Ergometer – Hometrainer Fahrrad
Ultrasport Heimtrainer F-Bike 200B
Das Ergometer ist ein ideales Fitnessgerät für zu Hause. Nicht zuletzt wird es deshalb auch Hometrainer Fahrrad genannt.
Für wen ist das Ergometer Training geeignet?
Das Training auf einem Ergometer – Hometrainer Fahrrad – ist sehr gesund und sehr schonend für Gelenke, da es hier zu keinen Stoßbelastungen wie bei Steppern oder Laufsportarten kommt.
Das Fahrradergometer ist das optimale Trainingsgerät für fast jeden, denn durch die schonende Training Methode können hier gerade schwächere Menschen, oder Personen mit Gelenk- oder größeren Gewichtsproblemen mit Spaß trainieren und werden schnell von den Verbesserungen begeistert sein.
Natürlich ist es nicht nur ein Fitnessgerät für Einsteiger, sondern für alle Sportbegeisterten, die in ihren eigenen vier Wänden was für ihren Körper und ihre Leistungsfähigkeit tun wollen.
Was bringt das Training auf dem Hometrainer Fahrrad?
Gesundheitstraining auf dem Bremshey Liegerad Br 5
Bei allen modernen Ergometern oder Hometrainer Fahrräder kann man den Widerstand beim Treten und damit den Schwierigkeitsgrad des Trainings einstellen. So kann jeder seinen individuellen Trainingseffekt ja nach Fitnesszustand selber bestimmen.
Beim Hometrainer Fahrrad werden aber nicht nur die Beine und deren Muskulatur entwickelt, es wird auch der Rücken– und Schulterbereich gestärkt. Es werden nahezu alle Muskelgruppen trainiert.
Einen ganz besonderen Effekt hat das Ergometer auf den Kardiobereich, es stärkt Herz- und Kreislauf. Bei längerer Anwendung kräftigt es die Lungen und erhöht das Lungenvolumen. Die Fettverbrennung wird angekurbelt.
Neben Muskelkraft und Ausdauer werden auch Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert.
Aus diesem Grund ist es natürlich nicht nur ein beliebtes Trainingsgerät für Zuhause sondern auch absolut in jedem Fitnessstudio, beim Rehasport und in Reha-Einrichtungen als ein „Must Have“ vertreten. Das Training auf dem Hometrainer Fahrrad ist sehr effektiv – viele Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem wird angesprochen. Sie bekommen durch das Training auf Ihrem Ergometer wieder richtig Kraft in den Beinen, Kondition und Ausdauer. Luftnot bei Belastung war gestern. Das Training auf dem Ergometer ist sehr gelenkschonend.
Das Schöne am Training auf dem Ergometer oder auch Hometrainer Fahrrad ist, dass Sie all diese Verbesserungen an Kraft, Stärke, Kondition und Ausdauer trainieren können und dabei noch gleichzeitig Ihre Lieblingsmusik hören oder Ihren Lieblingsfilm oder Serie sehen können. In dieser Sache ähnelt das Ergometer dem Crosstrainer, dem Ellipsentrainer und dem Laufband. Sie können das Training auch mit einem Hörbuch oder Podcast absolvieren. Sie können also mit einem Hometrainer Fahrrad Sport und Entertainment verbinden. Die Zeit vergeht schneller und Sie werden sehen, wieviel Spaß das Ihnen bereiten wird und wie Sie von Tag zu Tag mehr Leistung erbringen.
Welche Arten von Ergometern gibt es?
Wir unterscheiden beim Ergometer – Hometrainer Fahrrad – heute zwei Arten, das Fahrrad-Ergometer und das Recumbent-Bike auch Liegerad genannt.
Fahrrad-Ergometer
Am weitesten verbreitet ist das Fahrrad-Ergometer als Hometrainer Fahrrad. Es benötigt relativ wenig Platz was sicher bei kleineren Wohnungen ein großer Vorteil sein dürfte. Hier führt man die gleichen Bewegungen wie auf einem normalen Fahrrad durch nur das man auf der Stelle bleibt und dabei Fernsehen kann und so gleich noch Unterhaltung dabei. Man kann sich beim Trainieren nach vorn beugen, die Arme auf den Armstützen ablegen genau wie es die Radrennfahrer auch machen.
Richtig gute Hometrainer Fahrrad
Ultrasport Heimtrainer F-Bike 150/200B
Hier haben wir für Sie eine Empfehlung für ein sehr praktisches zusammenklappbares und qualitativ gutes Ergometer zu einem sehr guten Preis von der Firma Ultrasport. Wichtig ist zu beachten, dass dieses Fahrradergometer nur für Sportler bis zu einem Körpergewicht von 100 kg ausgelegt ist. Für die meisten Frauen sollte das kein Gegner sein. Sie bekommen hier ein wirklich gutes Heimtrainer Fahrrad für Ihr Geld. Schauen Sie doch unter dem Detailbutton noch die Spezifikationen und ein Video zu dem Ergometer an. Vielleicht ist das ja Ihr neues Hometrainer Fahrrad.
Kettler Heimtrainer Fahrrad AXOS Cycle M
Ebenfalls ein Markengerät, hier von Kettler, ist das Heimtrainer Fahrrad AXOS Cycle M. Dieses hat einen wirklich großen Funktionsumfang und ist bis zu einer maximalen Gewichtsbelastung von 110 kg ausgelegt. Wem diese 110 kg für ein Hometrainer Fahrrad noch zu gering sind, kann auf der Bestellseite weitere Modelle der AXOS Cycle Serie auswählen. Neben den 110 kg gibt es noch drei Varianten des Fahrradergometers mit 130 kg Maximalbelastung.
Mit seinen 29 kg Gewicht gehört es schon zur sehr stabilen Kategorie, ist damit aber auch nicht mehr so beweglich, wie das klappbare Ergometer von Ultrasport. Auf der Bestellseite finden Sie auch noch Modelle bis 34 kg Gewicht.
Christopeit Crosstrainer Ergometer AX 7
Das Christopeit Ergometer AX 7 ist schon für Personen bis zu 150 kg ausgelegt. Es bringt neben vielen Programmen auch eine Fitness Test Anzeige und eine Körperfettanalyse mit. Mit 39 kg steht es stabil. Ein 32-stufiger Motor und ein Magnet-Brems-System organisieren das optimale, individuelle Training.
Recumbent-Bike – Liegerad
Beim Recumbent-Bike hingegen liegt man fast, es hat eine Rückenlehne und die Beine sind leicht angewinkelt nach vorn ausgestreckt. Durch diese Position beim Ergometer Training wird die Wirbelsäule entlastet. Das Recumbent-Bike ist als Hometrainer Fahrrad besonders für Bluthochdruckpatienten geeignet. Die Liegeposition sorgt dafür, dass der Blutdruck nicht so ansteigt, wie beim normalen Fahrrad Ergometer. Der Blutfluss in den Beinen wird angeregt. Das Liegerad ist also für ein rückenschonendes Cardio Training konzipiert. Aus diesem Grunde wird das Recumbent-Bike auch Liegerad genannt. Der tiefe Einstieg, den dieses Ergometer bietet, ermöglicht es auch älteren oder in der Bewegung eingeschränkten Sportlern oder auch Menschen mit Gelenkbeschwerden oder nach Operationen ein sicheres und effektives Training zu absolvieren. Die Sitze der Liegeräder sind oft sehr bequem, z.B. Gelsitze, und lassen sich in der Sitz-Position sowohl in der Horizontalen als auch im Neigungswinkel verstellen.
Richtig gute Recumbent-Bike Ergometer
Funktionsweise und Ausstattung der Ergometer / Hometrainer Fahrrad
Christopeit Crosstrainer Ergometer AX 7, 1508
Beide Geräte verbinden aber die eigentliche Funktionsweise und Ausstattungen. So lassen sich die Belastungen in Stufen regeln. Über eingebaute Trainingscomputer lassen sich Parameter wie Geschwindigkeit, Watt, Kalorienverbrauch, Puls und gefahrene Kilometer anzeigen. Die Anzahl der Programme, die die Ergometer Trainingsgeräte mitbringen, kann durchaus sehr umfangreich sein. Es gibt von dem Gerät vorgegebene Programme, Herzfrequenz Programme oder auch individuelle Programme. Ebenso ist es bei vielen Geräten möglich, die Leistung in Watt vorzugeben.
Oft können auch mehre Personen in diesen Trainingscomputern gespeichert werden, so dass der ganzen Familie ein individuell eingestelltes Trainingsgerät zur Verfügung steht.
In der Regel ist eine Pulsmessung integriert, was besonders für die Herzprogramme wichtig ist. Sollte diese nicht mit dabei sein, so empfehlen wir den zusätzlichen Einsatz einer Pulsuhr.
Die Schwungmasse beim Hometrainer Fahrrad ist in der Regel sehr flüssig zu bewegen, hat einen guten Rundlauf und kann die Bewegung und damit die Leistung präzise steuern. Die Bremsen arbeiten ohne Ruck, so dass keine plötzliche Belastung auf den Gelenken ausgeübt wird. Farbige LED Bildschirme, die die Trainingsparameter anzeigen, sind heute Standard bei Ergometern.
Ein Boden-Höhenausgleich kann Unebenheiten im Home-Gym ausgleichen. Rutschhemmende Füße geben Sicherheit. Transportrollen erleichtern die Mobilität des Ergometers im Raum.
Ein Tipp beim Kauf eines Ergometers: es sollte nicht zu leicht sein. Es sollte schon um die 20 kg je nach schwere der Person auch mehr wiegen, weil sonst schnell die Standfestigkeit des Gerätes leiden könnte. In dem Zusammenhang achten Sie auch auf die maximale Belastungsgrenze in Kilogramm der Geräte.
Nette Zusatzfeatures, wie die Steuerung über das Smartphone, eine Tablet-Halterung, Flaschenhalter, die Anzeige des Kalorienverbrauches oder eine Körperfettanalyse sind bei einem Ergometer immer willkommen.
Ergometer kaufen: Weitere Bestseller für Ergometer / Hometrainer Fahrrad
Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihr Ergometer / Hometrainer Fahrrad zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller:
AsVIVA Unisex – Erwachsene Liegeergometer R7 Bluetooth Recumbent Bike, schwarz/rot One-Size
- ✅ ANTRIEBSSYSTEM: mit 16 computergesteuerten Widerstands-Stufen, extrem leisen Rippen-Riemen Antrieb und wartungsfreier Permanentmagnetbremse für eine optimale Kraftübertragung
- ✅ inkl. FITNESS-COMPUTER: mit eHealth Fitness-App für IOS & Android, Bluetooth, Tablet Halterung, Handyhalterung und USB Ladestation
- ✅ UMFANGREICHE TRAININGSPROGRAMME: 12 vorinstallierte Fitnessprogramme inkl. 4 herzfrequenzbasierende Kondition und Intervall Programme sowie 4 Benutzer definierbare Programme und Ergometer Funktion für das Reha Training zu Hause
- ✅ ZUSATZAUSSTATTUNG: Handpulsmesser, zusätzlich Brustgurt kompatibel (auch Pulsar), ergonomischer PU gepolsteter Komfort-Sitz (verstellbar) und 4x sanft gepolsterte Haltegriffe. Eigengewicht: 42kg - Max. Gewichtsbelastung: 130kg - Aufstellmaße: 170 x 64 x 100 cm
HMS R9259 Recumbent Magnetic Bike, White/Green, One Size
- magnetic recumbent bike,maximum user weight: 120kgs,9kgs flywheel,8 levels of manual tension control, horizontal seat adjustment;
UNO Fitness U.N.O. Fitness Recumbent-Bike RC4.0, Champagner Grau, 13030
- Multifunktions-LCD-Display mit integrierter Profilmatrix
- Ventilator, Anschlussmöglichkeit für MP3-Player und Kopfhörer
- Widerstandsstufen: 20
- Benutzergewicht: max. 150 kg
Triway inSPORTline Gemra 3in1 Recumbent Bike Heimtrainer
- inSPORTline Gemra Recumbent ist ein Multifunktions-Kraftgerät
- Es besteht aus drei Teilen - auf der ersten "Station" können Arme und Rücken trainiert werden, durch Lösung des Sicherheitsstiftes entsteht die zweite Station, wo Bauchmuskulatur mit Hilfe von einer Feder effizient trainiert werden kann, und auf der dritten Station können Beine und Herz-Kreislaufsystem durch Pedaltreten geübt werden.
- Recumbent ist mit bequemer komfortabler Lehne aus Schaumrollen und dem Sitz mit hochwertiger Polsterung ausgestattet.
- Mit einteiligen Kurbeln kann in beiden Richtungen getreten werden, wobei die gemessenen Werte durch die Drehrichtung nicht beeinflusst werden. Die Lastintensität wird durch ein manuelles Stellrad geregelt, mit welchem das Bandlastsystem entweder gelöst oder angezogen wird.
R9254 RECUMBENT MAGNETIC BIKE HMS (6KG) Schwungrad HMS Ergometer Fahrrad mit Sitzschale Liegerad
- Hersteller: HMS; Modell: R9254; Produktart: Heimtrainer, Trainingsrad, magnetisch, einstellbar; Farbe: schwarz/ grün; Länge[cm]: 138; Breite (cm): 65; Höhe (cm): 98; Leergewicht [kg]: 25; Belastungsgewicht (max.) [kg]: 100; Gewicht (mit Verpackung): 26
- Widerstand: magnetisch; Widerstandseinstellung: 8-stufig, manuell Schwungrad: 6 kg; Sitzeinstellung: ja; Längeneinstellung: min: 107 cm - max: 138 cm; 8 Einstellungsstufen: 7 Stufen alle 3 cm und 1 Stufe 11,5 cm
- Ausgewogene Pedalen: Sie stellt sich automatisch in die waagerecht Position ein; Abstand vom Sitz bis zu den Pedalen: min: 50 cm - max: 77 cm; Pulsmessung: Berührungssensoren
Recumbent Bike Shirt – Laid Back Life
- Das T-Shirt ist perfekt für die gebogene Tracking & triumphierend Fahrer in Ihrem Leben. Dreirad auch.
- Retro & Distressed mit einem Vintage-Gefühl, das begehrt Tee macht ein perfektes Geschenk.
- T-Shirts sind tailliert geschnitten. Für eine lockere Passform bitte eine Nummer größer bestellen.
Recumbent Exercise Bike: Buyers Guide to the Perfect Recumbent Exercise Bike (Bike Accessories Book 3) (English Edition)
Recumbent Bike Poster/Chart; Recumbent Bike Poster - Exercise Bike - Stationary Cycle - Laid Back Bike Poster - Stationary Bike Chart - Workout Poster - Cardio Cachine Poster - Cardio Bike Poster
- Entworfen von Fitness-Experten
- Klare und präzise Beschreibungen und Foto
- Laminiert auf beiden Seiten (wasserfest)
- Größe ist 60,96 cm x 91,44 cm (61 x 91,4 cm)
Exerpeutic GOLD 525XLR Klappbarer Liege-Heimtrainer/ Recumbent Bike mit 181kg maximalem Benutzergewicht
- Ein Magnetbremssystem mit 8-Stufen Widerstandseinstellung. Leicht lesbares LCD-Display, welches Abstand, verbrannte Kalorien, Zeit, Geschwindigkeit, Scan, Puls und den Kilometerstand anzeigt
- Ideal für große Menschen: großes, gemütliches Sitzkissen und Rückenlehne für Personen jeder Größe und ein verstellbarer Sitz für Personen bis zu 1.98 m Grösse
- Das halbliegende Design ermöglicht ein einfaches Auf- und Absteigen. Das Schwungrad mit doppeltem Getriebe ermöglicht hohen Widerstand beim Training
- Klappbar auf die Hälfte seiner Größe und ist somit einzigartig kompakt. Eingeklappte Größe: L 68,5cm x B 45,5cm x H 122cm
FITNESS REALITY R4000 Recumbent Bike / Liege-Heimtrainer mit Magnetbremse und programmierbaren Trainings-Zielen
- Durch eine haltbare und stabile Stahlrahmenkonstruktion kann dieser Heimtrainer einem maximalen Benutzergewicht von bis zu 113 kg standhalten
- Ausgestattet mit einem Magnetbremssystem mit 14 Stufen Widerstandverstellung um die Trainingsintensität von einfach bis anspruchsvoll gestallten zu können
- Computer zeigt Kilometerstand, Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien und RPM. Trainings-Ziele können für Distanz, Zeit und Kalorien programmiert werden
- Weiche Handgriffe, gemütlich selbst bei harten Trainingseinheiten; Eingebauter Smartphone- oder Tablet-Halter am Computer
SportPlus Liegeergometer mit App-Steuerung, 24 computergesteuerte Widerstandsstufen, Handpulssensoren, Nutzergewicht bis 110kg, Liegeheimtrainer für zu Hause, Sitzergometer, Sicherheit geprüft
- WIDERSTAND: 24 computergesteuerte Widerstandsstufen; wartungsfreies Magnetbremssystem; leiser und langlebiger Poly-V-Riemenantrieb mit Selbstspannung; circa" 8 kg Schwungmasse
- TRAINING: 6 vorinstallierte Trainingsprogramme; 2, 5 Zoll LCD-Display Trainingscomputer mit Infos zur Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit und Puls
- APP: Kostenlose Cardiofit-App; Benutzerprofilverwaltung mit Trainingshistorie; Google Street-View; 18 Trainingsprogramme; Pulsmessung über 4.0 Bluetooth-Brustgurte; Kinomap App kompatibel
- EXTRAS: Integrierte Handpulssensoren; Tablet Halterung; Transportrollen; Bodenniveauausgleich; rutschsichere Pedalen; horizontal verstellbarer Sitz mit Rückenlehne und seitlichen Handgriffen
SportPlus Liegeergometer mit App-Steuerung, Google Street View, ca. 9kg Schwungmasse, 24 Widerstandsstufen, Nutzergewicht 150kg, Sitzergometer, Liegeheimtrainer, Sicherheit geprüft
- WIDERSTAND: 24 computergesteuerte Widerstandsstufen; wartungsfreies Magnetbremssystem; leiser & langlebiger Poly-V-Riemenantrieb mit Selbstspannung; ca. 9kg Schwungmasse
- TRAINING: 24 vorinstallierte Trainingsprogramme; wattgesteuertes Training bis 200 Watt; großer beleuchteter Trainingscomputer mit Infos zur Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit, Puls und Watt
- APP: Kostenlose Cardiofit-App; Verwaltung diverser Benutzerprofile mit Trainingshistorie; Google Street-View; 18 Trainingsprogramme; Pulsmessung über 4.0 Bluetooth-Brustgurte (z.B. SP-HRM-BLE-400)
- EXTRAS: Integrierte Handpulssensoren; Tablethalterung; Transportrollen; Bodenniveauausgleich; rutschsichere Pedalen; horizontal verstellbarer Sitz mit Rückenlehne und seitlichen Handgriffen
Body Sculpture Fitness Gerät Tragbar Körper Former & Fitness Trim Bike Model BC9031
- Mini Pedale von Rehabilitation geeignet für die unteren Gliedmaßen oder höher (Armen oder Beinen). Verstellung des manuellen Aufwand, geeignet für ältere Menschen.
- Computer mit LCD-Display: Anzeige von Scan, Zeit, Distanz, Umdrehungen pro Übung, Umdrehungen, insgesamt, und Kalorienverbrauch Gesamtkapazität
- Pedale für Hände und Füße mit verstellbarem Riemen - sehr auch für die ältere Menschen
- Manuelle Einstellung des Widerstands
Fitness Redaktion
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