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Türreck – Der Vergleich

Was ist ein Türreck?

Kettler Türreck Multi

Kettler Türreck Multi

Mit dem Begriff Türreck wird eine besondere Ausführung der konventionellen Klimmzugstange, die zur Anbringung an der Tür konzipiert ist, bezeichnet. Dieses Trainingsgerät ist besonders zur Stärkung der Schultern und den Bizeps zu stärken. Mit ihm werden Eigengewichtsübungen durchgeführt. Ein Türreck eignet sich sowohl zum Training daheim als auch unterwegs.

Es wird durch Einklemmen in einen Türrahmen oder eine vergleichbare Öffnung schnell und sicher befestigt. Andere Reckstangen für die Tür werden eingehängt oder verschraubt. Ein Türreck ist deshalb das perfekte Fitnessgerät für zu Hause, weil es nur wenig Platz beansprucht.

Warum ein Türreck?

Mit Klimmzügen lässt sich der Oberkörper von Frauen und Männern ganzheitlich trainieren. Wer sich für ein Trainingsgerät entscheidet, kann sich sowohl Anfahrtszeit zum Trainingszentrum als auch die Kosten für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio sparen. An einem Türreck kann zudem zu jedem beliebigen Zeitpunkt daheim trainiert werden. Ein Türreck eignet sich gleichermaßen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Allerdings haben Anfänger ein Stück Arbeit für die Klimmzüge vor sich, denn Klimmzüge sind eines der schwersten Übungen, denn das komplette Eigengewicht muss gehalten werden. Dieses Fitnessgerät bietet zudem den Vorteil, dass es unauffällig in den eigenen vier Wänden fast überall befestigt werden kann. Dadurch bleibt die Motivation, täglich zu trainieren, langfristig erhalten.

Türreck Vergleich

Wir haben vier ausgewählte Produkte im Türreck Vergleich. Für jedes Budget ist eine passende Klimmzugstange für die Tür dabei. Wichtige Fakten wie die maximale Belastung, das Griffmaterial und die Verschraubung sind auf dem ersten Blick zu sehen.

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Denqbar Türreck Klimmzugstange Chrom Note "Gut" (85,7%) - ETM Testmagazin 08/2015 Türreck Klimmzugstange mit Handpolster Klimmzugstange ohne Schrauben Kettler Türreck Multi
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Maximale Belastung300kg300kg120kg100kg
GriffmaterialSchaumstoffSchaumstoffStahlrohrSchaumstoff
Art der MontageVerschraubenEindrehen im TürrahmenEinhängen in der TürEinhängen in der Tür
Griffweite in cm100cm105cm85cm92cm
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Welchen Effekt hat das Training?

Der gewünschte Trainingseffekt mit Kimmzügen lässt sich durch gleichmäßiges Hochziehen und Herunterlassen des Oberkörpers erzielen. Um verschiedene Effekte zu erreichen, kommen unterschiedliche Griffarten zur Anwendung. Mit Klimmzügen am Türreck lassen sich folgende Muskeln trainieren:

  • Oberarmspeichenmuskel
  • Dreiköpfige Armmuskeln
  • Kapuzenmuskel
  • Oberarmmuskel
  • Zweiköpfige Armmuskeln
  • Kleiner Brustmuskel
  • Großer Brustmuskel
  • Runder, großer Muskel
  • Breiter Rückenmuskel

Meistens werden Klimmzüge trainiert, um generell mehr Muskeln und Kraft aufzubauen. Mit Eigengewichtsübungen lässt sich zudem gezielt ein V-Kreuz (breiter Rücken) antrainieren. Wer regelmäßig viele Klimmzüge am Türreck macht, bekommt zudem kräftige Unterarme.

Wichtige Eigenschaften von einem Türreck

Türrecks werden in zwei verschiedenen Varianten angeboten. Sportler haben die Wahl zwischen einem fest verschraubbaren Türreck und einer Ausführung zum Einklemmen. Beim Kauf eines Türrecks muss zwingend auf folgende Faktoren geachtet werden:

– Abmessungen
– Material
– Griffpolsterung
– Tragfähigkeit
– Befestigung
– Griffweite
– Verarbeitungsqualität
– Preis-Leistungs-Verhältnis

Abmessungen

Welche Abmessungen hat das Türreck? Für welche Varianten Türrahmen ist das Produkt geeignet?

Material

Ein Türreck muss aus stabilem, langlebigem Material gefertigt sein. Dazu sind die Stangen oft aus Stahl gefertigt.

Griffpolsterung

Um Blasen an den Händen vorzubeugen, muss ein Türreck mit einer Griffpolsterung bestückt sein. Das Material der Griffpolsterung muss zwingend rutschfest und schweißhemmend sein. Oft handelt es sich um einen Schaumstoff. Dieser sollte auch schadstofffrei sein. Als Verbraucher kann man das schwer prüfen und muss auf Test von z.B. Stiftung Warentest vertrauen.

Einige Modelle bieten unterschiedliche Griffpositionen an. So kann jeder seine individuelle Einstellung finden. Je nach Einstellung variiert auch der Schweregrad und es werden leicht andere Muskelgruppen trainiert.

Tragfähigkeit

Die Tragfähigkeit ist ein sehr wichtiges Kriterium. Für ein Modell, das als Spielgerät für den Nachwuchs gekauft wird, ist eine geringe Tragfähigkeit ausreichend. Soll das Türreck als professionelles Fitnessgerät eingesetzt werden, muss die Belastbarkeit wesentlich höher sein. Zu empfehlen ist es, immer ein Türreck mit einer etwas höheren Tragfähigkeit zu erwerben. Die Türreckstangen haben oft eine Tragfähigkeit um die 100 kg. Modelle zum Einhängen oder mit zusätzlicher Verschraubung können bis zu 300 kg Gewicht halten.

Befestigung

Vor Treffen der Kaufentscheidung muss zudem ein Blick auf die Befestigungsmöglichkeiten geworfen werden. Nicht jeder Türrahmen eignet sich zum Anbringen von einem Türreck. Ein genauer Blick auf die Anbringungsmöglichkeiten erspart unangenehme Überraschungen bei der Montage.

Eine sorgfältige Befestigung ist zwingend nötig, um sicher am Türreck trainieren zu können. Klassische Klimmzugstangen werden zwischen den beiden Zargen im Türrahmen eingespannt. Sie müssen nicht verschraubt werden. Die verschiedenen Modelle unterscheiden sich bezüglich der Anbringung zum Teil stark. Die Montagehinweise des Herstellers müssen deshalb zwingend explizit beachtet werden, damit das Fitnesstraining am Türreck wie geplant regelmäßig durchgeführt werden kann.

  • Befestigung durch Verschrauben ist aufwändiger und bedeutet einen Eingriff in die baulichen Gegebenheiten. Gut verschraubte Klimmzugstangen bieten, wenn die Verschraubung stimmt, viel Sicherheit. Wenn eine Montage nötig ist, so ist es ein guter Service des Herstellers, wenn das Montagematerial mit im Lieferumfang enthalten ist.
  • Das Eindrehen in den Türrahmen ist eine sehr einfache Methode. Die Türreckstange kann schnell auch an einen anderen Ort angebracht werden. Auch kann sie variabel für Übungen in der Höhe umgesetzt werden. Diese Modelle sind dann Teleskopstangen, die sich an verschiedene Türbreiten anpassen.
  • Das Einhängen in der Tür erfordert eine stabile Tür, ist jedoch eine einfache und flexible Methode der Anbringung.

Griffweite

Unterschiedliche Übungen erfordern verschiedene Griffweiten. Empfohlen wird eine Griffweite von 110 Zentimetern. Eine ergonomische Form ist sinnvoll.

Verarbeitungsqualität

Die Verarbeitung von einem Türreck muss einen hochwertigen Eindruck machen. Damit es nicht beim Eindruck bleibt, empfiehlt es sich ein Produkt eines Markenherstellers auszuwählen. Durch jahrelange Entwicklungserfahrungen in ihrem Gebiet, sind die Modelle gut durchdacht und von hoher Qualität.

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Zu den weiteren Türrek Arten

Klimmzugstange Türreckstange  Klimmzugstange Decke  Reckstange

Fazit:

Für Personen, die bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, ist regelmäßiges Training Pflicht. Sport schafft den nötigen Ausgleich zu Stress und den häufig einseitigen körperlichen Belastungen im Job. Regelmäßiges Training sorgt zudem dafür, dass der Körper gestärkt wird und sorgt für gute Laune. Auch Personen, denen die Zeit zum Besuch eines Fitnessstudios am Feierabend fehlt, können regelmäßig trainieren und sich fit halten. Als Trainingsgerät für daheim ist ein Türreck perfekt geeignet.

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