsstufen an. Trainieren Sie Ihre Bauchmuskulatur viel effizienter und sicherer ohne anstrengende Übungen!
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ZeeSunMm EMS Bauchtrainer Trainingsgerät, EMS Elektrische Muskelstimulation, USB-Wiederaufladbarer Tragbarer Muskelstimulator, Muskelaufbau Geräte, für Bauch, Arm, HIPS, Bein, Männer & Frauen

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  • 【Intelligentes Fitnessgerät】 Das wiederaufladbare USB-Trainingsgerät soll gesunde Muskeln stimulieren, um die Muskelleistung zu verbessern und zu erleichtern. Dieses ultimative ABS-Gerät kann dabei helfen, Ihren Körper zu straffen, zu straffen und zu stärken.
  • 【Einfach zu bedienen】 Ergonomisches Design für das Training der Bauchmuskulatur. Drücken Sie einfach die Taste, um die Übung zu starten. Sie können jeweils einen anderen Modus und eine andere Intensität auswählen, um den gewünschten Muskeltrainingseffekt zu erzielen.
  • 【Flexibel und tragbar】 Dieser Bauchmuskelgürtel wird über einen USB-Anschluss aufgeladen, ist schnell aufladbar und langlebig. Nehmen Sie das „Fitnessstudio“ mit, um Ihre Sportzellen jederzeit und überall zu aktivieren, ohne dass Sie sich Sorgen machen müssen, dass Sie keine Zeit zum Trainieren haben. Lösen Sie die Fitnessprobleme, sodass das Training nicht mehr schwer ist.
  • 【Wie lange sollte ich es verwenden? Ungefähr 20 Minuten/Zeit, 1-2 Mal am Tag. Entspricht 2.000 Metern Laufen, 60 Minuten Sit-ups, 60 Minuten Freischwimmen.
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