Crosstrainer Kaufen oder Ellipsentrainer?
Sie wollen einen Crosstrainer kaufen? Hier erfahren Sie alles, was Sie für die richtige Wahl dieses Fitnessgerätes wissen müssen – alles zu Funktionen, Eigenschaften, Trainingsmöglichkeiten und Sicherheit-Aspekten von Crosstrainern.
Crosstrainer (depositphotos.com)
Unter den Ausdauergeräten in Sachen Fitness ist sicher der Crosstrainer eine große Nummer, nicht nur in den Abmessungen sondern auch in seiner Wirkungsweise.
Er gehört zu den größeren Fitnessgeräten für Zuhause, mit denen Sie Kondition, Ausdauer und damit den Kardio Bereich trainieren können.
Den Crosstrainer gibt es schon seit der Mitter der 90iger Jahre. Er ist damit schon seit Jahren sehr beliebt und ist es noch immer. Doch er bekommt langsam Konkurrenz durch den Ellipsentrainer, die ihm den Rang abläuft.
Wenn Sie sich einen Crosstrainer kaufen wollen oder gar einen Ellipsentrainer, sollten Sie einige Sachen wissen und beachten.
Ein guter klassischer Crosstrainer
Crosstrainer und Elipsentrainer Auswahl
Crosstrainer kaufen: Welche Arten von Crosstrainern gibt es?
Bei den Crosstrainern gibt baulich zwei Hauptunterschiede, abhängig von dem Ort der verbauten Schwungmasse. Diese Art der Konstruktion wirkt sich stark auf die Bewegung und auf die Stabilität des Gerätes aus. Von daher sollten Sie sich im Vorfeld des Crosstrainer Kaufes sehr gut überlegen, welche Art für Sie geeignet ist.
Der klassische Crosstrainer
Beim normalen Crosstrainer befindet sich die Schwungscheibe hinten am Gerät. Dadurch steht der Sportler beim Training recht steil. Bei einer so hinten verbauten Schwungmasse wirkt die Bewegung eher wie beim Walken. Da der Bewegungsablauf etwas geringer ist, geht es hier auch stärker auf und ab. Damit ist die Bewegung eher dem Treppensteigen oder der auf einem Stepper ähnlich.
Die Bewegung auf einem Crosstrainer geht deshalb auch mehr auf die Knie. Die Konstruktion des Crosstrainers mit der hinteren Schwungscheibe bewirkt eine Drehung in der Hüfte. Sportler, die Probleme mit der Bandscheibe oder mit den Knien haben, sollten hier die zweite Art des Crosstrainers bevorzugen, den Ellipsentrainer.
Crosstrainer sind etwas platzsparender, da sie kleiner sind als die Ellipsentrainer. Bei den Ellipsentrainer gibt es jedoch auch klappbare Modelle. Bei Crosstrainern sollten Sie unbedingt auf die maximale Gewichtsbelastung achten, denn durch die Konstruktion wird das Gewicht stark auf das Gerät insbesondere auf die Achse übertragen. Besser ist es, bei diesen Geräten mit dem Gewicht noch um einiges darunter zu bleiben, um diese lange als Fitnessgeräte für Zuhause zu erhalten.
Der Ellipsentrainer oder Ellipticaltrainer
Da wir auf der Seite Ellipsentrainer diesen vollständig beschreiben, wollen wir hier nur die Stichpunkte aufführen:
Was zeichnet einen Ellipsentrainer aus?
Ein sehr guter hochwertiger Ellipsentrainer ist der MAXXUS® CROSSTRAINER CX 4.3f
Sie sollten also beim Crosstrainer kaufen im Vorfeld überlegen, welche Art von Gerät für Sie, Ihren Körper und Ihr Training am sinnvollsten ist.
Warum einen Crosstrainer kaufen: Welche Vorteile hat das Training?
Crosstrainer (depositphotos.com)
Der Crosstrainer hat den großen Vorteil, dass das Training auf ihm insgesamt eine sehr schonende Fitnessmethode ist.
Doch was bedeutend nun das Cross dabei? Hier ist das Kreuzen der Arme und Beine gemeint, welches das Training „Cross“ macht. Die Bewegung der Arme und Beine erfolgt also antizyklisch vor und zurück, sie kreuzen sich also. To Cross kommt aus dem Englischen und heißt nichts anderes als kreuzen.
Beim Crosstrainer werden besonders Beine, Rumpf, Schultern und Arme trainiert. Der ganze Körper ist praktisch in dem Bewegungsablauf mit einbezogen, was zur Folge hat, dass alle großen und wichtigen Muskelgruppen aktiviert werden.
Im Gegensatz zum Laufen oder besser Joggen in der Natur kann man auf dem heimischen Crosstrainer nicht vergessen, die Arme aktiv mit einzusetzen.
Das hat noch einen weiteren großen Vorteil, der besonders für Anfänger ins Spiel kommt. Sie können durch die vom Gerät vorbestimmte Körperhaltung die Übungseinheiten nicht falsch ausführen und so Ihren Körper eventuell noch schädigen. Verletzungen oder Zerrungen, wie bei anderen Sportarten kommen bei fachgerechte Benutzung praktisch nicht vor. Ein Anfänger kann ohne großes Vorwissen nach eventueller Rücksprache mit dem Arzt bei Vorerkrankungen sofort anfangen.
Der Crosstrainer ist ein optimales Gerät, wenn es um Aufbau- aber auch um echtes Konditionstraining geht. Auf dem Crosstrainer absolvieren Sie ein Ganzkörpertraining, sie beanspruchen so ziemlich alle Muskelgruppen. Besonders intensiv werden Beine, Hüfte, das Gesäß, die Arme und die Schultern trainiert.
Sie trainieren aber ebenso wie beim Ergometer oder auch auf dem Stepper mit dem Kardio-Bereich die Ausdauer und kurbeln die Fettverbrennung an. Durch das Ganzkörpertraining bietet der Crosstrainer neben dem Muskelaufbau auch ein kardiovaskuläres Training.
Ein großer Vorteil ist, dass das Training sehr gelenkschonend ist und damit für viele Heimsportler geeignet ist.
Ein weiterer großer Vorteil des Crosstrainers ist, dass er recht geräuscharm ist. So wird das Fernsehprogramm der Familie nicht in Mitleidenschaft gezogen. Leider bedarf der Crosstrainer aber eines gewissen Platzes in den eigenen vier Wänden, was er durch seine Effektivität im Training dann wieder gut macht.
Der Kalorienverbrauch auf dem Crosstrainer
Der Kalorienverbrauch entspricht in etwa dem eines Trainings auf dem Laufband, das Training selber ist dabei aber einfacher und weniger ermüdend. Der letztendliche Kalorienverbrauch auf dem Crosstrainer hängt vom eingestellten Widerstand während des Trainings ab.
Durchschnittlich kann eine Person mit einem Gewicht von 70 kg in einer halben Stunde ca. 400 kcal auf einem Ellipsentrainer oder Crosstrainer verlieren, eine 90 kg Person kann schon ca. 500 kcal pro halbe Stunde verbrennen. Sind Sie leichter und wiegen nur 50 kg, brauchen Sie sicher eh nicht mehr so viel Gewicht zu verlieren. Dann macht es Ihnen vielleicht auch nichts aus, dass Sie in der halben Stunde Training nur knapp unter 300 kcal verbrauchen.
Welche Features bietet ein Crosstrainer?
Trainingscomputer und Programme des Crosstrainers
Wenn Sie einen Crosstrainer kaufen, dann bekommen Sie heute schon hochmoderne Geräte mit vielen Programmen. Multifunktionscomputer begleiten und überwachen Ihr Training. Sie können feste Trainingsprofile für den regelmäßigen Gebrauch einspeichern. Selber können Sie alle Parameter während des Trainings auf dem Crosstrainer auf einem schicken LCD Display verfolgen.
Datenaufzeichnungen von Trainingsdaten sind heute schon Standard. Dazu gehören u.a. Daten, wie
- Geschwindigkeit
- Trainingszeit
- Puls
- Distanz / Strecke
- Belastungsstufe / Watt Anzahl
- und Kalorienverbrauch
Die neuen Crosstrainer bringen auch oft eine App für das Smartphone mit, in die dann die Daten z.B. über Bluetooth übertragen werden.
Wenn Sie einen Crosstrainer kaufen möchten, sollten Sie im Vorfeld klären, wie viele Personen ihn zum Training nutzen. Einige der Computer am Crosstrainer können auch mehrere Benutzer verwalten, so dass Sie den Crosstrainer personalisiert in der ganzen Familie nutzen können.
Sie können in verschiedenen Belastungsstufen trainieren.
Arten der Messung der Herzfrequenz beim Crosstrainer
Auf den Crosstrainer können Sie in den Herzfrequenzprogrammen immer in einer Herzfrequenz trainieren. Der Widerstand passt sich dem an und wird über Ihre Herzfrequenz automatisch reguliert.
Zur Messung der Herzfrequenz bringen die Crosstrainer Handsensoren oder Brustgurte mit. Es kann aber auch sein, dass ein Brustgurt für die Pulsmessung noch zusätzlich erworben werden muss, weil viele Hersteller davon ausgehen, dass die angehenden Sportler schon einen Brustgurt besitzen oder ein bestimmtes Modell bevorzugen. Der Brustgurt hat den Vorteil, dass Sie nicht die Hände an einem Sensor haben müssen, damit der Crosstrainer den Puls aufzeichnet. Sie sollten sich also im Vorfeld überlegen, wenn Sie einen Crosstrainer kaufen, welche Art von Pulsmessung Ihnen mehr zusagt. Vielleicht haben Sie ja auch schon einen Brustgurt zur Pulsmessung zu Hause.
Bremssystem und Schwungmasse von Crosstrainern
Die modernen Modelle verfügen über flüsterleise und wartungsarme Bremssysteme. Die Schwungmasse ist ein wichtiges Element des Crosstrainers und ausschlaggebend für die Qualität des Trainings. Möchten Sie einen Crosstrainer kaufen, sollten Sie folgenden Zusammenhang beachten:
Je höher die Schwungmasse ist, desto runder und weicher und dynamischer läuft der Crosstrainer.
Hierüber lassen sich auch die verschiedenen Widerstandstufen die der Crosstrainer mitbringt, einstellen.
Die Konstruktion des Crosstrainers
Frau trainiert auf dem Crosstrainer mit Wasserflasche (depositphotos.com)
Einige Geräte, insbesondere bei unter den Ellipsentrainer, sind zusammenklappbar und sparen so auch noch Platz. Im Vorfeld beim Crosstrainer kaufen ist es sinnvoll, den Platzbedarf für das neue Gerät zu ermitteln und Ihren Platz zu Hause mit dem des Gerätes abzugleichen.
Rutschfeste Pedalen bieten einen sicheren Halte beim Training auf dem Crosstrainer.
Rutschfeste, sichere Stellflächen sind ebenso bei modernen Crosstrainern vorhanden.
Die Elemente des Crosstrainers sollten leicht beweglich und verstellbar sein. Einstellungen sollten Sie einfach vornehmen können.
Transportrollen habe fast alle Crosstrainer, die Sie als Fitnessgerät für Zuhause erwerben können. Damit können Sie selbst diese großen Geräte im Raum bewegen.
Bei der Konstruktion sollte man einen Blick auf die Sicherheit und Stabilität des Modelles werfen.
Wie schon oben erwähnt, sollten Sie bei einem klassischen Crosstrainer unbedingt die maximale Belastung berücksichtigen und da sogar deutlich noch drunter bleiben, wenn Sie das Gerät dauerhaft einsetzen wollen.
Überlegen Sie also genau vor dem Kauf des Crosstrainers, mit wie viel Gewicht Sie ihn belasten wollen. Beziehen Sie dabei auch alle Familienmitglieder ein, die das Gerät eventuell auch nutzen wollen.
Einige Hersteller geben verlängerte Garantien auf ihre Modelle. Sollte das bei Ihrer Wahl der Fall sein, kann man schon davon ausgehen, dass man ein hochwertiges Produkt gekauft hat, denn die Hersteller wollen ja keine Verlustgeschäfte machen.
Oft gibt es noch kleine Gadgets in der Konstruktion, z.B. eine Tablet- oder eine Trinkflaschenhalterung.
Kaufcheck
- Welches Bremssystem? Magnet-Brems-System?
- Wie viel Kilo Schwungmasse hat der Heimtrainer?
- Ist die Widerstandeinstellung motor- und computergesteuert?
- Wie viele Stufen Widerstand können eingestellt werden?
- Wie viele Trainingsprogramme gibt es?
- Gibt es ein manuelles Fitnessprogramm?
- Wird die Herzfrequenz gemessen? Gibt es eine Pulsmessung?
- Gibt es Trainingsprogramme mit Angabe der maximalen Pulsfrequenz?
- Gibt es eine BMI – Körperfettanalyse?
- Sind die Programme individuell einstellbar?
- Hat das Gerät einen umfangreichen gut einsehbaren Display?
- Welche Werte werden auf dem Display angezeigt? (Wattanzahl, Geschwindigkeit, Zeit, Zeit bis zum Ende des Programmes, Entfernung, Steigung, ungefährer Kalorienverbrauch, Pedalumdrehungen, Pulsfrequenz und anderes)
- Ist die Anzeige beleuchtet?
- Lassen sich die Fußschalen verstellen?
- Sind die Füße bodengeschützt?
- Lässt sich das Gerät auf unebenen Boden ausgleichen?
- Haben sie Transportrollen?
- Welches ist die maximale Belastungsgrenze?
- Wie viel wiegt der Crosstrainer?
- Welche Stellmaße hat das Trainingsgerät?
- Gibt es Zusatzfunktionen, z.B. Trinkflaschenhalter, MP3 Player oder anderes
Die Griffe des Crosstrainers und ihre Probleme aus dem Jahr 2011
Die Griffe des Crosstrainers sind oft mit Kunstsoff ummantelt. Einige von diesen enthielten in Tests polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, kurz PAK. Allerdings ist der Test von Test schon aus dem Jahr 2011. Seitdem hat die Stiftung noch keinen neuen Test veröffentlicht. Wir gehen davon aus, dass die Hersteller in der Zwischenzeit reagiert und nachgebessert haben, möchten den Umstand hier aber kurz erwähnen.
Da wir selber dieses Sachverhalt nicht überprüfen können, geht es uns da so wie allen Verbrauchern, man muss den Herstellern vertrauen. Das ist auch ein Grund, warum Sie bei einem Markenhersteller gut aufgehoben sind. Er wird Schaden von seiner Marke abwenden wollen und so ein Testergebnis in der Zukunft verhindern.
Crosstrainer kaufen – Ausblick
Sparen Sie sich die Fahrt zum Fitnessstudio und die Fitnessgebühren und versuchen Sie es doch mal mit einem Ganzkörpertraining auf einen Crosstrainer oder sogar auf einen Ellipsentrainer zu Hause. Sie werden bald merken, wie Ihre Kondition und Ausdauer und Ihre gesamte Fitness ansteigt.
Der Körper wird straffer und geformter. Sie entwickeln sicher ein neues Körpergefühl. Ihre körperliche und psychische Wohlbefinden und Ihre Immunabwehr steigt an.
Die Kosten für einen Crosstrainer Kauf oder sogar einen Ellipsentrainer sind schnell amortisiert und vergessen. Sie haben das Geld beim Crosstrainer kaufen in etwas Sinnvolles, nämlich in Ihre Wohlbefinden investiert. Der Crosstrainer ist und bleibt eine echte Kaufempfehlung.
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Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihren Crosstrainers zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller:
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