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Whey Protein – der neue Hype um das Sportler Protein

Whey Protein entsteht aus Molke

InhaltsverzeichnisWhey Protein kaufen – Wirkung und NebenwirkungenWhey Protein – ein neuer Hype oder das beste Protein?Was ist Whey Protein?Whey Protein – Wie wirkt Whey Protein?Vorteile vom Whey- ProteinWenn welchen Trainingsphasen sollte das Whey Protein eingenommen werden?Wann sollte das Whey Protein eingenommen werden?Whey Protein – NebenwirkungenWeitere Informationen zum Whey Protein hier im Video Whey Protein kaufen – Wirkung und […]

Gelenkschonend trainieren

gelenkschonend trainieren mit Yoga

InhaltsverzeichnisMöglichkeiten, Übungen, Ratschläge & CoFür wen ist das gelenkschonende Training zu Hause besonders geeignet?Welche Arten des gelenkschonenden Trainings für zu Hause gibt es?Was muss ich noch beachten, um die Gelenke zu schonen? Aufwärmen ist das A und O Saubere Ausführungen der Übungen Vermeiden von ruckartigen Bewegungen Trainingsgeräte in guter Qualität Ein guter Sportschuh mit Dämpfung […]

Unser Trainingsplan für das Ergometer Training

Training auf dem Ergometer - aber Richtig!

InhaltsverzeichnisDer richtige Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene auf einem BlickErgometer Training für AnfängerErgometertraining für FortgeschritteneWas gilt es beim Ergometer Training zu beachten?Video Cycling Training – Kettler Biketrainer | Sport-ThiemeWeitere TrainingspläneTrainingspläne zum Krafttraining:Trainingspläne zum Ausdauertraining: Der richtige Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene auf einem Blick Sie möchten effektiv auf dem Ergometer trainieren, wissen aber nicht so recht, […]

Trainingsplan Ellipsentraining

InhaltsverzeichnisTrainieren mit dem Ellipsentrainer – Trainingspläne und TippsExemplarischer Trainingsplan für Anfänger:Demnach könnte ein Trainingsplan für ein Intervalltraining so aussehen:Exemplarischer Trainingsplan für Fortgeschrittene:Tipps für ein effektiveres Training Trainieren mit dem Ellipsentrainer – Trainingspläne und Tipps Entgegen der landläufigen Auffassung, es handele sich bei Sportgeräten wie dem Ellipsen- oder auch Crosstrainer um buchstäblich „altes Eisen“, das lediglich […]

Gesund durch Sport

Gesund durch Sport

InhaltsverzeichnisWarum ist Sport so gesund?Für wen ist Sport gesund?Für welche Bereiche des Körpers ist Sport gesund?Wie viel Sport ist gesund?Trainingsgeräte für Zuhause als Unterstützung Sport ist für jeden etwas anderes. Für den einen ist das Training mit dem Fitnessgerät für Zuhause eine schöne Beschäftigung, ein Ausgleich zu einem stressigen Beruf oder ein Zeitvertreib. Für wieder […]

Der Weg zu einem schlanken und sportlichen Körper

Der Weg zu einem schlanken und sportlichen Körper

InhaltsverzeichnisAuf die Ernährung achtenSport ist ein MussAn den Erfolg glauben In der heutigen Zeit ist der Wunsch bei vielen Personen vorhanden, körperlich fit zu sein. Hieraus entsteht die Sehnsucht nach einem schlanken und sportlichen Körper, denn nicht nur am Strand möchte Er oder Sie eine gute Figur abgeben. Der Weg dorthin ist jedoch durchaus mit […]

Unser Trainingsplan für das Laufband Training

Trainingsplan für Laufband Training - wichtig für ein effektives Training

InhaltsverzeichnisKeine Ausreden mehr, dass es regnet oder schneidWarum sollte man auf einem Laufband seine Fitness Zuhause trainieren?Trainingsplan für ANFÄNGERTrainingsplan für FORTGESCHRITTNETipps zum Training auf dem LaufbandVideo: Intervalltraining auf dem LaufbandWeitere TrainingspläneTrainingspläne zum Krafttraining:Trainingspläne zum Ausdauertraining: Keine Ausreden mehr, dass es regnet oder schneid Warum sollte man auf einem Laufband seine Fitness Zuhause trainieren? Joggen oder Walking […]

Bodybuilding – kein Sport für Weicheier

Bodybuilding richtig gemacht

InhaltsverzeichnisBodybuilding richtig gemacht – Ernährung und MuskelregenerationDas TrainingDie ErnährungBodybuilding als WettkampfsportartVideo Die 8 Besten Kurzhantel Übungen (TRAINIERT JEDEN MUSKEL!) Bodybuilding richtig gemacht – Ernährung und Muskelregeneration Natürlich kennt jeder sehr muskelbepackte Männer, die offensichtlich viel Zeit mit Bodybuilding im Studio oder an Trainingsgeräten für Zuhause verbringen. Die Stärkung der Muskelmasse kann auch als das zentrale […]

Welche Zusatznahrung für welchen Sport?

Nahrungsergänzungsmittelbeim Sport? Für wen ist was sinnvoll?

InhaltsverzeichnisNahrungsergänzungsmittel für den SportlerWelche Arten von Zusatznahrung gibt es?Nahrungsergänzungen – Was bringen diese wirklich?Musekelaufbau mit ProteinWelche Produkte lohnen sich wirklich?Worauf sollte man achten? Nahrungsergänzungsmittel für den Sportler Wer ein sehr aktiver Sportler ist, dem wird auch das Wort Nahrungsergänzungsmittel kein fremdes sein. Natürlich benötigen nicht alle Sportler, die an Fitnessgeräten Zuhause oder im Studio trainieren, wirklich […]

Intervalltraining auf dem Laufband

Intervalltraining auf dem Laufband

InhaltsverzeichnisDie Königsdisziplin unter den TempotrainingsWas bringt das Laufband Intervalltraining?Ist es für Anfänger geeignet?Wie funktioniert es? Wie kann es am Laufband simuliert werden? Beispiel Das Intervalltraining als Programm im modernen LaufbändernTipps fürs Intervalltraining auf dem LaufbandVideo: Richtig Sport treiben mit Intervalltraining – Prof. Dr. Froböse klärt auf!Video: HIIT Hoch-Intensives Intervalltraining Die Königsdisziplin unter den Tempotrainings Ein […]

Trampolin Übungen

Trampolin Übungen - für Jung und Alt

InhaltsverzeichnisÜbungen für das Trampolin – so springt man richtig!Training auf dem TrampolinTrampolinspringen für EinsteigerGute und effiziente Übungen für das Trampolin in Kurzfassung Auf der Stelle marschieren Knie wechselseitig anziehen Anfersen Ausfallschritt Twisten HampelmannWas sollte man beim Trampolinspringen beachten? Übungen für das Trampolin – so springt man richtig! Trampolinspringen macht nicht nur Spaß, es ist auch […]

Fitnesstraining zum Tauch-Urlaub

Fitnesstraining für den Tauchurlaub

InhaltsverzeichnisAuf zum Tauchen und Schnorcheln – aber bitte fit – so geht’s!Den Arzt fragenSo trainiert man Zuhause für’s Schnorcheln und Tauchen Kraft- und Ausdauertraining Die Atmung trainieren Atemreiz verringern Durch Yoga bewusstes Atmen lernen Die vorhandene Luft lange ausnutzen Training mit der Atemmaske Übung mit der Tauchmaske Auf zum Tauchen und Schnorcheln – aber bitte […]

Die 3 besten Langhantelübungen

Training mit der Langhantel

InhaltsverzeichnisDie 3 besten Langhantelübungen mit denen Du Zuhause Brust-, Rücken- und Schultermuskeln aufbauen kannst Langhantelübung 1: Bankdrücken Langhantelübung 2: Langhantel-Rudern Langhantelübung 3: Military Press (Schulterdrücken)Video: Latissimus Training – 3 Langhantel Übungen für einen Breiten RückenWeitere TrainingspläneTrainingspläne zum Krafttraining:Trainingspläne zum Ausdauertraining: Die 3 besten Langhantelübungen mit denen Du Zuhause Brust-, Rücken- und Schultermuskeln aufbauen kannst Du besitzt […]

Bizeps Training Zuhause

Bizeps Training

InhaltsverzeichnisBizeps Training Zuhause: Muskulöse Arme aufbauenBizeps Training Zuhause: Was du dafür benötigstDie 3 besten Bizeps Übungen für Zuhause Bizeps Übung Nummer 1: Konzentrations-Curls Bizeps Übung 2: Bizeps Curls (stehend) Bizeps Übung Nummer 3: Hammer-Curls Bizeps Training Zuhause – TrainingsplanFazit:DVD Tipp zum TrainingEine weitere Alternative zum Bizeps Training ZuhauseWeitere TrainingspläneTrainingspläne zum Krafttraining:Trainingspläne zum Ausdauertraining: Bizeps Training Zuhause: […]

Darts – Spaß und Fitness in den eigenen vier Wänden

InhaltsverzeichnisDartautomaten – nicht nur was für die kleine Kneipe von nebenanWas ist ein Dartautomat?Wie kann man Spaß mit ihm haben?Wie kann er die Fitness steigern und welche Eigenschaften werden noch trainiert?Was muss man beim Kauf beachten?Was kann ein guter Dartautomat?Für Eilige haben wir den Dartautomat CB 50 als Vorschlag: Dartautomaten – nicht nur was für […]

Erste Hilfe Kurse – auch im Fitnessbereich sinnvoll

InhaltsverzeichnisErste Hilfe im Fitnessstudio und im eigenen Home-GymWarum lohnt sich ein Erste Hilfe Kurs?Erste Hilfe Kurse für FitnesstrainerErste Hilfe Kurse für KinderDer Verbandskasten – ein Must Have in jedem FitnessraumWie kann man Verletzungen und Unfälle beim Sport vorbeugen?Erste Hilfe Koffer von Soehngen – regelmäßig Bestseller Nr. 1 auf Amazon Erste Hilfe im Fitnessstudio und im […]

Superfood – für Sportler – Was ist Superfood und was bringt es?

SuperFood

InhaltsverzeichnisSuperfood, super einfach zubereitet und konsumiertWas ist Superfood?Welche Lebensmittel gehören zum Superfood?Superfood zur Eiweißlieferung für SportlerFertiges Superfood für SportlerFazit Superfood Superfood, super einfach zubereitet und konsumiert – Superfood ist in aller Munde. Doch verleiht es auch Superkräfte an den Fitnessgeräten für Zuhause? Bringt es was im Sport, beim Training und beim Muskelaufbau? Was ist Superfood? […]

Richtig Trainieren mit der Pulsuhr – Ausdauertraining effektiv

Pulsuhr

InhaltsverzeichnisPulsuhrenPulsuhren mit BrustgurtVorteile:Nachteile:Wie funktioniert eine Pulsuhr?Was sind die Vorteile vom LaufenAusdauertrainingVideo Richtig Laufen – Lauftheorie – Pulsuhr Pulsuhren Das Training an den Fitnessgeräten für Zuhause kann mit einer Pulsuhr noch gesteigert werden. Da heutzutage immer mehr Menschen Sport betreiben, ist dementsprechend auch die Nachfrage nach Sport Artikeln, unter Anderen nach einer Pulsuhr oder einem Fitnessarmband […]

Faszienrollen – Massage für Körper und Seele

Faszienrolle

InhaltsverzeichnisDie praktische SelbstmassageAufgaben der FaszienWas beeinflusst die Faszien?Welche Faszienrollen sind verfügbar?Der Härtegrad der FaszienrolleFazit zur Massage mit der FaszienrolleVideo zur sanften Anwendung einer FaszienrolleZu den Faszienrollen Die praktische Selbstmassage Fitnessgeräte für Zuhause können auch sanft sein und für Entspannung sorgen. Wir zeigen Dir hier ein Beispiel, wie Du Fitness mit Massage verbinden kannst. Wer kennt […]

Ein Muskelaufbau Trainingsplan für ein effizientes Heimtraining

Muskelaufbau Training

InhaltsverzeichnisWie erzielt man einen optimalen und effektiven Muskelaufbau beim Training Zuhause?Planung des perfekten HeimtrainingsDer Schlüssel zum Erfolg sind Grundübungen im Muskelaufbau TrainingsplanGanzkörpertrainingsplan für den Muskelaufbau durch HeimtrainingMuskelaufbau TrainingsplanWichtige Hinweise beim Umsetzten des Muskelaufbau TrainingsplansFür Fortgeschrittene: Der 3er-Split Muskelaufbau TrainingsplanMuskelaufbau Trainingsplan im 3er-SplitEmpfohlenes Trainingsequipment für das HeimtrainingVideo für ein Muskelaufbau Trainingsplan im 3er-SplitWeitere TrainingspläneTrainingspläne zum Krafttraining:Trainingspläne zum Ausdauertraining:Muskelaufbau Training […]