Inhaltsverzeichnis
- Langhantel kaufen – Unsere Tipps und Empfehlungen
- Langhantel kaufen: Fünf im Vergleich
- Langhantel kaufen: Was kann ich mit der Langhantel trainieren?
- Worauf sollten Sie vor dem Langhantel kaufen achten?
- Das Training mit Langhanteln
- Unterschiede zwischen Langhantel und SZ-Stange
- Langhantel kaufen – Fazit
- Unsere Empfehlung für eine Hantelbank mit Langhantel
- Zubehör zum Hanteltraining
- Langhantel kaufen – jetzt geht es los mit den Übungen
- Langhantel kaufen: Weitere Bestseller für Langhantel
Langhantel kaufen – Unsere Tipps und Empfehlungen
Langhanteln sind die perfekte Wahl für ein Fitnessgerät für Zuhause, um ordentlich Muskelmasse aufzubauen. Im Vergleich zu Kurzhanteln können Sie um einiges mehr Gewicht aufladen und größere Muskelgruppen wie Rücken, Beine, Schulter und Brust trainieren.
OLIVER Prime Pump Langhantel-Set
Es gibt eine Vielzahl von Übungen mit Langhanteln, auf denen wir noch eingehen werden. Beim Fitnesstraining Bodypump ist die Langhantel ein wichtiges Trainingsgerät. Wenn Sie schon ein Kurzhantelset besitzen, können Sie noch eine Langhantel kaufen und Sie können, die Gewichte auch mit der Langhantel benutzen, sofern Sie auf den gleichen Stangendurchmesser achten.
Die Langhantel ist also wie die Kurzhantel ein Basic im eigenen Home Gym. Jedoch sollten Sie vor dem Langhantel kaufen einige wichtige Punkte beachten, um einen Fehlkauf zu vermeiden.
Langhantel kaufen: Fünf im Vergleich
Wir haben für Sie Langhanteln verglichen und für Sie richtig gute Langhanteln herausgesucht und hier zusammengestellt. Die Nummern in der oberen Tabellenzeile dienen nur zur Orientierung und der Nummerierung und sind keine Wertungen oder Platzierungen. Die Sterne sind die Anzahl der Sternebewertungen auf Amazon.
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Langhantel Set 16 kgModell TrainHard Langhantel-Set MOVIT® Langhantel Set 60,5 kg K-Grip. Aerobic Langhantel-Set ScSPORTS Kombiset 45 kg Guss Oliver Prime Pump Langhantel Set 16 kg Hanteln Set Preis Material der Stange Eisen, verchromt Eisen, verchromt Eisen, Gummi Eisen, verchromt Eisen, verchromt Material Gewichtsscheiben Zement, Kunststoff Kunststoff Zement, Kunststoff Gusseisen Eisen, Neopren Mitgeliefertes Gewicht 20kg 60,5kg 17,5kg 45kg 16kg Länge der Stange 140cm 168cm 131cm 160cm/120cm/35,5cm 116cm Rutschfester Griff Anzahl Gewichtsscheiben 6 Scheiben 8 Scheiben 6 Scheiben 12 8 Scheiben Preis DetailsZu Amazon * DetailsZu Amazon * Details Verfügbarkeit* prüfen Details Verfügbarkeit* prüfen Details Verfügbarkeit* prüfen
Langhantel kaufen: Was kann ich mit der Langhantel trainieren?
Von Anfänger bis zum Bodybuilder – mit der Langhantel können viele Muskelgruppen trainiert werden
Es ist bekanntlich sehr sinnvoll, den eigenen Körper immer mit neuen Trainingsmethoden herauszufordern. Durch das Training mit Langhanteln ist es Ihnen möglich größere Muskelgruppen mit schwerem Gewicht zu trainieren, wodurch sich sehr schnell Erfolge einstellen werden.
Mit der Langhantel können sehr viele verschiedenen Übungen durchgeführt werden. Es können Schulterübungen, Bizepscurls, Schulterdrücken, Ruder-Übungen, Kniebeugen, Kreuzheben oder in Verbindung mit einer Hantelbank auch Bankdrücken trainiert werden.
Worauf sollten Sie vor dem Langhantel kaufen achten?
Die Langhantel ist eine Must Have in jedem Home Gym. Jedoch sollten Sie vor dem Langhantel kaufen ein paar wichtige Punkte beachten, um ihre Sicherheit zu gewährleisten und ihr Training auf ein hohes Niveau anzuheben:
- Die Hantelscheiben der Langhantel sollten im besten Fall einen Durchmesser von 30mm (Standardnorm) haben. So können die Hantelscheiben zwischen Kurz-und Langhantel gewechselt werden
- Durch die Sicherung mit Stern-/Schraubverschlüssen, gewährleisten Sie ein sicheres Training ohne herabrutschende Hantelscheiben. Je nach Übung reichen hier kleine Sicherungsklemmen nicht mehr aus
- Durch eine perforierte Langhantelstange ist es möglich, die Stange sauber zu greifen und während dem Training nicht abzurutschen. Vermeiden Sie also unbedingt glatte Stangen
- Wählen Sie vorzugsweise Langhanteln aus Gusseisen. Wenn Sie allerdings Ihren Boden vor Kratzern und Beulen schützen möchten, eignen sich Langhantel-Scheiben aus Kunststoff und Beton ebenso
Das Training mit Langhanteln
Wie anfangs beschrieben, eignen sich Langhanteln wunderbar für das tägliche Training im Home-Gym. Wenn Sie blutiger Anfänger sind, greifen Sie erst einmal zur Kurzhantel. Wenn Sie damit die ersten Erfahrungen gesammelt haben und die ersten Muskeln aufgebaut haben, dann kann es mit der Langhantel für das Krafttraining weiter gehen.
So können mit der Langhantel verschiedene Kraftübungen im Stehen und Liegen ausgeführt werden, wodurch auf lange Sicht ein Muskelfaserwachstum erreicht wird. Auch hier bietet sich der Kauf einer Hantelbank an.
Die Hauptsache dabei ist, dass man sich von Training zu Training steigert und die eigenen Plateaus jedes Mal aufs Neue überwindet. Beim Training mit Langhanteln können Übungen wie Bankdrücken, Military Press, Kniebeugen und aufrechtes Rudern ausgeführt werden – dadurch wird die Muskulatur des ganzen Körpers beansprucht und ein neuer Trainingsreiz gesetzt.
Unterschiede zwischen Langhantel und SZ-Stange
Klassische Langhanteln werden in verschiedene Klassen unterteilt. Hier gibt es zum einen die überall bekannte Langhantel, welche total gerade verläuft und keinen „Knick“ aufweist. Sie ist besonders für schwere Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben geeignet, da sie sicher auf dem Nacken liegt und viel Gewicht aufnehmen kann.
Die SZ-Stange, teilweise besser bekannt als „Curlstange“ oder „Curlhantel“ verläuft im Zickzack. Es ist eine Langhantelstange mit einer Welle. Besonders bei Übungen wie Bizeps-Curls oder Frenchpress für den Trizeps ist diese Hantel durch ihre gebogene Stange sehr hilfreich, da sie sicher und ergonomischer in den Handflächen liegt und die Handgelenke weniger stark beansprucht. Dadurch können trainingsbedingte Schmerzen in den Gelenken vermieden werden und gleichzeitig die Übungsausführung natürlicher gestaltet werden.
Langhantel kaufen – Fazit
Langhanteln eignen sich prima für das Training zu Hause und ergänzen die Funktionen von Klimmzugstangen und Kurzhanteln. Durch verschiedene Modelle wie gerade und geknickte Stangen können Gelenke geschont und Trainingsleistungen kontinuierlich verbessert werden. Für die eigene Sicherheit sollte man während dem Langhantel kaufen auf ordentliche Schraubverschlüsse achten und wenn möglich auf Hantelscheiben mit einem Durchmesser von 30mm zurückgreifen.
Durch die vielen schweren Gewichte beim Langhanteltraining werden große Wachstumsreize gesetzt und Testosteron ausgeschüttet. Aus diesem Grund ist das Training mit Langhanteln durch kein anderes ersetzbar und sollte mehrere Male in der Woche absolviert werden.
Unsere Empfehlung für eine Hantelbank mit Langhantel
Zubehör zum Hanteltraining
Hier geht es zur Übersicht, was es alles an Zubehör für das Hanteltraining gibt
Zum Zubehör für das HanteltrainingLanghantel kaufen – jetzt geht es los mit den Übungen
Kräftiger Rücken durch Langhantel Rudern
Langhantel Übungen Training – Ganzkörper Workout
Langhantel kaufen: Weitere Bestseller für Langhantel
Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihre Langhanteln zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller.
- Langhantelset 30 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
- verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
- Hantelstange: Maße: L 121,5 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme. 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
- Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 5,0 kg: Ø 26,0 cm, B 4,8 cm, 2x 7,5 kg: Ø 30,0 cm, B 6,0 cm, Innendurchmesser: 26,5 mm, Farbe: schwarz
- Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm. Hantelset
- 💪 GORILLA SPORTS LANGHANTEL – hat eine Länge von 150 cm und eine hochwertige Qualitätsverchromung mit Griffrändelung für eine maximale Belastung von 200 kg – für alle gängigen...
- 💪 EINSATZ / TRAINING – die Hantelstange ist perfekt für ein effizientes Ganzkörper-Training zu Hause oder im Fitnessstudio geeignet – zum Muskelaufbau des gesamten Oberkörpers,...
- 💪 HIGHLIGHTS – hochwertiges Material sorgt für Stabilität und Langlebigkeit – geringere seitliche Neigung – hohe Stabilität und sicherer Wechsel der Hantelscheiben dank...
- 💪 MAßE – Länge: 150 cm; Eigengewicht: 8,5 kg; Griff-Innenmaß: 92 cm; Aufnahmedurchmesser 30 mm; Aufnahmefläche je Seite: 28 cm; max. Belastung: 200 kg
- 💪 VERSAND –1 x verchromte Langhantelstange 150 cm + 2 x Drehverschlüsse
- Hantelset 75 kg: 1x SZ Hantel 120cm/30mm aus Stahl, 1x Langhantel 167cm/30mm aus Stahl, 2x Kurzhantelstange 45cm/30mm aus Hohlstahl, 8x Sternverschlüsse, Hantelscheiben: 2x10 kg, 4x 5 kg,...
- Sowohl die beiden Kurzhantelstangen als auch die Langhantelstange und SZ Stange sind mit rutschfesten Griffflächen ausgestattet, was das Abrutschen der Hände während des Trainings...
- Jede Hantelstange verfügt über zwei Schraubverschlüsse, die zur Fixierung der Gewichte auf der Stange dienen und einen schnellen Wechsel der Hantelscheiben ermöglichen
- Gewichte mit einer bodenschonenden Ummantelung aus Kunststoff ermöglichen ein geräuscharmes Training. Dank der verstärkten Innenkonstruktion sind sie sehr langlebig und beständig gegen...
- 💪 GORILLA SPORTS SQUAT RACK – ist ein 2er Kniebeugenständer-Set mit 2 Ablagemöglichkeiten für ein effektives Langhanteltraining im Home-Gym
- 💪 EINSATZ / TRAINING – ideale Ablage beim Workout mit der Langhantel – massiver Ständer fürs Langhanteltraining zu Hause – effektive Unterstützung bei freien Übungen wie...
- 💪 HIGHLIGHTS – schnelle und unkomplizierte Verstellbarkeit von Höhe und Breite – frei verstellbare Breite und 6-fach (untere Ablage) + 14-fach höhenverstellbar (obere Ablage) – 2...
- 💪 MAßE – 52 x 53 x 105-172 cm; Obere Ablage: 105-172 cm; Untere Ablage: 47,5-72,5 cm; Max. Belastbarkeit oberes Ablagepaar: 400 kg; Max. Belastbarkeit unteres Ablagepaar: 500 kg;...
- 💪 VERSAND – schwarzer Kniebeugenständer mit stabilen Vierkant-Stahlrohrrahmen
- ScSPORTS Langhantelstange mit einer Länge von 160 cm aus hochwertigem verchromten Stahl mit hoher Lebensdauer für effektives Muskeltraining
- Die Hantelstange ist für den Einsatz im Fitnessstudio wie auch für das Training zu Hause geeignet. Vielfältige Einsatzmöglichkeiten für Oberarmtraining, Schultertraining, Beintraining...
- Die mitgelieferten Schnellverschlüsse ermöglichen einen schnellen Wechsel der Hantelscheiben. Gerändelte Griffflächen bieten einen sicheren Halt während der Wiederholung.
- Die Hantelscheiben Aufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm und ist optimal auf unsere Hantel- und Gewichtscheiben abgestimmt
- Länge: 160 cm Gewicht: ca. 9,0 kg Durchmesser: 30 mm Material: Stahl, verchromt, maximale Belastung: 120 kg
- Lieferumfang: 1 x Oliver Prime Pump Langhantelset 16,0 kg bunt
- Hier gibt es alles komplett: Stange, Gewichtsscheiben und Federclips - entscheide selbst, mit welchem Gewicht du deine Prime Pump Langhantel bestücken möchtest
- Das zusätzliche Plus der Gewichtsscheiben sind die zwei symmetrischen Eingriffe, sie können auch hervorragend als Einzelgewichte eingesetzt werden
- Dieses Set enthält Gewichtsscheiben mit 28 mm Bohrung: 2 x 0.5 kg blau 2 x 1.0 kg gelb 2 x 2.0 kg rot 2 x 4.0 kg grün 1 Langhantelstange (1.0 kg), Länge 116 cm 2 Federclipverschlüsse
- Material: Neopren
- Curlstange, Hantelstange, SZ-Stange für French-Press Bizep-Curls inkl. Hantelscheiben. Material: Stahl, verchromt und gerändelt Trapezgewinde und Sternverschlüsse für sichere...
- Maße: L 120 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 5 kg
- Hantelscheiben: Bodenschonende Kunststoffverschalung
- 2x 0,50 kg: Ø 12,5 cm, B 1,6 cm 2x 1,25 kg: Ø 17,0 cm, B 2,0 cm 2x 2,50 kg: Ø 21,0 cm, B 2,3 cm
- 2x 5,00 kg: Ø 25,0 cm, B 2,6 cm Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe: schwarz
- MSPORTS OLYMPIA LANGHANTELSTANGE – Eignet sich für den PROFESSIONELLEN Einsatz im Studio oder für das Training zu Hause. Mit der Msports Olympia Langhantel sind Sie PERFEKT ausgerüstet.
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- GRIFF / VERSCHLUSS – Um ein absolut SICHERES TRAINING zu garantieren, sind die Griffstellen der Hanteln KREUZGERÄNDELT. Dies macht ein Abrutschen beim Training unmöglich. Auch mit...
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- DATEN UND VERSAND – Maße: ca. 220 x 80 cm | Gewicht: ca. 18 kg | Farbe: Silber Matt | Bohrung: 50 mm | Material Stange: Hochwertiger Stahl | Verschluss: je nach Auswahl | LIEFERUMFANG: 1...
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