Skip to main content

Inhaltsverzeichnis

Pilates DVD

Pilates – Gesund für Körper und Geist

Bei Pilates handelt es sich um eine Trainingsmethode, die den Körper aber auch den Geist schult. Entwickelt wurde Pilates von Joseph H. Pilates. Dieses systematische Körpertraining aktiviert, entspannt und dehnt bestimmte Muskeln und Muskelpartien. Außerdem spielt die Atmung bei den einzelnen Übungen eine wichtige Rolle. Diese sollte optimal mit den Übungen kombiniert werden, um den besten Trainingseffekt zu erzielen. Mit einer Pilates DVD kann dieses Training zu Hause absolviert werden.

Wo kann Pilates erlernt werden?

Wer Pilates erlernen möchte, der sollte das unbedingt mit Unterstützung eines professionellen Trainers machen. Mittlerweile bieten viele Fitness-Studios Pilates Kurse in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden an. Bei den Anfänger-Kursen werden dann zunächst die Grundlagen vermittelt. Beachtet werden sollte, dass Pilates nur von geschulten Trainern vermittelt werden sollte, damit eventuelle Haltungs- oder Bewegungsfehler vermieden werden können. Generell ist die Verletzungsgefahr bei Pilates jedoch sehr gering. Inzwischen gibt es um die 500 verschiedenen Pilates-Übungen, die speziell an die einzelnen Bedürfnisse, wie Fitness-Stufe und Alter, angepasst werden können. Generell handelt es sich bei den meisten Übungen jedoch um Bodenübungen, die auf entsprechenden Matten durchgeführt werden.

Wenn kein Besuch im Pilates Kurs möglich ist, kann eine Pilates DVD eingesetzt werden. Hier werden die Übungen von Pilates Übungsleitern vorgeführt.

Bestseller Pilates DVD

Hier haben wir für Sie die Pilates DVD Bestseller aufgelistet. Diese werden oft gekauft, besitzen in der Regel gute Kundenbewertungen und stellen damit eine gute Übersicht zur Unterstützung Ihrer Kaufentscheidung bei den Pilates DVD dar.

Schauen Sie durch und lassen sich inspirieren und wählen Sie aus den Pilates DVD Bestsellern aus.

 

Barbara Becker Miami FIT Fitness-Programm mit DVD, Faszienrolle, Yogamatte & Tasche für Pilates, Yoga, Fitness

Barbara Becker Miami FIT Fitness-Programm mit DVD, Faszienrolle, Yogamatte & Tasche für Pilates, Yoga, Fitness
  • 🤸🏽‍♀️ BARBARA BECKER MIAMI FIT: Fitness-Programm Komplett-Set bestehend aus 1x Yogamatte, 1x Pilatesrolle, 1x Tragetasche für Matte & Rolle, 1x Fitness-DVD 120min
  • 🤸🏽‍♀️ GEEIGNET: Für Einsteiger in Pilates-Training, Ausstattung des Homegyms, Yoga, Pilates, Homeworkout, Training, Homegym, Bodytoning, Bodyweighttraining, Förderung von Beweglichkeit
  • 🤸🏽‍♀️ YOGAMATTE: 183 x 61 x 0,4 cm; zweischichtiges TPE; PVC-frei; rutschfeste Oberfläche; pflegeleicht mit feuchtem Tuch abwischbar
  • 🤸🏽‍♀️ PILATESROLLE: 15 x 90 cm, 14,5 cm Durchmesser; belastbar bis 100 kg; aus 100{b0014f737efe6d95bffe1959cfd19d7fb963375fd05a3f5d57feb22705ed5d99} EPE; Einsatz für Pilatesübungen und als Faszienrolle

Barbara Becker Fitness Set mit Tiguar Pilatesring 38cm Ø Pilates

Barbara Becker Fitness Set mit Tiguar Pilatesring 38cm Ø Pilates
  • LIEFERUMFANG: 1 Fitnessmatte, 1 Fitnessrolle, 1 Tiguar Pilatesring, 1 Doppel-DVD, 1 Tasche
  • EINSATZBEREICHE: Pilates, Faszientraining, Yoga
  • GEEIGNET FÜR: Home Fitness, Park, Personal Training, sowohl auch für Vereine und Studios.
  • STARTER SET: Das ideale Starter Set für diejenigen, die sich langsam an eine neue Sportart rantasten wollen.
-12%

SportyAnis® Premium Yoga-Socken Damen mit Noppen, Stoppersocken, Antirutschsocken rutschfest für Yoga, Pilates, Trampolin, Tanz und Ballet Schwarz und Grau (3er Pack: Schwarz)

SportyAnis® Premium Yoga-Socken Damen mit Noppen, Stoppersocken, Antirutschsocken rutschfest für Yoga, Pilates, Trampolin, Tanz und Ballet Schwarz und Grau (3er Pack: Schwarz)
  • X-FÖRMIGES GURTDESIGN: Das einzigartige X-förmige Kreuz-Gurtdesign am Spann zeigt nicht nur den Spann, sondern verhindert auch, dass die Socken beim Üben von Yoga und Tanzen herunterfallen.
  • EINFACH ZU PFLEGEN: Die Yoga-Socken sind ganz einfach in der Waschmaschine oder von Hand zu waschen. Es wird empfohlen die Socken einfach trocknen zu lassen, ohne es zu bügeln oder in den Trockner zu legen.
  • SICHERER HALT: Die ABS-Socken sind extra stark, rutschfest und sorgen durch das Noppenmuster für perfekten Halt auf dem Boden, sodass eine ideale Kraftübertragung bei Durchführung von Sport- oder Yoga-Übungen stattfindet.
  • OPTIMALE PASSFORM: Die Yoga-Socken verfügen über einen hohen Stretch-Anteil, sodass ein maximaler Halt für ein perfektes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit, Stabilität und Polsterung kreiert wird.
Zum Amazon Angebot*14,99 € 16,99 €
Platzierung nach Amazonverkaufsrang

Pilates- Training der Körpermitte

Im Mittelpunkt jeder Übung steht die Körpermitte. Somit verbessern sich zum einen die Tiefenmuskulatur im Becken und zum anderen die Beweglichkeit in der Taille. Das fördert wiederum auch die Beweglichkeit vom Schulterbereich. Durch diese Aktivierung der Körpermitte werden auch gleichzeitig Taille und Hüfte schlanker. Wer Pilates regelmäßig betreibt verändert somit auch seine Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten und das kann wiederum auch auf den Alltag übertragen werden. Daher wirken Pilates-Fans auch oftmals schlanker, trainierter und gelassener.

Die richtige Trainingsbekleidung und Pilates Übungen mit Geräten

Jeder der als Neuling einen Kurs besucht, sollte demnach auf passende Trainingsbekleidung und Trainingsschuhe achten. Die Kleidung sollte bequem sein, damit auch alle Übungen problemlos ausgeführt werden können. Zur Unterstützung der Übungen verwenden viele Trainer mittlerweile auch verschiedene Kleingeräte in Form von Sitzbällen, Tennisbällen, Elastik- oder Cora-Bändern, sowie Koordinationswippen oder Balancerollen. Großgeräte eignen sich jedoch nur für Erfahrene im Bereich Pilates, die schon einen gewissen Fitness-Level erreicht haben. Diese Großgeräte unterstützen die Koordination, die Feinmotorik und die Wahrnehmungsfähigkeit. Ursprünglich würden diese Geräte für das Training von Spitzensportlern entwickelt und im Bereich der Rehabilitation.

Letzte Artikel von Fitness Redaktion (Alle anzeigen)