Vibrationshantel
Trainieren mit Hanteln ist ein großes Thema. Muskelaufbauen, das Wohlbefinden steigern, ein gesundes Körpergefühl entwickeln, die Wohlbefinden fördern, die Fitness erhöhen oder eine schlanker und gut geformte Figur machen – Sportziele beim Hanteltraining sind so vielfältig, wie die verschiedenen Arten. Vielleicht noch nicht so bekannt sind die sogenannten Vibrationshanteln. Vibrationen sind hier die Geheimwaffe, die das Training mit diesen Hanteln erfolgreich werden lassen.
Was sind Vibrationshanteln?
Allgemein versteht man unter Vibrationshanteln ein Trainingsgerät zur Intensivierung von Fitnessübungen. Wie der Name bereits verrät, handelt es sich um vibrierende Hanteln. Oft sind es Kurzhanteln, die hier zum vibrieren gebracht werden können. Herkömmliche Hanteln bestehen aus jeweils zwei Kugeln oder Gewichtsscheiben, die mit einem Griff oder eine Haltestange verbunden sind.
Solche Hilfsmittel kennt man besonders aus dem Krafttraining und lernt man insbesondere beim Versuch des Muskelaufbaus kennen. Natürlich gibt es verschiedene Formen, Arten und Gewichte von den Übungshanteln.
Die Vibrationshanteln ergänzen das übliche Konzept des Hanteltrainings und erweitern dieses gezielt. Auch optisch sehen sich die beiden Typen sehr ähnlich.
Bei Vibrationshanteln sind die seitlichen Kugeln oder Gewichte immer befestigt, wie etwa bei Hanteln aus der Gymnastik. Einige Modelle sind auch auswechselbar, werden aber zum Beispiel durch ein Klick System miteinander verbunden.
Vibrationshanteln für Zuhause – Einige Bestseller
Die Funktionsweise der Vibrationshanteln
Das Gerät lässt sich durch einen Knopfdruck ein – und ausschalten, einige Hanteln mit der Vibrationsfunktion haben auch Regulatoren. Ist dies der Fall, kann man ganz individuell die Stärke oder einen Rhythmus für die Vibration einstellen. Die Vibration soll dann während der Trainingseinheit die Muskeln gezielt stärken.
Die beanspruchten Muskeln versuchen der Bewegung der Vibration entgegen zu wirken und einen Ausgleich zu erreichen, dies beansprucht die Muskelpartien also zusätzlich. Die Vibrationshantel fördert den Schwierigkeitsgrad der Muskelübungen und intensiviert das Workout. Bei der Verwendung bei gymnastischen Übungen kann so letztlich auch die Fettverbrennung beschleunigt werden. Denn der Zusatz der mechanischen Vibration versucht den Stoffwechsel weiter zu fördern und auch das Lymphsystem anzuregen.
Wofür sind sie geeignet?
Die positiven Effekte zeigen sich vor allem bei der Verwendung während Yoga -, Pilates- und Gymnastikübungen. Wichtig ist es dabei auf die eigene Körperspannung zu achten und dieser Prozess wird auf jeden Fall durch die vibrierenden Hanteln gefördert. Die Hanteln mit Vibrationsprogramm sind sehr handlich und können leicht in das Training oder auch in einzelne Übungen integriert werden.
Die Verwendung des Trainingsgeräts kann in diesen Bereichen die Übungen intensivieren und sowohl den Muskelaufbau als auch die Fettverbrennung vorantreiben. Bei gezieltem Einsetzen der Vibrationshanteln kann die Körperspannung ebenfalls stark von der Nutzung profitieren.
Tipps für die Anwendung und das erfolgreiche Training
Vor allem anfangs ist es gut mit kurzen und simplen Übungen zu starten. Man sollte sich an das neue Gerät und dessen Vibration gewöhnen, bevor man sich beispielsweise einer Herausforderung stellt.
Einheiten, bei denen man mit Körperspannung und gestreckten Armen steht, jeweils eine Vibrationshantel pro Hand sind besonders spannend zum Austesten und zusätzlich noch sehr effektiv für die Formung der Armpartien.
Auch bei Situps können die Hanteln Verwendung finden, hält man eine vibrierende Hantel gestreckt nach oben während man die Situps ausübt wird zusätzlich die Brustmuskulatur in Anspruch genommen und gestärkt. Auch bei den klassischen Lunges ist die Verwendung von Hanteln mit einer Vibrationsfunktion durchaus nützlich.
Am besten probiert man verschiedenes aus und testet die Auswirkungen der Vibrationshanteln auf den eigenen Körper. Bei Yogaübungen kann man diese auch sehr gut zum Einsatz bringen, beispielsweise während man den sogenannten Baum ausübt. Fortgeschrittene können auch ausprobieren zwei Vibrationshanteln während einer Strandwage mit ausgestreckten Armen zu halten und dann das schwebende Bein sowie eine Hand zur Körpermitte zu ziehen.
Vibrationshantel kaufen: Weitere Bestseller für Vibrationshanteln
Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihre Vibrationshantel zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller:
- 【Äußerst leistungsstark】HYAKO Schnelllösungsgerät - 5 Geschwindigkeiten (5500-7000 U/min) ist 3-5 Mal schneller als Schlagmassagegeräte; es...
- 【Vielseitige Anwendung】Das HYAKO Hochgeschwindigkeits-Vibrations-Therapiegerät verfügt über 4 integrierte gezielte Behandlungsköpfe...
- 【Präzise Ausrichtung】Der professionelle HYAKO-Massageapparat kombiniert hohe Geschwindigkeit und kurze Schlagfunktionen mit sehr geringem...
- 【Vibration ist der Schlagmassage überlegen】Mit zunehmender Vibrationsfrequenz hilft es, Verspannungen zu lösen, verklebtes Gewebe aufzubrechen, die...
- Ergonomisches Design mit komfortablem Griff, reduziert Ermüdung der Hand bei längerem Gebrauch, wodurch es vielseitig einsetzbar ist und somit ein...
- Hergestellt mit hocheffizienter Vibrationstechnologie, liefert es Vibrationen, um Muskelfasern zu stimulieren und die Trainingseffektivität für...
- Ideal für alle, vom Anfänger bis zum professionellen Fitness-Enthusiasten, besonders vielbeschäftigte Bewohner, die schnelle, effiziente...
- Diese verstellbare Vibrationshantel verfügt über ein innovatives intelligentes System, das es dem Benutzer ermöglicht, Gewichte für abwechslungsreiche...
- PROFESSIONELL TRAINIEREN MIT KURZHANTELN - Gezieltes Training, um Ihre Muskeln zu kräftigen und Ihren Körper optimal in Shape zu bringen verhilft ihnen...
- GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Übungskarten (plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche...
- DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen...
- Egal ob Anfänger oder Profi, egal welches Alter, egal ob zuhause, unterwegs oder im Fitnessstudio. Freuen Sie sich schon jetzt auf ein effektives...
![AUSVERKAUF: Kausar Fit Hantel Set - Luxus Kurzhanteln [stylisches Design] | Fitness Gewichte für Krafttraining zu Hause Dumbbells 3KG | Jetzt Größe...](https://www.fitness-fitforlife.de/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TXpGNmVtUTBRMmxvWlV3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTc3MjQxMDUxMg=)
- 💪 Form und Funktion in perfekter Balance: Luxuriöse 2-Kilo-Kurzhantel von KausarFit! Unsere stilvollen Hanteln bieten nicht nur ein ansprechendes...
- 🧘 DuraFoam Griffe für maximalen Komfort mit unseren Kurzhanteln! Erlebe ein intensives Workout mit dem DuraFoam Griff für ultimativen Komfort: Unsere...
- 💪 UrbanChic für Dein zu Hause! Erlebe die Vielfalt der Urban Chic Hanteln: Die lebendigen Grifffarben ermöglichen es Dir sofort, das passende Gewicht...
- 🧘 Setze ein Statement und motiviere Dich selbst durch unser außergewöhnliches Hantelset! Erlebe die einzigartige Verbindung von Funktionalität und...
- ULTRAKOMPAKTE GRÖßE - BESSERER ÜBUNGSEFFEKT: Die Kurzhanteln bestehen aus hochwertigem Stahl mit hoher Dichte und damit sind sie viel kleiner als...
- ULTRAKOMPAKTE GRÖßE - BESSERER ÜBUNGSEFFEKT: Die Kurzhanteln bestehen aus hochwertigem Stahl mit INNOVATIVES DESIGN (PATENTIERT) - SICHERES TRAINING...
- IDEAL FÜR UNTERWEGS & ZUHAUSE: Die Hanteln sind klein, aufrecht stehend und platzsparend. Die Hanteln ohne Gummischicht haben gar keinen unangenehmen...
- EINFACHE GEWICHTSEINSTELLUNG: Diese Kurzhantel hat keine Drehverschlüsse. Man schraubt einfach die Gewichtscheiben ab, um das Gewicht schnell...
- Diese verstellbare Vibrationshantel verfügt über ein innovatives intelligentes System, das es dem Benutzer ermöglicht, Gewichte für abwechslungsreiche...
- Gebaut mit hocheffizienter Vibrationstechnologie, liefert es Vibrationen, um Muskelfasern zu stimulieren und die Trainingseffektivität für schnelleres...
- Ideal für alle, vom Anfänger bis zum professionellen Fitness-Enthusiasten, besonders vielbeschäftigte Bewohner, die schnelle, effiziente...
- Perfekt für Fitnessstudios zu Hause, kleine Wohnungen oder Reiseszenarien. Diese tragbare Hantel ermöglicht gleichmäßiges Krafttraining, dank ihres...
- 【3 Intensitätsstufen EMS】Das ANLAN gerät gesicht mit Mikrostrom bietet 3 einstellbare Stufen zur Regulierung der Gesichtsmuskulatur, zur Reduzierung...
- 【Warm Kalt Doppelpflege】Microcurrent facial device Wärme-Einführung:Wärmekompressen: 38°C ±2°C, 42°C ±2°C, 46°C ±2°C. Elektrische...
- 【3 Farben LED】LED gesicht mit Rotlicht 622nm, aktiviert Kollagen, rotlicht led gesicht erhöht die Hautelastizität. Blaulicht 460nm...
- 【3-stufige Vibrationsmassage】Skin glow gerät Hohe Frequenzvibration für tiefe Entspannung von Körper und Geist. Face lifting gerät stufe 1: Sanfte...
- 【Vibrationsplatte 4D, effiziente Fettverbrennung】Die 2025 verbesserte vibrationsboard stimuliert die Muskeln durch hochfrequente 4D-Vibration...
- 【Entspannen Sie Körper und Geist, stärken Sie Ihre Muskeln】Das wissenschaftliche Vibrationsprinzip aktiviert die Muskeln im gesamten Körper, erhöht...
- 【Einstellbare Geschwindigkeit, Heizmodus】Die rüttelplatte sport für zuhause bietet 120 einstellbare Geschwindigkeiten und 9 automatische...
- 【Einfache Bedienung, Bluetooth-Musik】Das Vibrationsplatten-Fitnessgerät unterstützt Fernbedienung und Touch-Steuerung. Das LED-Display zeigt Zeit und...
- ✅ 36 ÜBUNGEN FÜR MUSKELAUFBAU & DEFINITION: Trainiere gezielt deinen gesamten Körper mit effektiven Kurzhantelübungen – von Brust über Rücken bis...
- ✅ VIDEOANLEITUNGEN: Zu jeder Übung gibt es ein eigenes Video – trainiere sicher, korrekt und mit maximalem Effekt. Dein persönlicher Trainer direkt...
- ✅ DUMBBELL WORKOUT POSTER: Das perfekte Trainingsposter für alle, die sichtbare Ergebnisse wollen. Geeignet für Einsteiger & Fortgeschrittene – mit...
- ✅ HOCHWERTIGER 170g MATTDRUCK: Erhältlich in DIN A1 (59,4 x 84,1 cm) und DIN A2 (42 x 59,4 cm) – reißfest, langlebig und made in Germany. Plastikfrei...
- [ Hochwirksame Fettverbrennung durch Ganzkörper-Vibration ] Die Vibrationsplatte stimuliert durch hochfrequente Vibrationen die Muskulatur und aktiviert...
- [ Kompakt, robust & kraftvoll: Bis zu 180 kg Belastbarkeit ] Die TISSCARE Mini- Vibrationsplatte überzeugt durch ihr platzsparendes Design (41,9 cm L x...
- [ Stoffwechsel-Boost & beschleunigte Regeneration ] Genießen Sie ein gelenkschonendes Training, das die Belastung reduziert und die Rehabilitation...
- [ Premium-Qualität mit 100% Zufriedenheitsgarantie ] Hergestellt in professionellen Werken und strengsten Qualitätstests unterzogen, steht unsere...
- 💪 SCHMERZLINDERUNG - Reflexit ist von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt worden. Eine Kräftigung der Handgelenks- und...
- 💪 3 FEDERN, 3 STÄRKEN - 3 Federn, die im Lieferumfang enthalten sind, lassen bei Reflexit die Trainingsintensität zwischen leicht, mittel & schwer...
- 💪 DESIGNED IN GERMANY - Fovad & Adrian, Personaltrainer und Sportenthusiasten haben Reflexit auf Basis Ihrer langjährigen Erfahrung designed und...
- 💪 ALLE ZIELGRUPPEN - Reflexit ist so entwickelt und aufgebaut, dass es für vielfältige Anwender und Trainingszwecke einsetzbar ist. Eine Stärkung der...
- Übungen auf dem Vibrationsgerät - 31. Oktober 2024
- Balance Board Übungen für zu Hause - 31. Oktober 2024
- Fitnessboxen - 30. Oktober 2024