Langhantel kaufen – Unsere Tipps und Empfehlungen
Langhanteln sind die perfekte Wahl für ein Fitnessgerät für Zuhause, um ordentlich Muskelmasse aufzubauen. Im Vergleich zu Kurzhanteln können Sie um einiges mehr Gewicht aufladen und größere Muskelgruppen wie Rücken, Beine, Schulter und Brust trainieren.
Langhantel (depositphotos.com)
Es gibt eine Vielzahl von Übungen mit Langhanteln, auf denen wir noch eingehen werden. Beim Fitnesstraining Bodypump ist die Langhantel ein wichtiges Trainingsgerät. Wenn Sie schon ein Kurzhantelset besitzen, können Sie noch eine Langhantel kaufen und Sie können, die Gewichte auch mit der Langhantel benutzen, sofern Sie auf den gleichen Stangendurchmesser achten.
Die Langhantel ist also wie die Kurzhantel ein Basic im eigenen Home Gym. Jedoch sollten Sie vor dem Langhantel kaufen einige wichtige Punkte beachten, um einen Fehlkauf zu vermeiden.
Langhantel kaufen: Fünf im Vergleich
Wir haben für Sie Langhanteln verglichen und für Sie richtig gute Langhanteln herausgesucht und hier zusammengestellt. Die Nummern in der oberen Tabellenzeile dienen nur zur Orientierung und der Nummerierung und sind keine Wertungen oder Platzierungen. Die Sterne sind die Anzahl der Sternebewertungen auf Amazon.
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Langhantel Set 16 kgModell TrainHard Langhantel-Set MOVIT® Langhantel Set 60,5 kg K-Grip. Aerobic Langhantel-Set ScSPORTS Kombiset 45 kg Guss Oliver Prime Pump Langhantel Set 16 kg Hanteln Set Preis Infos für Alle Fitnessgeräte - Hantelscheiben aus Zement mit robuster Kunststoffverschalung. - Langhantelstange ist 140 cm lang und wiegt ca. 2,5 kg. - Inklusive 2 Federverschlüsse für schnelles Befestigen der Scheiben. - Rutschfeste Griffstellen mit schwarzem Gummiüberzug. - Gewichtsabstufungen: 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg. - MOVIT® Langhantel Set mit einem Gesamtgewicht von 60,5 kg. - Verchromte und gerändelte Langhantelstange mit Sternverschlüssen. - Inklusive 8 Hantelscheiben in verschiedenen Gewichten. - Stange hat eine Länge von 168 cm und einen Durchmesser von 25 mm. - Bodenschonende Kunststoffverschalung der Hantelscheiben. - K-Grip Aerobic Langhantel-Set mit Langhantelstange und ABS-Klappverschlüssen. - Enthält 2 x 1.25 kg, 2 x 2.5 kg und 2 x 5 kg Hantelscheiben. - Geeignet für den professionellen Einsatz zu Hause. - Hantelscheiben mit ABS-Plates verhindern das Wegrollen. - Robuste Kunststoff-Ummantelung mit verdichteter Zementfüllung. - Kombiset mit insgesamt 45 kg Guss-Hantelscheiben. - Enthält Langhantel, Curlhantel und Kurzhanteln. - Hanteln sind verchromt und haben gerändelte Griffflächen. - Hantelscheibenset umfasst 2 x 5kg, 4 x 2,5kg und 6 x 1,25kg. - Stangen und Hantelscheiben sind auf einen Durchmesser von 30 mm abgestimmt. - Das Oliver Prime Pump Langhantel Set wiegt insgesamt 16 kg. - Es enthält eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und Federclips. - Die Gewichtsscheiben haben eine 28 mm Bohrung und sind in verschiedenen Gewichten erhältlich. - Das Set ermöglicht eine individuelle Gewichtszusammenstellung von 2 kg bis 16 kg. - Eine 16-seitige Übungsbroschüre mit 23 Übungen ist im Lieferumfang enthalten. Material der Stange Eisen, verchromt Eisen, verchromt Eisen, Gummi Eisen, verchromt Eisen, verchromt Material Gewichtsscheiben Zement, Kunststoff Kunststoff Zement, Kunststoff Gusseisen Eisen, Neopren Mitgeliefertes Gewicht 20kg 60,5kg 17,5kg 45kg 16kg Länge der Stange 140cm 168cm 131cm 160cm/120cm/35,5cm 116cm Anzahl Gewichtsscheiben 6 Scheiben 8 Scheiben 6 Scheiben 12 8 Scheiben Preis Details Verfügbarkeit* prüfen DetailsZu Amazon * Details Verfügbarkeit* prüfen Details Verfügbarkeit* prüfen DetailsZu Amazon *
Langhantel kaufen: Was kann ich mit der Langhantel trainieren?
Von Anfänger bis zum Bodybuilder – mit der Langhantel können viele Muskelgruppen trainiert werden
Es ist bekanntlich sehr sinnvoll, den eigenen Körper immer mit neuen Trainingsmethoden herauszufordern. Durch das Training mit Langhanteln ist es Ihnen möglich größere Muskelgruppen mit schwerem Gewicht zu trainieren, wodurch sich sehr schnell Erfolge einstellen werden.
Mit der Langhantel können sehr viele verschiedenen Übungen durchgeführt werden. Es können Schulterübungen, Bizepscurls, Schulterdrücken, Ruder-Übungen, Kniebeugen, Kreuzheben oder in Verbindung mit einer Hantelbank auch Bankdrücken trainiert werden.
Beliebte Langhanteln
Worauf sollten Sie vor dem Langhantel kaufen achten?
Die Langhantel ist eine Must Have in jedem Home Gym. Jedoch sollten Sie vor dem Langhantel kaufen ein paar wichtige Punkte beachten, um ihre Sicherheit zu gewährleisten und ihr Training auf ein hohes Niveau anzuheben:
- Die Hantelscheiben der Langhantel sollten im besten Fall einen Durchmesser von 30mm (Standardnorm) haben. So können die Hantelscheiben zwischen Kurz-und Langhantel gewechselt werden
- Durch die Sicherung mit Stern-/Schraubverschlüssen, gewährleisten Sie ein sicheres Training ohne herabrutschende Hantelscheiben. Je nach Übung reichen hier kleine Sicherungsklemmen nicht mehr aus
- Durch eine perforierte Langhantelstange ist es möglich, die Stange sauber zu greifen und während dem Training nicht abzurutschen. Vermeiden Sie also unbedingt glatte Stangen
- Wählen Sie vorzugsweise Langhanteln aus Gusseisen. Wenn Sie allerdings Ihren Boden vor Kratzern und Beulen schützen möchten, eignen sich Langhantel-Scheiben aus Kunststoff und Beton ebenso
Das Training mit Langhanteln
Langhantel (depositphotos.com)
Wie anfangs beschrieben, eignen sich Langhanteln wunderbar für das tägliche Training im Home-Gym. Wenn Sie blutiger Anfänger sind, greifen Sie erst einmal zur Kurzhantel. Wenn Sie damit die ersten Erfahrungen gesammelt haben und die ersten Muskeln aufgebaut haben, dann kann es mit der Langhantel für das Krafttraining weiter gehen.
So können mit der Langhantel verschiedene Kraftübungen im Stehen und Liegen ausgeführt werden, wodurch auf lange Sicht ein Muskelfaserwachstum erreicht wird. Auch hier bietet sich der Kauf einer Hantelbank an.
Die Hauptsache dabei ist, dass man sich von Training zu Training steigert und die eigenen Plateaus jedes Mal aufs Neue überwindet. Beim Training mit Langhanteln können Übungen wie Bankdrücken, Military Press, Kniebeugen und aufrechtes Rudern ausgeführt werden – dadurch wird die Muskulatur des ganzen Körpers beansprucht und ein neuer Trainingsreiz gesetzt.
Unterschiede zwischen Langhantel und SZ-Stange
Klassische Langhanteln werden in verschiedene Klassen unterteilt. Hier gibt es zum einen die überall bekannte Langhantel, welche total gerade verläuft und keinen „Knick“ aufweist. Sie ist besonders für schwere Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben geeignet, da sie sicher auf dem Nacken liegt und viel Gewicht aufnehmen kann.
Die SZ-Stange, teilweise besser bekannt als „Curlstange“ oder „Curlhantel“ verläuft im Zickzack. Es ist eine Langhantelstange mit einer Welle. Besonders bei Übungen wie Bizeps-Curls oder Frenchpress für den Trizeps ist diese Hantel durch ihre gebogene Stange sehr hilfreich, da sie sicher und ergonomischer in den Handflächen liegt und die Handgelenke weniger stark beansprucht. Dadurch können trainingsbedingte Schmerzen in den Gelenken vermieden werden und gleichzeitig die Übungsausführung natürlicher gestaltet werden.
Langhantel kaufen – Fazit
Langhanteln eignen sich prima für das Training zu Hause und ergänzen die Funktionen von Klimmzugstangen und Kurzhanteln. Durch verschiedene Modelle wie gerade und geknickte Stangen können Gelenke geschont und Trainingsleistungen kontinuierlich verbessert werden. Für die eigene Sicherheit sollte man während dem Langhantel kaufen auf ordentliche Schraubverschlüsse achten und wenn möglich auf Hantelscheiben mit einem Durchmesser von 30mm zurückgreifen.
Durch die vielen schweren Gewichte beim Langhanteltraining werden große Wachstumsreize gesetzt und Testosteron ausgeschüttet. Aus diesem Grund ist das Training mit Langhanteln durch kein anderes ersetzbar und sollte mehrere Male in der Woche absolviert werden.
Unsere Empfehlung für eine Hantelbank mit Langhantel
Zubehör zum Hanteltraining
Hier geht es zur Übersicht, was es alles an Zubehör für das Hanteltraining gibt
Zum Zubehör für das HanteltrainingLanghantel kaufen – jetzt geht es los mit den Übungen
Kräftiger Rücken durch Langhantel Rudern
Video-Link: https://youtu.be/eLjZYu16vUg
Langhantel Übungen Training – Ganzkörper Workout
Video-Link: https://youtu.be/bxksbb1UJA0
Langhantel kaufen: Weitere Bestseller für Langhantel
Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihre Langhanteln zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller.
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- PLATZSPAREND: Nach dem Training kannst du das Langhantelset platzsparend verstauen. Die Hantelscheiben können einfach entfernt und überall aufbewahrt werden
- BODENSCHONEND & SICHER: Die abgeschrägte Kante verhindert das Wegrollen der Gewichte und sorgt für ein reibungsloses Training. Sie schützt auch den Boden vor Kratzern und Beschädigungen
- EINFACH ZUSAMMENZUBAUEN: Das Hantel Set kann schnell und einfach zusammengebaut werden – nur die Stahlstifte einschlagen und fertig
- VIELSEITIG: Mit diesem Hantel Set mit wechselbaren Gewichtsscheiben kannst du zu Hause ein umfassendes Krafttraining machen. Ideal in Kombination mit einer Hantelbank und Langhantelablagen
- ROBUSTE STAHL LANGHANTELSTANGE: Set ist solide gefertigt. So kannst du präzise und sicher verschiedene Übungen ausführen
- BEQUEM ZUSAMMENZUBAUEN: Das Langhantelset lässt sich leicht und schnell zusammenbauen – einfach die Stahlstifte einschlagen und fertig!
- LANGLEBIGE & ABRIEBFESTE GEWICHTE: Die Hantelscheiben bestehen aus einer speziellen Sand-Zement-Mischung und sind mit hochwertigem Kunststoff beschichtet
- MEHR KOMFORT: Die Langhantel mit Gewichten, die abgeschrägte Kante haben, sorgt für ein komfortables und sicheres Workout
- Langhantelset 30 kg mit massiver Stahlstange aus einem Guss (nicht geschraubt oder gesteckt)
- Verchromte Langhantelstange aus Stahl, Griffbereich kreuzgerändelt für optimalen Grip, Trapezgewinde und Sternverschlüsse für eine sichere Scheibenbefestigung
- Hantelstange: Maße: L 121,5 cm, Stärke: Ø 25 mm, Scheibenaufnahme: 30,5 cm, Gewicht: 6,5 kg
- Hantelscheiben: mit bodenschonender Kunststoffverschalung, 2x 5,0 kg: Ø 25,3 cm, Stärke 4,9 cm, 2x 7,5 kg: Ø 30,0 cm, Stärke 5,7 cm, Innendurchmesser: 2,7 cm, Farbe: schwarz
- Perfekt zum Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken uvm.
- Set: Langhantelstange aus hochwertigem Gusseisen inklusive 2 x Sternverschluss mit 2 x 7 .5kg und 2 x 5 kg Gewichtsscheiben.
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- Durch die gerändelte Grifffläche haben Sie beim Trainieren einen noch besseren Halt. Die Sternverschlüsse fixieren die Hantelscheiben zuverlässig.
- Die Langhantelstange hat eine Länge von 120 cm wiegt 4,4 kg und kann bis zu 200 kg belastet werden.
- Beachten Sie auch unsere anderen Fitnessartikel wie Springseile, Hanteln, Klimmzugstangen, Handmanschetten, Gymnastikbälle, Matten, Balanceboards und vieles mehr um Ihr Homegym...
- Robust & dauerhaft: Diese Stange besteht aus dem strapazierfähigen Metall mit der verchromten Lackierung. Die Scheiben sind auch beschichtet und ideal für den langfristigen Gebrauch
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- Sternverschlüsse für Sicherheit: Die Hantel ist mit den Sternverschlüssen ausgestattet. Dadurch wird verhindert, dass die Betonscheiben während des Trainings herunterfällt oder...
- Ergonomische Curlstange: Im Vergleich zu einer geraden Langhantelstange ist diese Curlstange angenehmer in der Verwendung und reduziert die Belastung der Handgelenke
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- LEICHT & ANPASSBAR: Das Set ist leicht und einfach zu handhaben. Du kannst Gewichte nach Bedarf durch die wechselbaren Hantelscheiben anpassen
- STABILE STAHLSTIFTE FÜR MEHR SICHERHEIT: Das Langhantelset wird mit Stiften geliefert, die vor dem Training in die markierten Löcher eingeschlagen werden müssen
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