Hantelset kaufen – Trainingsequipment im Vergleich

Langhanteln und Kurzhanteln unterscheiden

Beim Hantelset kaufen sind generell zwei Hauptkategorien von Hanteln zu unterscheiden. Einerseits gibt es die sogenannten Langhanteln, die Sie beispielweise dazu verwenden können um auf der Flachbank ihre Brustmuskulatur zu trainieren.

Es sind alle Langhanteln mit beiden Händen zu führen, was im Großen und Ganzen den Unterschied zu den Kurzhanteln ausmacht. Diese sind fast ausschließlich von einer Hand zu führen, wodurch Sie die Möglichkeit haben einen speziellen Muskel oder eine spezielle Muskelgruppe in ihrem Training anzusprechen und somit einen gleichmäßigeren Muskelaufbau zu gewährleisten.

Die Langhanteln bieten Ihnen den Vorteil, dass mit diesen bei den meisten Übungen der ganze Körper trainiert wird und nicht wie bei den „Kurzen“ eher eine Muskelgruppe wie zum Beispiel die Armmuskulatur.

Hantelset kaufen – Material und Befestigungsart

Die Gewichte der Hanteln müssen nicht zwangsweise aus Metall bestehen. Diese können auch, was allerdings vorwiegend im Bereich der Kurzhantel Bedeutung findet, aus Behältern bestehen die entweder mit Sand oder Wasser gefüllt sind.

Bei variablen Gewichten ist auf die Art und Weise der Befestigung zu achten, denn es gibt hauptsächlich zwei verschiedene Arten um diese an einer Hantel zu befestigen. Zunächst gibt es den sogenannten Federring, welcher dann zum Einsatz kommt wenn die Gewichte häufig variieren und schnell getauscht werden sollen. Dieser wird durch Zusammendrücken einer Spiralfeder auf die Gewichtstange geschoben und arretiert durch einfaches loslassen.

Der Nachteil dieser Befestigungsart ist allerdings, dass die Gewichte verrutschen können. Beim Hantelset kaufen bietet der sogenannte Schraubverschluss einen sicheren Halt, wo an jedem Stangenende ein Außengewinde zu finden ist, auf welches die Gewichte aufgeschoben und durch eine Mutter fixiert werden.

Wählen Sie ein Hantelset das Ihrem Trainingsniveau entspricht

Bei einem Hantelset, bei dem Sie selbst entscheiden können mit wie viel Gewicht Sie trainieren wollen, können Sie durch diese Flexibilität auch ihre Trainingsart variieren und beeinflussen.

Wollen sie beispielsweise ihren Körper auf Ausdauer und Kraft trainieren, können sie ein Hantelset kaufen, das sich durch ein geringeres Trainingsgewicht und einer höheren Anzahl von Wiederholungen auszeichnet. Für fast jede Übung gibt es eine spezielle Hantel, was für Sie bedeutet, dass es einige Unterschiede im Aufbau und der Ausführung gibt, hier sei die SZ-Curlstange zu erwähnen. Worauf ist nun zu achten, wenn sie beispielweise Hantelset kaufen möchten oder eine Kraftstation? Im folgenden Abschnitt werden wir Ihnen erklären worauf es beim Erwerb ankommt.

Hantelset kaufen – Worauf sollte man beim Kauf achten?

Hantelset (depositphotos.com)

Zunächst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was ihre genauen Trainingsziele sind, denn davon ist maßgeblich abhängig welche Art von Hanteln sie benötigen oder ob es sich doch lohnt darüber nachzudenken einen Heimtrainer oder eine Kraftstation zu kaufen.

Angenommen Sie haben sich dazu entschieden, ihren Körper durch Muskelaufbau zu stärken ist es sicherlich angebracht über den Kauf einer Kraftstation nachzudenken, denn diese bietet ihnen viele effektive Möglichkeiten um ihre Trainingsziele zu verwirklichen und das noch auf einem verhältnismäßig geringen Raum.

Die Kraftstation bietet Ihnen viele Möglichkeiten so zu trainieren, wie es auch an vielen verschiedenen Geräten im Fitnessstudio möglich wäre. Nach dem Hantelset kaufen können Sie die Gewichte schnell und flexibel verändern und das ohne großartigen Kraftaufwand, denn die Gewichte sind meist als Scheiben aufeinander im Inneren der Kraftstation gelagert, die durch einfaches Umstecken eines Stiftes ausgewählt werden können.

Die Hauptmuskelgruppen wie Beine, Rücken, Schulter, Brust und Arme können Sie hier ohne weiteres trainieren. Zudem besteht eine hohe Bediensicherheit, da es keine frei schwebende Gewichte gibt, da alle meist über Schienen oder Stangen geführt sind, und so ein Herunterfallen nahezu ausgeschlossen ist.

Hantelset kaufen – Eine Investition für die Zukunft

Sollten Sie jedoch eine platzsparende Lösung suchen, ist es empfehlenswert ein Hantelset zu kaufen. Durch platzsparende Kurzhanteln mit variablen Gewichten lassen sich annähernd alle Muskelgruppen effektiv trainieren.

Durch die Ergänzung ihres Fitnessequipments mit einer Langhantel oder einer SZ-Curlstange in Kombination mit einer Flachbank gelingt es Ihnen auch Muskeln anzusprechen die mit den Kurzhanteln allein schwieriger zugänglich sind.

Wenn Sie sich entscheiden ein Hantelset zu erwerben ist es zu empfehlen zusätzliche Gewichte zu kaufen, da sich beim regelmäßigen Training ein schneller Erfolg einstellt und ihnen somit die Möglichkeit gegeben ist auf diesem Erfolg weiterhin aufzubauen.

Hier sollte man sich allerdings noch vor dem Kauf von zusätzlichen Gewichten darüber informieren ob der Innendurchmesser des Gewichtes mit dem Außendurchmesser der Gewichtstange übereinstimmt. Beim Hantelset kaufen, Langhantel oder auch Kurzhantel sollte, wie bereits erwähnt, auf die Befestigungsart der Gewichte geachtet werden, um auch ein sicheres Training zu gewährleisten.

Außerdem ist das Eigengewicht der Langhanteln nicht zu verachten und somit auch ein entscheidendes Kaufkriterium, vor allem bei Trainingsanfängern denen der Umgang mit frei schwebenden Gewichten nicht bekannt ist.

Training mit einem Trainingspartner

Das Eigengewicht der Langhanteln ist nicht zu verachten und somit auch ein entscheidendes Kaufkriterium, vor allem bei Trainingsanfängern denen der Umgang mit frei schwebenden Gewichten nicht bekannt ist. Hier spielt ein erfahrener Trainingspartner eine äußerst wichtige Rolle.

Ideal ist auch der Kauf einer Hantelbank, sollte keine zweiter Trainingspartner zu Seite stehen können.

Hantelset kaufen – Kraft und Ausdauer

Hantelset (depositphotos.com)

Um nun etwas aus dem Bereich des Krafttrainings herauszukommen und mehr auf den Bereich des Ausdauertrainings und der Gymnastik einzugehen ist bei den Hanteln, für Sie unter anderem interessant aus welchen Material, vor allem die greifbare Oberfläche beschaffen ist. Denn Ihre Hände sollten nicht beim längeren Training mit, im Gewicht angepassten, Hanteln durch eine zu raue Oberfläche leiden.

Hier sei der Gebrauch von kleinen Hanteln oder sogenannten Fitness- oder Gymnastikhanteln zu empfehlen, da diese häufig mit einem Vinylüberzug versehen sind und somit ihre Hände schonen. Damit auch Ihre Kondition im Training nicht zu kurz kommen sollte, ist ein Heimtrainer die optimale Ergänzung zu ihrem Hantel- und Fitnesstraining.

Durch den Kauf eines Heimtrainers können Sie, witterungsunabhängig Ausdauereinheiten ihrem Training anfügen und somit Ihren Trainingserfolg steigern.

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Hantelset kaufen – Fazit

Durch ein effektives Hantel- und Fitnesstraining, unwesentlich welcher Art, lassen sich in kurzer Zeit das eigene Wohlbefinden, Kraft, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und auch Sprung- und Stoßkraft verbessern.

Neben der eigenen Disziplin und einer korrekten Ernährung spielt die richtige Wahl der passenden Hantel selbstverständlich für den Trainingserfolg eine nicht unerhebliche Rolle und somit empfehlen wir Ihnen das richtige Equipment zu erwerben damit ihrem Erfolg im Training nichts im Wege steht.

Zubehör zum Hanteltraining

Hier geht es zur Übersicht, was es alles an Zubehör für das Hanteltraining gibt