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Kettlebell Set

Der englische Begriff Kettlebell meint zu Deutsch ganz einfach Kugelhantel. Ein Kettlebell Set besteht nun nicht nur aus einer Kugelhantel, sondern aus verschiedenen, die unterschiedliche Gewichte haben. So ein Set kann in einer Erstausrüstung erworben werden, sinnvoll ist es jedoch, sich das Set nach und nach je nach eigenen Trainingsstand zusammenzustellen.

Früher wurden diese Hanteln auch ganz simpel als Rundgewicht bezeichnet, denn das sind sie letztendlich wirklich. Bei den Kettlebells handelt es sich um Gewichte für den Bereich des Krafttrainings. Allgemein sind die Gewichte kugelförmig und besitzen einen Griffbereich.

Wer sich ein Kettlebell Set zulegen möchte, sollte sich für einen Hersteller entscheiden und dann nach und nach seine Kettlelbells aus dessen Produktserie zusammenstellen.

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Kettlebells mit System - 2kg bis 20 kg Kettlebells - 4kg bis 32 kg
ModellKettleBell »Kolossos« Kugelhantel 2kg bis 20 kgGORILLA SPORTS Kettlebell 4-32 kg Gusseisen Schwarz
Infoaus 100% Eisen hat bewährten Studio-Charakter Vinyloberfläche - Schützt Trainingsuntergrund vor unschönen Kratzern und Dellen 2kg / 3kg / 4kg / 6kg / 8kg / 10kg / 12kg / 15kg /20kg strenge Prüfung durch Qualitätsabteilung Ausführungen: 4 kg (Breite x Höhe: 10 x 16 cm, max. Griffdicke: 3 cm) 8 kg (Breite x Höhe: 13 x 20 cm, max. Griffdicke: 4 cm) 12 kg (Breite x Höhe: 14 x 21 cm, max. Griffdicke: 4 cm) 16 kg (Breite x Höhe: 16 x 24 cm, max. Griffdicke: 4 cm) 20 kg (Breite x Höhe: 17 x 25 cm, max. Griffdicke: 4 cm) 24 kg (Breite x Höhe: 18 x 27 cm, max. Griffdicke: 4 cm) 28 kg (Breite x Höhe: 20 x 28 cm, max. Griffdicke: 4 cm) 32 kg (Breite x Höhe: 20 x 30 cm, max. Griffdicke: 4 cm)
Preis

22,04 €

inkl. gesetzlicher MwSt.

64,99 €

inkl. gesetzlicher MwSt.
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Unterschiede der Kettlebells

KettleBell »Kolossos« Kugelhantel

KettleBell »Kolossos« Kugelhantel

Die Kugelhanteln gibt es in verschiedenen Gewichtsstufen, dabei variiert das Gewicht meist zwischen etwa einem bis zu 32 Kilogramm.

Farblich sind die Gewichte eher schlicht gehalten und daher meist grau oder schwarz.

Auch die Maße variieren, genau wie die Form und Breite der Halterung.

Bei manchen Kugeln ist das untere Ende abgeflacht um die Kettlebells besser abstellen und verstauen zu können.

Auch das Material kann sich unterscheiden, genau wie die Beschaffenheit der Geräte. So gibt es beispielsweise Kettlebells aus Stahl, Gusseisen oder sogar Beton.

Manche dieser Kugelhanteln haben einen Schutzüberzug, sodass Kratzer und Dellen vorgebeugt werden, sowohl an der Kugel selbst als auch auf dem Boden.

Das Kettlebell Set

Im Set gibt es Kettlebells in unterschiedlichen Gewichtsabstufen. Je nach dem, zu welchem Training die Kettlebell eingesetzt werden soll, kann das entsprechende Gewicht ausgewählt werden.

1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 22kg, 24 kg, 26 kg, 28 kg, 30 kg, 32 kg – das sind die gängigen Gewichte im Kettlebell Set. Beim Kauf eines Sets bekommt man gleich mehrere Fitnessgeräte für Zuhause. Hat man einen Hersteller für den Kauf seiner Kettlebell ausgewählt, so hat er oft mehrere Kettlebell Gewichte im Sortiment und jeder kann sich sein eigenes Kettlebell Set zusammenstellen. So kann das Set für Zuhause auch nach und nach wachsen und komplettiert werden.

Tipp:

GORILLA SPORTS® Kettlebell - 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg Gewichte, Einzeln/Set, mit/ohne Ablage, Kunststoff -...*
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Brauche ich direkt ein Kettlebell Set?

Natürlich braucht man nicht sofort mehrere Kettlebells, um mit dem Training beginnen zu können. Eine Auswahl verschiedener Größen und Gewichte bietet jedoch eine größere Variation und Abwechslungsmöglichkeiten, sodass das Training bestmöglich gestaltet werden kann. Besonders wenn man einen eigenen Fitnessraum Zuhause hat, ist die Investition in die handlichen und doch eher platzsparenden Trainingsgeräte im Set eine Überlegung auf jeden Fall wert.

Anwendung und Effekte des Trainings

GORILLA SPORTS Kettlebell 4-32 kg Gusseisen Schwarz

GORILLA SPORTS Kettlebell 4-32 kg Gusseisen Schwarz

Die Kugelhanteln finden ihre Anwendung im freien Gewichtstraining. Während des Trainings mit einem Kettlebell werden Muskelgruppen gefordert und gestärkt.

Übungen mit dem Kettlebell Set können sich zudem positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken, Bänder und Sehnen stärken und natürlich die Koordination verbessern. Generell schwingt und stößt man mit den Kettlebells, beispielsweise bei Squats oder im Stand zwischen den Beinen.

Typische Übungen sind:

  • Schwingen (im Englischen: swing)
  • Reißen (im Englischen: snatch)
  • Umsetzen (im Englischen: clean)
  • Stoßen (im Englischen: jerk)

Was wird trainiert?

  • Kraftausdauer
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit
  • Koordination
  • Herzkreislauftraining

Was man beachten muss?

Natürlich können auch Anfänger bei dem Training mit dem Kettlebell Set profitieren. Jedoch sollte man keine Zerrungen oder Verletzungen riskieren. Zumindest zu Beginn sollte Fachpersonal die Übungen erläutern und die richtige Ausführung lehren. Die richtige Hebetechnik, aber auch die korrekte Atmung sollten nicht außer Acht gelassen werden. Man sollte stets mit einem möglichst niedrigen Gewicht der Kettlebells beginnen um das Gerät an sich zu erkunden. Außerdem ist es empfehlenswert mit langsamen, gezielten Ausführungen zu beginnen. Schließlich ist zu beachten, dass beim Schwingen eines Gewichts auch große Kräfte wirken und diese kontrolliert werden müssen.

Besonders in Ergänzung zu Kampfsport kann das Training mit dem Kettlebell Set sehr erfolgreich sein. Um richtig zu profitieren bitte immer auf gute Haltung, Technik, Atmung und Sicherheit achten.

Mehr zum Kettlebell Kauf

Kettlebell kaufen

Als Alternative zu einem Set von Kettlebells könnte ein Set an Indian Clubbells dienen.

Bestseller Kettlebell Set

Hier haben wir für Sie die Kettlebell Set Bestseller ausgewertet. Diese werden oft gekauft, besitzen in der Regel gute Kundenbewertungen und stellen damit eine gute Übersicht zur Unterstützung Ihrer Kaufentscheidung bei den Kettlebell Sets dar. Aus diesen haben wir richtig gute Produkte ausgesucht.

Schauen Sie durch und lassen sich inspirieren und wählen Sie aus den vorgeschlagenen Kettlebell Sets aus.

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C.P.Sports Kettlebell Kugelhantel Vinyl Handgewicht Gymnastik, Kettle Bell, Kettlebells, Schwunghantel 2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg...*
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MSPORTS Kettlebell Neopren 2 – 20 kg inkl. Übungsposter (Set 2-20 kg) Kugelhantel*
  • MSPORTS KETTLEBELL NEOPREN – Eignet sich für den PROFESSIONELLEN Einsatz im Studio (STUDIO-QAULITÄT) oder für das Training zu Hause. Mit den Msports Kettlebells sind Sie PERFEKT...
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Kettlebell Kugelhantel Kunststoff von POWRX 2-20 kg inkl. Workout (20)*
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Powrx Kettlebell Kugelhantel Competition Wettkampf 4-48 kg (1x Blau 12 kg)*
  • Produkt – 1 Stück von Powrx Kugelhantel Competition Wettkampf Kettlebell Blau 12 kg I Link interaktives Workout Poster in Ihrer Versandbestätigung.
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POWRX Neopren Kettlebell 12 kg - Perfektes Kraft-Ausdauertraining mit inklusivem interaktivem Workout Poster - Gusseisen, bodenschonend & optimaler...*
  • Produkt - 1 x Kettlebell Neopren Kugelhantel von POWRX | Farbe: Rot | Gewicht: 12 kg | Link interaktives Workout Poster per Mail in Ihrer Versandbestätigung.
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  • Trainingseffekte/Erfolge - So gut wie alle Übungen erfordern ein Zusammenspiel von mehreren Muskelgruppen, dadurch wird auch Ihre tiefer liegende Muskulatur gestärkt. Auch das macht die...
  • Produkteigenschaften – Die POWRX Neopren Kettlebells bestehen aus Gusseisen, sind schwarz lackiert und im unteren Teil mit einem Roten Neoprenüberzog versehen, um den Boden zu schonen.
  • Geprüfte Qualität – Die Ware wird regelmäßig von unserem Team überprüft und getestet. Außerdem haben die Kettlebells eine optimale Griffgröße.
MSPORTS Kettlebell Professional Iron 2 – 30 kg inkl. Übungsposter Kugelhantel (16 kg)*
  • MSPORTS KETTLEBELL IRON – Eignet sich für den PROFESSIONELLEN Einsatz im Studio (STUDIO-QAULITÄT) oder für das Training zu Hause. Mit den Msports Kettlebells sind Sie PERFEKT...
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