Bleiben Sie in Balance – mit Balance Board, Balance Ball, Therapiekreisel und Co.
Mit diesen Fitnessgeräten für Zuhause, wie dem Balance Baord oder dem Therapiekreisel trainieren Sie neben dem Gleichgewicht, fast die gesamte Muskulatur Ihres Körpers. Es ist zudem der ideale Balancetrainer im Fitnessbereich, zum Beispiel beim Functional Training. Daheim kann das Board oder der Kreisel gut zum Trainieren verwendet werden.
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Was Sie mit dem Therapiekreisel alles trainieren können und welche Arten es gibt, erfahren Sie hier.
Was ist der Therapiekreisel und das Balance Board?
Der Kreisel besteht aus einer Halbkugel, auf der eine Scheibe liegt. Diese dient als Standfläche für den Sportler. Die Kugel kann in der Größe von der Scheibe abweichen. Aufgrund der gewollten Instabilität dieses Kreisels trainieren Sie hiermit Ihre Koordination, Ihr Körpergefühl und schulen auch Ihre Sensomotorik. Dadurch ist es möglich, etwaige Wahrnehmungsstörungen und Gleichgewichts-Instabilitäten zu bessern.
Wie stabil ein einzelner Kreisel ist, kann aus den Angaben zum maximalen Körpergewicht des Herstellers festgestellt werden. Anfangs üben Sie auf dem Kreisel die Gewichtsverlagerung, indem Sie Ihre Fersen und Ballen im Wechsel darauf bewegen. Danach schieben Sie Ihre Füße abwechselnd über die Mitte des Kreisels bis Sie den sicheren Stand Ihrer Füße erreichen.
SportPlus Balance Board, Therapiekreisel mit Griffen
Wichtig ist, dass Sie auf dem Kreisel versuchen, Ihr Gleichgewicht nicht mit ausgleichenden Armbewegungen halten zu wollen, sondern nur durch Balance der Füße und der gesamten Rumpfmuskulatur im Gleichgewicht bleiben.
Im Handel gibt es mittlerweile eine Vielzahl an sehr guten Therapiekreiseln für den Bereich der Physiotherapie und der Rehabilitation. Aber auch im privaten Bereich kommt der Kreisel immer mehr zum Einsatz. Wir stellen Ihnen hier für Eilige schon mal sehr gute Modelle vor.
Richtig gute Balance Boards, Therapiekreisel und Co.
Es gibt einige verschiedene Ausführungen der Balance Geräte. Wir haben Ihnen aus allen Bereichen hier richtig gute Therapiekreisel und Co. zusammengestellt. Sie sind nach Preis aufsteigend geordnet, so dass man gleich erkennen kann, welches Modell ins Budget passt.
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Arten von Therapiekreisel
Die Kreisel für die Therapie unterscheiden sich in Ihrer Form und in dem Material, aus dem sie gefertigt sind.
Es gibt sehr hochwertige Therapiekreisel, die aus hartem Holz, wie Buchen- oder Birkenholz, durch einen Schreiner gefertigt sind und in der Form an einen Hut erinnern. Andere Kreisel sind aus Kunststoff oder Hartgummi hergestellt. Viele unterschiedliche Farben finden sich im Sortiment der Hersteller. Einige Arten von Balance Boards haben unten zusätzlich noch eine feste Platte, auf die der Kreisel dann aufgesetzt ist. Das gibt noch mehr Halt.
Schwieriger wird es mit den Balance Bretter, die auf einer Rolle liegen. Dann gibt es noch die kleinen Balance Kugeln, auf denen man jeweils ein Fuß stellt oder die Hände. Durch ihre Noppen, die sie in der Regel mitbringen, können sie auch noch zur Massage eingesetzt werden. Ebenso sollte das Balance Pad erwähnt werden. Bei diesem handelt es sich um eine dickere instabile Matte, auf der dann das Gleichgewicht gelenkschonend trainiert wird.
Am Ende soll auch noch das Ballkissen, was auch Gleichgewichtskissen oder Balance Kissen genannt wird, in den Focus gerückt werden. Hier kann bequem im Sitzen, im Büro oder am heimischen Schreibtisch, das Gleichgewicht trainiert werden. Zudem fördert es das rückengerechte Sitzen.
Wo wird der Therapiekreisel eingesetzt?
Das Balance Baord in der Rehabilitation
SportPlus Balance Board, Therapiekreisel mit Griffen
Das Balance Board wird nicht nur beim Training zu Hause eingesetzt, sondern auch in Krankengymnastikpraxen, Physiotherapien und in Reha-Einrichtungen. Der Kreisel kann beim allgemeinen Fitnesstraining genutzt werden, aber auch bei der Behandlung von einigen Erkrankungen ist er effektiv, nach einem Schlaganfall zum Beispiel, wenn der Kranke Balance- und Koordinationsstörungen aufweist. Ideal ist der Kreisel auch bei orthopädischen Beschwerden, zum Beispiel bei der Behandlung von Verletzungen oder nach Operationen, mit dem Ziel die Muskulatur wieder zu kräftigen. Auch bei Kindern fördern die Kreisel die Koordination sowie die eigene Körperwahrnehmung wird damit gut geschult. Bei einem ADHS Syndrom ist es ein gerne eingesetztes Therapiemittel.
Wenn Sie mit dem Therapiekreisel eine spezielle Krankheit behandeln oder lindern wollen, besprechen Sie das bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten genau!
Das Balance Board für den Heimsportler
Was trainiert man mit dem Therapiekreisel?
Balance-Board »Gyro« / Der ideale Kreisel. Mit dem Wackelbrett trainiert bzw. stärkt man das Körpergleichgewicht
Sportler profitieren vom Kreisel ebenfalls. Das Training mit dem Balance Baord ist ein funktionelles Training. Hier geht es nicht in erster Linie um den Muskelaufbau, sondern um die Stärkung des Gleichgewichtes und um die Schulung der Koordination. Durch die instabile Fläche des Boards muss das Gehirn ständig aktiv mitarbeiten, um das Gleichgewicht zu halten und um Ausgleichsbewegungen zu koordinieren. Das Gehirn muss die Muskeln so steuern, dass der Körper ständig wieder neu ins Gleichgewicht gebracht wird.
Darüber hinaus wird die Koordination und die Motorik trainiert. Was für Frauen ganz besonders interessant ist, dass auch die Faszien, also das Bindegewebe, gestärkt wird.
Dennoch ist die Kraft nicht ganz außen vor. Mit dem Balance Board können Sie ganz Muskelketten trainieren. In der üblichen Standardtrainingsvariante wird die Beinmuskulatur gekräftigt und gestärkt. Aber auch die Knöchel und die Rumpfmuskulatur wird gefördert.
Balance-Board »Gyro« / Der ideale Kreisel. Mit dem Wackelbrett trainiert bzw. stärkt man das Körpergleichgewicht
Wenn man den Therapiekreisel in einer Liegestütz ähnlichen Haltung verwendet und entsprechende Übungen absolviert, wird ebenfalls der Oberkörper, die Oberarme, die Schulter, die Brust und die Hände trainiert. Einige Balancierbretter bringen an den Seiten Eingriffe genau für diese Übungen für die Arme und den Oberkörper mit.
In beiden Fällen wird der Körpermittelpunkt gestärkt. Die Standfestigkeit wird erhöht.
Defizite können also mit einem Kreisel ausgeglichen werden, um damit die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Das gesamte Körpergefühl, die Feinmotorik und die Körperhaltung wird verbessert. Rückenschmerzen werden so vorgebeugt.
Die Balance Bälle in Igelform können mit ihren Noppen gleichzeitig auch noch für eine Massage eingesetzt werden, was nicht nur entspannend ist, sondern auch die Durchblutung verbessert.
Der Kreisel kann in jeder Sportart genutzt werden, ganz gleich, ob der Hauptsport Ball-, Laufsport, Leichtathletik, Aerobic usw., denn die zusätzliche Übung der Balance und Koordination ist stets zum Vorteil.
Das Training mit dem Kreisel verringert das Verletzungsrisiko, denn die Gelenke aber auch Sehnen und die Bänder des Fußes werden damit stabilisiert.
Dabei ist das Training selber ausgesprochen gelenk- und knieschonend.
Gleichgewichtsübungen mit dem Balanceboard sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet.
Das Training mit dem Kreisel
SportPlus Balance Board, Therapiekreisel mit Griffen
Wichtig ist es anfangs den Kreisel auf eine rutschfeste Oberfläche zu platzieren. Ein guter Therapiekreisel bringt diese allerdings schon mit, beispielsweise durch eine Riffelung oder Noppen. Dies verhindert während der Übungen ein Abrutschen.
Beginnen Sie mit dem Standardtraining, in dem Sie beide Füße auf das Wackelbrett stellen und versuchen Sie, darauf das Gleichgewicht zu halten. Günstig ist auch, wenn am Anfang in der Nähe eine Möglichkeit zum Festhalten gegeben ist, wie eine Wand. Einfach um bei einer auftretenden Unsicherheit eine Absicherung in der Nähe zu haben. Es ist auch möglich, durch Antippen der Wand mit den Fingerspitzen der Hand der Körper erneut ins Gleichgewicht gebracht werden.
Hilfreich ist es zuhause, vor dem Spiegel zu trainieren. Sie können damit sich selber gut kontrollieren, ob Sie die Übung korrekt durchführen. Um das Gefühl für den Kreisel zu bekommen, sollten Sie barfuß trainieren.
Wenn Sie das gut beherrschen, können Sie sich anderen Positionen zu wenden.
Der Kreisel kann in verschiedenen Positionen zum Training benutzt werden. Das Standardtraining findet in aufrechter Haltung statt. Aber auch in Liegestützhaltung kann trainiert werden. Ebenso ist es möglich, sich mit dem Gesäß auf das Balancebrett zu setzen und die Beine anzuziehen und in dieser Haltung zu versuchen, das Gleichgewicht zu halten. Es sind also auch anspruchsvolle Übungen mit dem Therapiekreisel machbar.
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Alle Übungen können alternativ auch mit Balance Kugeln durchgeführt werden.
Welche Muskelgruppen bei welchen Übungen angesprochen werden, haben wir Ihnen oben erklärt. Ja nach dem, worauf Sie Ihren Schwerpunkt beim Training legen, sollten Sie die entsprechenden Übungen auswählen.
Wenn Ihr Therapiekreisel im Lieferumfang Übungsanleitungen mitbringt, können Sie mit diesen beginnen. Wie oben aber schon beschrieben, sollten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren, wenn Sie konkrete Beschwerden haben und das Balance Board zur Linderung dieser diese einsetzen wollen.
Sollte das der Fall sein, so werden Sie von Ihrem Physiotherapeuten auch Anleitungen zu genau diesem Problem bekommen. Z.B. wird der Therapiekreisel oft bei Knieproblemen eingesetzt. Knieübungen mit dem Kreisel dienen der Stabilität des Knies und sind Verletzungsprophylaxe. Komplexes Training des Knies bedeutet nicht immer, mehr Gewicht bewältigen zu müssen. Es geht hierbei vielmehr darum, die Übungen fürs Knie komplexer aufzustellen, nämlich dann wenn die Standardausführung sehr sicher ausgeführt wird.
Für alle Sportler, die einfach nur trainieren möchten, ohne konkrete Beschwerden zu haben, empfiehlt sich auch ein Blick auf Youtube. Dort gibt es eine Vielzahl von Übungen mit dem Balance Baord, denen Sie sich anschließen können.
Den Therapiekreisel können Sie täglich einsetzen. 10 bis 15 Minuten Training reichen aus, um optimal von den Vorteilen zu profitieren.
Kaufkriterien für einen Therapiekreisel / Balance Board auf einem Blick
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An erster Stelle sollte bei den Balance Fitnessgeräten die Sicherheit stehen. Dazu gehört eine sichere Standfläche sowohl des Balance Boards auf der Unterseite, als auch für den Sportler auf der Oberseite.
Zur Sicherheit gehört ebenfalls, dass Sie auf die maximale Belastungsgrenze der Modelle achten und diese dann auch beim Training einhalten.
Kunststoffe sollten immer frei von Weichmachern oder Toxine sein und sollten auf keinen Fall färben.
- Gummierte, rutschfeste Unterseite
- Bodenschonende Unterseite
- Antirutschoberfläche für die Trittfläche
- Maximale Belastungsgrenze beachten!
- Neigungswinkel
- Durchmesser, Größe
- Eventuell Griffe, um die Übungsmöglichkeiten zu erweitern
- Material
- Übungsanleitung
- Hersteller (Markengerät, Erfahrungen der Hersteller in der Herstellung von Fitnessgeräten, eigene Qualitätssicherung im Haus)
- Preis
- Preis- Leistungsverhältnis
Nach dem Training
Der Therapiekreisel ist denkbar pflegeleicht. Sie brauchen ihn nach dem Training nur etwas mit einem feuchten Lappen abwischen und schon kann er daheim verstaut werden. Da er sehr platzsparend ist, passt er in jeden Raum. Wenn Sie kein Home-Gym haben, dann passt das Balancierboard unter eine Kommode, unter ein Bett oder in eine ungenutzte Ecke eines Nebenraums.
Fazit:
Der Therapiekreisel ist für das tägliche Training der Fitness und bei zahlreichen Krankheitsbilder sehr hilfreich, das heißt, es profitieren sowohl Sportler als auch Patienten davon. Kinder üben damit ihr Gleichgewicht zu halten und verlieren überschüssige Energie. Der Kreisel hilft dem Nutzer, sein Gleichgewicht wiederzufinden, zu halten und zu festigen. Das Balance Board hat den Vorteil, dass ein Training damit auch zu Hause durchführbar ist und dabei das Gehirn und beinahe die ganze Muskulatur gefordert wird. Muskeln und Gelenke werden stabilisiert und gestärkt. Das Körpergefühl und die Körperhaltung verbessert sich. Und sogar das Bindegewebe profitiert vom Training. Integrieren Sie das Balance Board in Ihren Alltag und profitieren Sie von all diesen vielfältigen Trainingseffekten.
Alles rund um das Thema Balance – Die Bestseller in einigen Kategorien
Sie finden nun die verschiedenen Ausführungen der Balance Geräte für Ihr Balance Training zu Hause.
- Mögliche Balance Trainingsgeräte auf einem Blick:
- Balance Board – die Bestseller
- Balance Board Rolle – die Bestseller
- Balance Kreisel – die Bestseller
- Balance Kugel – die Bestseller
- Balance Pad – die Bestseller
- Balancebrett – die Bestseller
- Balancekissen mit Noppen – die Bestseller
- Balancierbrett – die Bestseller
- Gleichgewichtskissen – die Bestseller
- MFT Balance Board – die Bestseller
- Therapiekreisel – die Bestseller
- Wackelbrett – die Bestseller
- Wippbrett – die Bestseller
Bestseller Therapiekreisel
Hier haben wir für Sie die Therapiekreisel Bestseller aufgelistet. Diese werden oft gekauft, besitzen in der Regel gute Kundenbewertungen und stellen damit eine gute Übersicht zur Unterstützung Ihrer Kaufentscheidung bei den Therapiekreiseln dar.
Schauen Sie durch und lassen sich inspirieren und wählen Sie aus den Therapiekreisel Bestsellern aus.
Sport-Thieme Balance-Board, Sport- und Therapiekreisel | Hochwertiger Gleichgewichts- u. Koordinations-Trainer | Inkl. Übungsanleitung | Blau o. Grün | ø 39 cm | Bis 120 kg | Markenqualität
- EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING: Unser Sport-Thieme Sport- und Therapiekreisel ist ein sehr vielseitiges Balanceboard für Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Der Sportkreisel stärkt nicht nur Ihre gesamte Beinmuskulatur, sondern auch Teile der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
- INKLUSIVE ÜBUNGSANLEITUNG: Die enthaltene Übungsanleitung bietet Ihnen viele abwechslungsreiche Trainingsvarianten, wie Hin- und Herschaukeln, Dreh- und Schaukelbewegungen in Rücken- oder Bauchlage, aber auch im Knien oder Stehen. Perfekt für ein effektives Muskel-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining.
- SICHERES TRAINING: Der Sport- und Therapiekreisel hat einen Durchmesser von ca. 40cm und ist aus einem robusten, stabilen und extra verstärkten Kunststoff gefertigt. Seine spezielle geriffelte Oberfläche garantiert Ihnen einen sicheren und festen Stand bei allen Übungen im Training.
- ROBUSTE QUALITÄT: Das Balance-Board ist sehr solide und robust gefertig und besteht aus einem hochwertigen Spezialkunststoff. Dieser garantiert Ihnen eine lange Lebensdauer auch bei regelmäßigen intensiven Training-Workouts. Der Balance-Trainer ist ohne Probleme bis zu einem Körpergewicht von 120 kg belastbar.
Unbekannt Gym TOP Therapiekreisel Wackelbrett Balance Board ROT 39,5 cm +Übungsanleitung
- Ideales Trainingsgerät um Gleichgewicht und Reaktion zu trainieren;Durchmesser: 40 cm - Höhe: 9 cm Farbe: rot - gerillte Oberfläche für sicheren Stand;Aus hochwertigem Kunststoff in Blastechnik in einem Guss hergestellt.;Mit ausführlicher Ãœbungsanleitung in vier Sprachen.;Auf Wunsch Lieferung im Deko-Karton.
Vielseitiges Balance Board für Koordinationstraining | Rutschfest & Stabil | Inklusive Übungsbuch | Für Rehabilitation & Fitness | Perfektes Gleichgewichtstraining
- Vielfältiges Koordinationstraining: Unser Therapie-Kreisel eignet sich ideal für das Ganzkörpertraining und die Stärkung des Gleichgewichts - perfekt für Hometraining und Gelenk-Gewichtsübungen.
- Durchdachtes Design: Die rutschfeste Ober- und Unterseite des Balanceboards gewährleistet höchste Stabilität während des Trainings. Die seitlichen Griffe ermöglichen zusätzliche Trainingsvariationen für eine abwechslungsreiche Übungseinheit.
- Inklusive Übungsbuch: Erhalten Sie unser umfassendes Trainingsbuch mit Tipps und illustrierten Übungen, um verschiedene Muskelgruppen effektiv zu trainieren und das Beste aus Ihrem Balance Board herauszuholen.
- Propriozeptives Training: Unser Balanceboard trägt dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und fördert die Leistungsfähigkeit. Es hat sich in der Rehabilitation und Gymnastik bewährt und stärkt den Körper durch Ausgleichsbewegungen und Eigengewichts-Training.
top vit Therapiekreisel, Wackelbrett, Balance-Board für Übungen zur Stärkung der Muskulatur im Rücken, Beine und Knie. Fitnesskreisel zur Koordination
- VIELSEITIG – Ideal für Übungen für die Koordination, für das Körpergefühl und die Konzentration. Instabilitäten in der Muskulatur oder im Rücken sowie Wahrnehmungsstörungen können vorgebeugt werden
- SICHERHEIT – Die große Standfläche und die Riffelstrukutr auf der Oberfläche verhindert eine Abrutschen während den Übungen
- PRÄVENTION – Durch das Ausgleichen des Körperschwerpunktes wird die Beinmuskulatur gestärkt und gekräftigt und dadurch das Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag minimiert
- IDEALE GRÖßE – Mit einem Durchmesser von 42cm und einer Höhe von 9cm bietet das Balance-Pad eine Vielzahl an Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Förderung von koordinativen Fähigkeiten wie Differenzierungsvermögen und Gleichgewichtssinn
GORILLA SPORTS® Balance Board - mit Griffen, rutschfestem gummiertem Standfuß, Ø 40cm, Kunststoff - Wackelbrett, Therapiekreisel, Gleichgewichtstrainer, Balance-Board für Physiotherapie, Koordination
- 💪 GORILLA SPORTS THERAPIEKREISEL – verfügt über eine gerillte Oberfläche und einem gummierten Boden für eine stabile Ausführung von Kraft-, Gleichgewichts- und Balanceübungen
- 💪 EINSATZ / TRAINING – effektives Workout von Kraft, Koordination, Ausdauer, Reaktionssinn und Gleichgewicht – zur Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur – für ein Ganzkörpertraining Zuhause und Fitnessstudio – Physiotherapie, Fitnesskurse, Rehabilitation, Yoga, Pilates – Übungsausführung im Sitzen oder stehend – Indoor und Outdoor
- 💪 HIGHLIGHTS – Balancetraining stärkt das Gleichgewicht und die allgemeine Körperkoordination – aus hochwertigem Kunststoff – feste Stabilität durch rutschfeste Rillen-Oberfläche und gummierten Boden – kompaktes Fitnessgerät mit Griffen für einen unkomplizierten Transport
- 💪 MAßE – Durchmesser: 39,5 cm; Gesamthöhe: 9 cm; max. Belastbarkeit: 120 kg; Eigengewicht: 3 kg
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- ZIEL UND ZWECK - BALANCEÜBUNGEN trainieren das GLEICHGEWICHT, wirken positiv auf die KÖRPERHALTUNG, verbessern die KOORDINATION, lockern verspannte Muskeln und dienen auch der Entspannung. Das Ziel der Übungen ist wie beim Stabilisationstraining die Aktivierung und STÄRKUNG DER TIEFENMUSKULATUR und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Sie führen ein GANZKÖRPERTRAINING aus.
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- [LANGANHALTENDE MATERIALIEN] Das Balance Board besteht aus strapazierfähigen sowie langlebigen Materialien und wird von uns stets auf Produktqualität und -funktionalität überprüft. Damit du lange Freude an deinem Produkt hast, empfehlen wir dir, das Balanceboard ausschließlich mit einem feuchten Mikrofasertuch zu reinigen. Im Gegensatz zu einem Balance Board Holz ist das Plank Board wasserfest und damit komplett unabhängig von äußeren Einflüssen.
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