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Langhantel kaufen – Unsere Tipps und Empfehlungen

Langhanteln sind die perfekte Wahl für ein Fitnessgerät für Zuhause, um ordentlich Muskelmasse aufzubauen. Im Vergleich zu Kurzhanteln können Sie um einiges mehr Gewicht aufladen und größere Muskelgruppen wie Rücken, Beine, Schulter und Brust trainieren.

OLIVER Prime Pump Langhantel-Set - 16.0 kg

OLIVER Prime Pump Langhantel-Set

Es gibt eine Vielzahl von Übungen mit Langhanteln, auf denen wir noch eingehen werden. Beim Fitnesstraining Bodypump ist die Langhantel ein wichtiges Trainingsgerät. Wenn Sie schon ein Kurzhantelset besitzen, können Sie noch eine Langhantel kaufen und Sie können, die Gewichte auch mit der Langhantel benutzen, sofern Sie auf den gleichen Stangendurchmesser achten.

Die Langhantel ist also wie die Kurzhantel ein Basic im eigenen Home Gym. Jedoch sollten Sie vor dem Langhantel kaufen einige wichtige Punkte beachten, um einen Fehlkauf zu vermeiden.

Langhantel kaufen: Fünf im Vergleich

Wir haben für Sie Langhanteln verglichen und für Sie richtig gute Langhanteln herausgesucht und hier zusammengestellt. Die Nummern in der oberen Tabellenzeile dienen nur zur Orientierung und der Nummerierung und sind keine Wertungen oder Platzierungen. Die Sterne sind die Anzahl der Sternebewertungen auf Amazon.

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Material der StangeEisen, verchromtEisen, verchromtEisen, GummiEisen, verchromtEisen, verchromt
Material GewichtsscheibenZement, KunststoffKunststoffZement, KunststoffGusseisenEisen, Neopren
Mitgeliefertes Gewicht20kg60,5kg17,5kg45kg16kg
Länge der Stange140cm168cm131cm160cm/120cm/35,5cm116cm
Rutschfester Griff
Anzahl Gewichtsscheiben6 Scheiben8 Scheiben6 Scheiben128 Scheiben
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Langhantel kaufen: Was kann ich mit der Langhantel trainieren?

Von Anfänger bis zum Bodybuilder - mit der Langhantel können viele Muskelgruppen trainiert werden

Von Anfänger bis zum Bodybuilder – mit der Langhantel können viele Muskelgruppen trainiert werden

Es ist bekanntlich sehr sinnvoll, den eigenen Körper immer mit neuen Trainingsmethoden herauszufordern. Durch das Training mit Langhanteln ist es Ihnen möglich größere Muskelgruppen mit schwerem Gewicht zu trainieren, wodurch sich sehr schnell Erfolge einstellen werden. Mit der Langhantel können sehr viele verschiedenen Übungen durchgeführt werden. Es können Schulterübungen, Bizepscurls, Schulterdrücken, Ruder-Übungen, Kniebeugen, Kreuzheben oder in Verbindung mit einer Hantelbank auch Bankdrücken trainiert werden.

Worauf sollten Sie vor dem Langhantel kaufen achten?

Die Langhantel ist eine Must Have in jedem Home Gym. Jedoch sollten Sie vor dem Langhantel kaufen ein paar wichtige Punkte beachten, um ihre Sicherheit zu gewährleisten und ihr Training auf ein hohes Niveau anzuheben:

  • Die Hantelscheiben der Langhantel sollten im besten Fall einen Durchmesser von 30mm (Standardnorm) haben. So können die Hantelscheiben zwischen Kurz-und Langhantel gewechselt werden
  • Durch die Sicherung mit Stern-/Schraubverschlüssen, gewährleisten Sie ein sicheres Training ohne herabrutschende Hantelscheiben. Je nach Übung reichen hier kleine Sicherungsklemmen nicht mehr aus
  • Durch eine perforierte Langhantelstange ist es möglich, die Stange sauber zu greifen und während dem Training nicht abzurutschen. Vermeiden Sie also unbedingt glatte Stangen
  • Wählen Sie vorzugsweise Langhanteln aus Gusseisen. Wenn Sie allerdings Ihren Boden vor Kratzern und Beulen schützen möchten, eignen sich Langhantel-Scheiben aus Kunststoff und Beton ebenso

Das Training mit Langhanteln

Wie anfangs beschrieben, eignen sich Langhanteln wunderbar für das tägliche Training im Home-Gym. Wenn Sie blutiger Anfänger sind, greifen Sie erst einmal zur Kurzhantel. Wenn Sie damit die ersten Erfahrungen gesammelt haben und die ersten Muskeln aufgebaut haben, dann kann es mit der Langhantel für das Krafttraining weiter gehen.

So können mit der Langhantel verschiedene Kraftübungen im Stehen und Liegen ausgeführt werden, wodurch auf lange Sicht ein Muskelfaserwachstum erreicht wird. Auch hier bietet sich der Kauf einer Hantelbank an. Die Hauptsache dabei ist, dass man sich von Training zu Training steigert und die eigenen Plateaus jedes Mal aufs Neue überwindet. Beim Training mit Langhanteln können Übungen wie Bankdrücken, Military Press, Kniebeugen und aufrechtes Rudern ausgeführt werden – dadurch wird die Muskulatur des ganzen Körpers beansprucht und ein neuer Trainingsreiz gesetzt.

Unterschiede zwischen Langhantel und SZ-Stange

Unterschiede zwischen Langhantel und SZ-StangeKlassische Langhanteln werden in verschiedene Klassen unterteilt. Hier gibt es zum einen die überall bekannte Langhantel, welche total gerade verläuft und keinen „Knick“ aufweist. Sie ist besonders für schwere Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben geeignet, da sie sicher auf dem Nacken liegt und viel Gewicht aufnehmen kann.

Die SZ-Stange, teilweise besser bekannt als „Curlstange“ oder „Curlhantel“ verläuft im Zickzack. Es ist eine Langhantelstange mit einer Welle. Besonders bei Übungen wie Bizeps-Curls oder Frenchpress für den Trizeps ist diese Hantel durch ihre gebogene Stange sehr hilfreich, da sie sicher und ergonomischer in den Handflächen liegt und die Handgelenke weniger stark beansprucht. Dadurch können trainingsbedingte Schmerzen in den Gelenken vermieden werden und gleichzeitig die Übungsausführung natürlicher gestaltet werden.

Langhantel kaufen – Fazit

Langhanteln eignen sich prima für das Training zu Hause und ergänzen die Funktionen von Klimmzugstangen und Kurzhanteln. Durch verschiedene Modelle wie gerade und geknickte Stangen können Gelenke geschont und Trainingsleistungen kontinuierlich verbessert werden. Für die eigene Sicherheit sollte man während dem Langhantel kaufen auf ordentliche Schraubverschlüsse achten und wenn möglich auf Hantelscheiben mit einem Durchmesser von 30mm zurückgreifen. Durch die vielen schweren Gewichte beim Langhanteltraining werden große Wachstumsreize gesetzt und Testosteron ausgeschüttet. Aus diesem Grund ist das Training mit Langhanteln durch kein anderes ersetzbar und sollte mehrere Male in der Woche absolviert werden.

Unsere Empfehlung für eine Hantelbank mit Langhantel

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Zubehör zum Hanteltraining

Hier geht es zur Übersicht, was es alles an Zubehör für das Hanteltraining gibt

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Langhantel kaufen: Weitere Bestseller für Langhantel

Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihre Langhanteln zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller.

Hier haben wir für Sie die Langhantel Bestseller ausgewertet. Diese werden oft gekauft, besitzen in der Regel gute Kundenbewertungen und stellen damit eine gute Übersicht zur Unterstützung Ihrer Kaufentscheidung für eine Langhantel dar. Aus diesen haben wir richtig gute Produkte ausgesucht.

Schauen Sie durch und lassen sich inspirieren und wählen Sie aus den vorgeschlagenen Langhanteln aus.

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  • Flexibler Einsatz Durch angebrachte Griffe eignen sich die einzelnen Hantelscheiben auch ohne die Langhantelstange bestens als Trainings-Gewichte.
  • Solide Verarbeitung Die hochwertigen Hantelscheiben bestehen aus einer robusten Kunststoffummantelung und sind mit einer verdichteten Zementmischung gefüllt.
  • Optimaler Grip Der Moosgummi-Überzug entlang der Hantelstange sorgt für festen Halt beim Krafttraining. ABS-Klappverschlüsse ermöglichen schnelles Fixieren der Scheiben.
  • Langhantel mit Gewichten Das Hantel-Set enthält eine Langhantel-Stange, zwei ABS-Klappverschlüsse und sechs Gewichtsscheiben, gestaffelt in 2 x 1,25 Kg, 2 x 2,5 Kg und 2 x 5 Kg.
ScSPORTS 30 kg Kunststoff Hantelset mit Langhantel, 8 Hantelscheiben - bodenschonende Gewichte, Hantelstange teilbar*
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  • Perfect Match: Die Scheiben sind mit ineindergreifenden Mulden und Noppen versehen, so dass die Rotation minimiert wird
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  • Bodenschonende Scheiben: kunststoffummantelte Gewichtsscheiben mit hochverdichteter Zementfüllung
ScSPORTS 35 kg Hantelset mit Langhantel 120 cm, 8 Hantelscheiben aus Guss, Langhantelset mit Gewinde - Klassiker für´s Home-Gym*
  • ScSPORTS Langhantel 120cm: Gewicht 7kg, massiver verchromter Stahl - durch hohes Eigengewicht stark belastbar bis max. 110kg
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  • Sicherer Halt: Die kreuzgerändelten Flächen der Langhantel sorgen für einen rutschfesten Griff - hohes Maß an Sicherheit
  • Bohrung 30mm: Die Hantelscheiben sind mit einem Lochdurchmesser von 30/31 mm perfekt auf alle gängigen Hantelstangen abgestimmt - verhindert Klappern und Verrutschen
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MOVIT 23,5 kg Curlset, 1 SZ Curlstange gerändelt und verchromt mit Sternverschlüssen + 8 Gewichtsscheiben Hantelscheiben Curl Set Hantelset*
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  • Maße: L 120 cm Stärke: Ø 25 mm Gewicht: 5 kg
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MOVIT Langhantel Set 60,5 kg, Stange verchromt und gerändelt mit Sternverschlüssen, inkl. 8 Hantelscheiben, Hantelset Langhantelstange Gewichte...*
  • Langhantelset 60,5 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
  • verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
  • Hantelstange: Maße: L 168 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme. 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
  • Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 2,0 kg: Ø 21,0 cm, B 3,7 cm 2x 5,0 kg: Ø 26,0 cm, 4,8 cm 4x 10,0 kg: Ø 31,0 cm, B 5,4 cm Innendurchmesser: 26,5 mm Farbe:...
  • Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm.. Hantelset
GORILLA SPORTS Langhantel-Stange mit Federverschlüssen 120/150 / 170 cm - Standardnorm gerändert und verchromt*
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  • 💪 HIGHLIGHTS - hochwertiges Material sorgt für Stabilität und Langlebigkeit - geringere seitliche Neigung - schneller und sicherer Wechsel der Hantelscheiben dank Federverschlüsse...
  • 💪 VARIANTEN - Länge: 120 cm, 150 cm, 170 cm; Aufnahmedurchmesser 30 mm
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ScSPORTS 45 kg Kunststoff Hantelset mit 1x Langhantel-Stange, 1x SZ Curlstange und 2X Kurzhanteln mit Gewinde, Kombiset inkl. 12 Hantelscheiben...*
  • Hantelstangen-Set: 1x Langhantel 160cm aus Chrom Stahl (9,5kg), 1x Curlstange 120cm (7kg), 2x Kurzhantel 35cm aus Hohlstahl (je 0,5kg), 30mm Ø, gerändelte Griffe für sicheren Halt, inkl....
  • Hantelscheiben-Set 27,5 kg: 2x 5 kg, 4x 2,5 kg und 6x 1,25 kg Zement Gewichte-Set, 30/31 mm Bohrung, ummantelt mit Kunststoff
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  • Curl-Hantelset 30 kg: 1 x Hantelstange (5 kg, L/Ø 120/2,5 cm) + 2 Sternverschlüsse + 2 x 7,5 kg Scheibe + 2 x 5 kg Scheibe
  • Langhantelset 30 kg: 1 x Hantelstange (5 kg, L/Ø 120/2,5 cm) + 2 Sternverschlüsse + 2 x 7,5 kg Scheibe + 2 x 5 kg Scheibe
  • Langhantelset 60kg: 1 x Hantelstange (6,5 kg, L/Ø 165/2,5 cm) + 2 Sternverschlüsse + 2 x 2 kg Scheibe + 2 x 5 kg Scheibe + 4 x 10 kg Scheibe.
  • Die Hantelstange besteht aus massivem Eisen. Die verchromten und kreuzgerändelten Griffflächen verhindern ein ungewolltes Abrutschen der Hände und erhöhen somit den Komfort schwersten...
  • Die Gewichtscheiben sind mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff übergezogen und mit eisenhaltiger Sand und Zement gefüllt, leicht zu reinigen, rostfrei und bodenschonend.
ScSPORTS Hantelset, 20 kg mit Langhantel, teilbar und platzsparend, 2 x 5 kg, 4 x 2,5 kg Gewichte aus Kunststoff, inkl. Schnellverschlüsse*
  • Hantelscheiben: insgesamt 20 kg bestehend aus 2 x 5 kg, 4 x 2,5 kg Gewichtsscheiben
  • Langhantelstange: Stahl, verchromt, Griffe gerändelt, 140 cm lang, 2,4 kg schwer, Durchmesser 30 mm, zusammenschraubbar und somit platzsparend
  • Schnellverschlüsse: Inklusive! Sicher und schnelles Fixieren der Gewichte auf der Hantelstange
  • Bodenschonend: Hantelscheiben mit einer Ummantelung aus Kunststoff sind bodenfreundlich und geräuscharm beim Training - ideal für Zuhause!
  • fester Halt: Die Noppen und Mulden an den Gewichten greifen ineinander und verhindern ein Rotieren der Hantelscheiben während der Übungen.
TrainHard Langhantel Set Aerobic Bodypump Pump Set Langhantelset Hantelset 20KG*
  • Hantelscheiben aus Zementfüllung und robuster Kunststoffverschalung, bodenfreundlich und geräuscharm beim Absetzten und Materialschonend
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  • Inkl. 2 Schraubverschlüsse, praktisch die Scheiben schnell und sicher zu befestigen
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ScSPORTS 48kg Guss Hantelset mit 1x Langhantel, 1x SZ Curlhantel und 2X Kurzhantel, Kombiset inkl. 12 Hantelscheiben*
  • Die Hantelstangen: 1x Langhantel 160 cm (9,5 kg), 1x Curlstange 120 cm (7 kg), 2 x Kurzhantel 35,5 cm, (je 2,3 kg), inkl. 8x Schraubverschluss
  • Das Hantelscheiben-Set: Gesamtgewicht 27,5 kg - 2x 5 kg, 4x 2,5 kg und 6x 1,25 kg
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Stangen aus massivem Stahl mit hohem Eigengewicht, langlebige robuste Guss Hantelscheiben
  • Sicherheit: Kreuzgerändelte Griffflächen für besonders guten Halt, Stangen mit 30 mm Durchmesser und sicheren Schraubverschlüssen
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MOVIT SZ Curlset aus GUSSEISEN, Variante 26 kg oder 66,5 kg, Stange verchromt & gerendelt 120 cm x Ø 3 cm STANDARDNORM mit Sternverschluss*
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GORILLA SPORTS Langhantel-Stange Aerobic 130 cm Chrom mit Federverschluss 30/31 mm – Hantelstange bis 100 kg belastbar*
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  • 💪 EINSATZ - besonders geeignet für Aerobic und Fitness Kurse
  • 💪 HIGHLIGHTS - verkürzte Länge von 130 cm und sehr leichtes Eigengewicht von 1,3 kg - Federverschlüsse für schnellen Hantelscheibenwechsel - passend für Gewichtsscheiben mit...
  • 💪 MAßE - Länge: 130 cm, Griff-Innenmaß: 90,5 cm, Aufnahmedurchmesser: 30 mm, Aufnahmefläche je Seite: 19 cm, max. Belastbarkeit: 100 kg, Eigengewicht: 1,8 kg
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GORILLA SPORTS Langhantel-Set Aerobic 19,3 kg Gummi Gripper – Langhantelstange, Gewichtsscheiben und Federverschlüsse*
  • 💪 GORILLA SPORTS HANTELSET - setzt sich aus einer Aerobic-Langhantelstange, 6 gummierten Gewichtsscheiben mit gerillten Griffen inklusive 2 Federverschlüsse zusammen
  • 💪 EINSATZ - für ein vielseitiges Kraftraining des gesamten Körpers - Hanteltraining im eigenen Home-Gym oder in Fitnessstudio-Kursen - Aerobic, Bodypump, Crosstraining
  • 💪 HIGHLIGHTS - leichte Langhantelstange mit Hohlkern und einer 130 cm-Länge - gummierte Hantelscheiben mit gusseisernen Kern - bodenschonend und robust - leichte Scheibenaufnahme...
  • 💪 MAßE - Länge: 130 cm; Eigengewicht: 1,8 kg; Aufnahmefläche je Seite: 19 cm; Aufnahmedurchmesser: 30 mm; max. Belastbarkeit: 100 kg
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ScSPORTS Langhantel Langhantelstange 160 cm, massiver verchromter Stahl 9 kg, Durchmesser 30 mm, inklusive 2x Schnellverschluss*
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  • Die mitgelieferten Schnellverschlüsse ermöglichen einen schnellen Wechsel der Hantelscheiben. Gerändelte Griffflächen bieten einen sicheren Halt während der Wiederholung
  • Die Hantelscheiben Aufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm und lässt sich mit handeslüblichen Hantelscheiben bestücken
  • Länge: 160 cm Gewicht: ca. 9,0 kg Durchmesser: 30 mm Material: Stahl, verchromt, maximale Belastung: 120 kg

Fitness Redaktion

Unsere Fitnessredaktion schreibt auf fitness-fitforlife.de zu allen Themen rund ums Heimtraining. Selbst fitnessbegeistert und seit Jahren regelmäßig im Training sowohl im Fitnesscenter als auch Zuhause, geben wir unser Wissen an alle Home-Gym Fans weiter. Um fundierte Informationen anzubieten, wird zusätzlich umfassend zu den Themen recherchiert, so dass wir zu vielen Fitnessgeräten fürs Home Gym und Trainingsarten Informationen bereitstellen können.

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