Stepper
Einen Stepper kaufen für den Einstieg in das Heimtraining
Eines der beliebtesten Fitnessgeräte für Zuhause, vor allem bei Frauen, ist der Stepper. So ganz mal eben schnell kann Frau was für die Beine und ihren Po tun. Aber das können natürlich nicht nur Frauen. Der Stepper ist für alle Sportler geeignet.
Stepper (depositphotos.com)
Das Training auf dem Stepper steigert die Fitness und Ausdauer. Dabei kann man sogar noch bequem das Fernsehprogramm oder eine Serie schauen. Der Stepper ist eines der idealen Fitnessgeräte für Zuhause, um mal eben schnell was für die Gesundheit zu tun. Sie stärken am Stepper die Muskelkater, zusätzlich aber auch die Ausdauer und den Cardio Bereich.
Einen Stepper kaufen und viele Treppenstufen bekommen
Mit einem Stepper simulieren Sie das Treppensteigen. Treppensteigen ist bekanntlich sehr gesund. Nicht umsonst gibt es immer die Empfehlungen der Ärzte oder der Fitnesscoaches „Gehen Sie doch mal die Treppe und nehmen Sie nicht den Fahrstuhl!“
Treppensteigen sieht so leicht auch. Aber wer kennst das nicht, die ersten Stufen hat man noch ganz leichtfüßig genommen und schon ist man aus der Puste, ehe man sich’s versieht? Treppensteigen ist also alles andere als leichtes Training. Der Kalorienverbrauch auf dem Stepper ist entsprechend hoch. Das Training auf dem Stepper macht Sie fit.
Auch aus diesem Grunde haben alle modernen Fitnessarmbänder, z.B. das von Fitbit, das Treppensteigen mit im Fitnessprogramm. Die Fitnessarmbänder sorgen dafür, dass Sie eine bestimmte Anzahl von Stufen oder Etagen erklimmen müssen, um das gesetzte Tagesziel zu erreichen. Der Fitbit Fitness Tracker überwacht und motiviert Sie jeden Tag, ob Sie auch Ihre für den Tag vorgegebene Anzahl an Stufen „gesteppt“ haben.
Einen Stepper kaufen und seine Vorzüge genießen
Der Stepper ist ein perfektes Fitnessgerät für Zuhause. Er ist klein und damit platzsparend. Sie können ihn nach dem Gebrauch schnell in eine Ecke verstauen.
Er ist ein Anfang, eine Alternative zum Fitnessstudio oder auch ein zusätzliches Gerät für Zuhause neben dem Fitnessstudio. Eine Alternative für Tage, an denen Sie vielleicht keine Lust haben oder eine Alternative für die Sommermonate. Sie können den Stepper schnell mit auf die Terrasse oder mit in den Garten nehmen und in den kühlen Abendstunden etwas für Ihren Körper tun. Im Winter bei Schnee und Eis, wenn Sie nicht raus möchten, nehmen Sie einfach Ihren Stepper und absolvieren Ihre Fitnesseinheit vor dem Fernseher oder der Streaming Video Box.
Sie sind also mit einem Stepper außerordentlich flexibel. Damit ist der Stepper dem Crosstrainer, was die Flexibilität angeht, weit überlegen. Für den Ersatz der Armbewegungen, die man beim Crosstrainer noch zusätzlich hat, gibt es beim Stepper mögliche zusätzliche Zugseile.
Das Training mit dem Stepper kann auch ganz einfach beginnen: einfach raufstellen, eventuell einen vorhandenen Trainingscomputer einstellen und los geht’s mit dem Treten der Pedalen.
Welchen Stepper sollte man nun kaufen?
Hier haben wir Ihnen einige sehr gute Stepper jeweils aus den Hauptkategorien zusammengestellt. Sie müssen sich nur noch entscheiden, welche Art des Gerätes für Sie die angenehmste ist. Der neue Stepper soll ja ein Fitnessgerät für Sie werden, welches Sie lange in Ihrem Heimtraining begleitet. Es sollte schon so sein, dass Sie auch noch in ein paar Monaten mit Freude auf Ihrem Stepper Ihre Trainingseinheiten absolvieren, die Motivation nicht verlieren und so die Früchte des regelmäßigen Sportes am eigenen Körper spüren können.
Welche Muskeln und Körperfunktionen trainieren Sie mit dem Stepper?
Wenn Sie einen Stepper kaufen wollen, sollten Sie vorher wissen, was Sie mit diesem Trainieren können, um so zu entscheiden, ob der Stepper ein geeignetes Heimtrainingsgerät für Sie ist.
Das Training auf dem Stepper ist bekannt dafür, dass es kräftige und straffe Waden, Beine, Po und Hüften macht. Sie trainieren also nicht nur die Beine, die Sie auf- und ab bewegen, sondern auch das Gesäß. Ebenso wird die Körpermitte und damit die Oberkörpermuskulatur und das Gleichgewicht trainiert, denn Sie müssen ja auf dem Stepper in Balance bleiben und trainieren damit auch Ihre Fähigkeit der Körper-Koordination. Damit hört aber die positive Wirkung des Trainings auf dem Stepper noch nicht auf. Sie trainieren ebenso den Cardio Bereich, stärken damit Ihr Herz und Kreislauf und bringen Ihre Fettverbrennung in Schwung. Sie bekommen also nicht nur Muskeln und gut geformte Beine und Po sondern auch noch Ausdauer und Kondition. Nach einer entsprechenden Trainingsphase werden Sie merken, dass Sie dann auch beim realen Treppensteigen nicht mehr so schnell aus der Puste sind.
Auf einem Blick: Was kann der Stepper Gutes für den Körper tun?
- Kräftige, straffe Waden, Beine, Po und Hüften
- Formung des Gesäßes
- Kräftigung der Körpermitte und der Oberkörpermuskelatur
- Stärkung des Gleichgewichtes
- Herz-Kreislauf Stärkung
- Fettverbrennung ankurbeln
- Ausdauer und Kondition erhöhen
- Weniger aus der Puste sein beim realen Treppensteigen
Widerstandsregulierungen beim Stepper
Wenn Sie einen Stepper kaufen wollen, so werden Ihnen zwei Arten der Widerstandsregulierung begegnen.
- Hydraulikzylinder
- Wirbelstrombremse
Die Regulierung über den Hydraulikzylinder ist die einfache und kostengünstige Methode. Allerdings sind diese mittlerweile sehr gut ausgereift und können mehrere Widerstandsstufen bedienen. Die Wirbelstrombremse ist die hochwertigere und angenehmere Variante.
Welche Art von Stepper kaufen?
Mini-Stepper kaufen:
Der Mini-Stepper der bekannteste unter den Steppern, der meist verkaufte und der Klassiker. Bei ihm geht es ganz einfach mit den Stepper Pedalen immer auf und ab. Da diese Art von Steppern schon lange am Markt ist, gibt es hier eine Vielzahl von Geräten in allen Preisklassen, insbesondere aber auch viele günstige Angebote. Die Mini-Stepper sind in der Regel mit den günstigen Hydraulikzylindern ausgestattet.
Side-Stepper kaufen:
Die Pedalen des Side-Steppers bewegen sich nicht nur auf und ab, sondern auch zur Seite.
Balance-Stepper kaufen:
Der Balance Stepper hat noch zusätzlich zur Auf-und Ab Bewegung eine Neigung, so dass hier das Gleichgewicht mit trainiert wird.
Twist-Stepper kaufen (auch Swing-Stepper genannt):
Bei dieser Art von Steppern geht es in den Pedalen nicht nur hoch- und runter, sondern auch leicht nach rechts und nach links. Sie twisten oder swingen also. Twist kommt aus dem Englischen und heißt einfach Drehung, Verdrehung. Die Bewegung ist der des Nordic Walking ähnlich. Der Vorteil ist, Sie trainieren gleichzeitig noch Ihre Hüfte und Ihren Po. Verdrehen sollen Sie sich natürlich hier beim Twist-Stepper nicht, sondern kontrollierte Auf- und Ab Bewegungen und kontrollierte Seitenbewegungen durchführen.
Zusatzfunktionen beim Stepper
Wenn Sie Ihren Stepper kaufen, so müssen Sie sich entscheiden, ob Sie weitere Funktionen, als die der Pedalbewegungen brauchen und welche Sie dazu haben möchten.
Stepper mit Zugseilen oder Gummibändern
Hier kommen Sie in den Trainingsbereich, den auch ein Crosstrainer mitbringt. Sie trainieren mit diesen Zusatzteilen am Stepper noch verstärkt die Muskulatur am Oberkörper mit. Entgegen dem Crosstrainer ist der Stepper mit Zugseilen aber wesentlich flexibler, platzsparender und günstiger.
Stepper mit Handgriffen
Wenn Sie einen Stepper kaufen, dann ziehen Sie doch ein Modell mit Handgriffen in Betracht. Die Handgriffe unterstützen eine optimale Trainingshaltung und geben zudem noch Sicherheit.
Das Steppbrett – die einfache Form eines Steppers
Steppbrett (depositphotos.com)
Eine ganz einfache Form des Steppers, die wirklich in jede Wohnung als Fitnessgerät für Zuhause passt, ist das Steppbrett. Bei den Steppbrettern bekommt man für wenig Geld die Vorzüge eines Stepper-Trainings geboten. Nur ist der Stepper hier einfacher und schlichter und Sie müssen doch noch mehr aktiv werden. Beim großen Stepper wird die Bewegung vom Gerät selber geführt, hier kommt es sehr auf Sie an, ob Sie bei der Bewegung alles richtig machen.
Das Steppbrett ist nichts weiter als ein modernes Sportbrett mit elastischer Trittfläche, welche auf zwei Seitenteilen liegt. Die elastische Trittfläche federt die Stöße, die sonst beim Training ungebremst auf die Gelenke gehen würden, ab. Die Seitenteile sind in der Regel höhenverstellbar, so dass Sie für Anfänger, Senioren oder im Reha-Sportbereich genauso geeignet sind, wie für fortgeschrittene Sportler.
Das Steppbrett ist ebenso wie der Stepper das klassische Trainingsgerät für Bauch – Beine und Po. Damit ist es aber noch nicht genug, auf dem Steppbrett wird auch die Koordinierung, die Ausdauer und Kondition trainiert. Für das Training mit dem Stepper gibt es auch viele gute Workout DVD’s, die Sie als Trainingsanleitung, zur Inspiration von Übungen und zur Motivation nutzen können.
Gutes Medium Steppbrett von ScSports:
Dreifach höhenverstellbares Steppbrett von Rebook:
Zum Kaufratgeber: Steppbrett
Alles rund um das Thema Stepper – Die Bestseller in einigen Kategorien
Sie finden nun die verschiedenen Ausführungen der Steppern für Ihr Training zu Hause.
- Mögliche Stepper Trainingsgeräte auf einem Blick:
Stepper kaufen: Weitere Bestseller für Stepper
Brauchen Sie noch mehr Auswahl, um Ihren Stepper zu kaufen? Wir zeigen Ihnen hier noch mehr Bestseller:
Ultrasport Stepper für Zuhause I Mini Fitness, 2 in 1 Up-Down Swing Stepper LCD Display I Fitness Stepper für Zuhause, Ministepper, Schwarz
- KOMPAKTES GANZKÖRPERTRAINING I Kombiniertes System aus Stepper und Widerstandsbändern für gezieltes Ganzkörpertraining – aktiviert Bein-, Gesäß-, Arm- und Rumpfmuskulatur; Kompakt, platzsparend und ideal für kleine Räume
- INKLUSIVE WIDERSTANDSBÄNDER I Mach mehr aus jedem Schritt! Mit den mitgelieferten Trainingsbändern trainierst du nicht nur Beine, sondern auch Rücken, Schultern und Arme – für ein rundum effektives Training mit nur einem Gerät
- PLATZSPAREND UND LEICHT VERSTAUBAR I Trainiere flexibel – wann und wo du willst! Der kompakte Stepper lässt sich nach dem Training einfach verstauen; optimal für kleine Wohnungen oder das schnelle Workout zwischendurch
- LCD DISPLAY I Multifunktions-Display mit Anzeige von Trainingszeit, Schrittanzahl, Kalorienverbrauch und Scan-Modus – einfache Überwachung aller relevanten Trainingsdaten in Echtzeit
PORTENTUM Mini Stepper für Zuhause mit Widerstandsbändern und LCD-Display 5 Funktionen — Stairmaster 3-in-1 für Beine und Arme — Intensität einstellbar — Treppensteiger Fitnessgerät kompakt verstaubar
- KOMPLETTES 3-IN-1 TRAINING FÜR BEINE, GESÄSS UND ARME – Der Mini Stepper ermöglicht ein effektives Training von Beinen und Gesäß, während die mitgelieferten Widerstandsbänder Arme und Schultern stärken. Ein gelenkschonendes Cardio-Workout, das die Durchblutung fördert, den Unter- und Oberkörper strafft und sichtbare Ergebnisse in Ihrer täglichen Fitnessroutine zuhause bietet.
- LCD-DISPLAY MIT 5 FUNKTIONEN UND AUTOMATISCHEM SCAN-MODUS – Das digitale Display zeigt Zeit, Schrittanzahl, Kalorienverbrauch und Schritte pro Minute an, zusätzlich wechselt die Scan-Funktion automatisch zwischen den Werten. Der Stepper PORTENTUM ermöglicht eine präzise Trainingskontrolle, hält Sie motiviert und unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele im Stepper für Zuhause einfach zu erreichen.
- EINSTELLBARE INTENSITÄT FÜR JEDE TRAININGSSTUFE – Das Stairmaster verfügt über einen praktischen Drehknopf, mit dem sich der Widerstand individuell regulieren lässt. Anfänger und Fortgeschrittene können die Belastung anpassen und sicher Fortschritte erzielen, für ein komplettes Workout ohne sperrige Geräte. Eine ideale Lösung, um Ihre Kondition effektiv zuhause zu verbessern.
- KOMPAKT, LEISE UND LEICHT ZU VERSTAUEN – Robuster Stahlrahmen und rutschfeste Pedale sorgen für Komfort und Stabilität. Das Treppensteiger Fitnessgerät PORTENTUM benötigt nur wenig Platz, lässt sich schnell verstauen und ermöglicht ein Training zuhause oder im Büro, ohne andere zu stören. Perfekt, um Ihre Trainingsroutine unkompliziert und regelmäßig beizubehalten.
Body & Mind® Aerobic Steppbrett Elite 3-Stufen Stepper Step-Bench mit gratis Anti-Rutsch-Matte & exklusiven Trainings E-Book
- 🥇 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧Ä𝗧 & 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔𝗟 - Sämtliche Materialen und Bestandteile des Body & Mind Elite Stepbrett sind von hoher Qualität und Güte. Dabei wurde auf zahlreiche Details geachtet, die diesen Fitness Stepper klar aus der Masse herausheben. Es ist extrem verwindungssteif und rutschfest.
- 💪 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗘𝗠 𝗘𝗙𝗙𝗘𝗞𝗧𝗜𝗩𝗘𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗠𝗜𝗧 𝗞𝗢𝗦𝗧𝗘𝗡𝗟𝗢𝗦𝗘𝗡 𝗘-𝗕𝗢𝗢𝗞 - Aerobic Stepping Training mit einem Fitnessboard ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch gelenkschonend und vielseitig. Zusammen mit einem entsprechenden Step Aerobic Video oder dem exklusiven E-Book kann es sofort losgehen und dank des rhythmisch angetriebenen Trainings bleibt die Motivation dauerhaft hoch.
- ⚡ 𝟯-𝗙𝗔𝗖𝗛 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗕𝗔𝗥𝗘 𝗛Ö𝗛𝗘 - Kommt mit 2 zusätzlichen Stufen-Paaren (Steps). Somit kann die Intensität variable von Low, über Medium, bis zu High (10, 15 oder 20cm Trainingshöhe) angepasst werden. Somit wächst der Stepper mit Ihren Ansprüchen mit, oder dient verschiedenen Personen gleichermaßen. Nicht gebrauchte Stufen werden auf der Unterseite verstaut.
- ✨ 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗡𝗧𝗜-𝗥𝗨𝗧𝗦𝗖𝗛-𝗠𝗔𝗧𝗧𝗘 - Absolut gratis für Sie legen wir jedem Body & Mind Stepper die passende Antirutsch Bodenmatte bei. Diese dämmt den Tritt und schont Gelenke und die Nerven des Nachbarn zusätzlich. Außerdem verhindert sie jegliches Verrutschen des Boards - selbst auf Fließen - und schont den Boden vor Kratzern.
Reebok Step (2021) - Weiß
- Der originale Reebok Step wurde erstmals 1989 als revolutionäres und hocheffektives Cardio-Training in Studios und Fitnessstudios eingeführt. Er wurde schnell zu einem internationalen Phänomen, da Millionen von Menschen auf der ganzen Welt den Step nutzten, um in Form zu bleiben. Jetzt mit einem frischen neuen Look und Fortschritten in der Technologie, die neueste Generation eines ikonischen Klassiker bringt mit ihm überlegene Funktionalität und die beste Benutzererfahrung noch.
- Der Reebok Step eignet sich sowohl für das Training zu Hause als auch für das Training in der Schule und das Trainingspotenzial ist nur durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt. Das funktionelle Design des Step eignet sich für Cardio-, Kraft- und Core-Workouts und eignet sich sowohl für HIIT und Aerobic als auch für allgemeinere Fitnesseinheiten. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben Sie Zugriff auf kostenlose Online-Videotrainings sowie die Möglichkeit, einen Schritt zurück in die Vergangenheit zu machen und am ursprünglichen Step-Workout teilzunehmen, mit dem alles begann!
- Mit den drei schnellen und einfachen "Click & Lock"-Höhenverstellungen (15, 20, 25 cm) können Sie die Intensität Ihres Trainings an Ihr persönliches Fitnesslevel anpassen. Stellen Sie die Füße einfach auf die gewünschte Höhe ein, und schon kann es losgehen!
- Die visuellen Zielzonen des Step bieten eine neue Interpretation des klassischen Designs und geben Ihnen konkrete Anhaltspunkte. Die zentrale Linie, die kreisförmigen Markierungen und die detaillierten Einfassungen sorgen für ein stärkeres Raumgefühl und fördern eine bessere Form und schärfere Übergänge. Die strukturierte Oberfläche sorgt für noch mehr Grip als bei früheren Generationen und gibt Ihnen das nötige Selbstvertrauen, um sich durch Springen, Steppen und Ausfallschritte auf eine der spaßigsten und effektivsten Arten fit zu machen.
Yaheetech Steppbrett Fitness Aerobic Stepper Höhenverstellbar Step Bench mit 3 Stufen (10/15/20 cm) Rutschfestes Trainingsgerät für Büro und Zuhause
- Unser Stepper besteht aus Kunststoff und kann maximal mit bis zu 250 kg belastet werden.
- Höhenverstellbar: Unser Stepper bietet Ihnen drei verschiedene Höhen (10,5 cm / 15 cm / 20 cm), sodass Sie die Höhe der Plattform auf Ihre Bedürfnisse und an Ihr persönliches Fitnessniveau anpassen können.
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- Sichere Verwendung: Unser Stepper ist mit einer rutschfesten, stoßdämpfenden und strukturierten Oberfläche ausgestattet. Die schützenden Fußpolster aus Gummi reduzieren die Rutschgefahr und schützen so Sie und Ihren Fußboden.
KARAN KING Fitness Stepper for Home & Gym, Cardio, Weights, Yoga, Workout – Adjustable 2 Step Level Heights (10,15 cm) – Perfect Equipment Accessory Set for Fitness Routines (Green)
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Rebel Step Für Aerobic und Training Fitness 3 Stufen Grau-Blau RBA-3225-BL
- ROBUSTE HÖHENVERSTELLUNG: Ermöglicht Ihnen, die Trainingsintensität auf 10, 15 und 20 cm Höhe anzupassen
- ANTIREFLEX FEUER: Sorgt für Sicherheit und Stabilität bei intensiven Übungen und minimiert das Verletzungsrisiko
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Niceday Mini Stepper für Zuhause | Up-Down Stepper mit Power Ropes | Hometrainer mit LCD Display | 2 in 1 Trainingsgerät bis 100kg | Bein/Arm Trainer, Home Fitness Exercise
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Ultrasport Stepper für Zuhause | Mini Stepper Fitness, 2 in 1 Up-Down Swing Stepper mit LCD Display I Fitness Stepper für Zuhause, Ministepper
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MAXXIVA® Stepper Aerobic-Fitness-Steppbrett mit Antirutsch-Matte 67 x 27 x 10/15/20 cm höhenverstellbar Hometrainer Fitnesstraining Workout (grün-schwarz)
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Sunny Health & Fitness Stepper für zuhause, Low-Impact Übung Stepper für Ganzkörpertraining mit Widerstandsbändern - SF-S0978
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GymBeam Fitness Stepper für Zuhause - Praktisches Aerobic-Steppbrett aus Polypropylen, höhenverstellbares Übungsgerät für Zuhause, bis zu 250 kg, geeignet für Krafttraining und Aerobic
- Fitness-Stepper & seine Vorteile: Der Fitness-Stepper ist ein vielseitiges Übungsgerät, ideal für Step-Aerobic und andere Arten von Kraft- und Ausdauertraining.
- Praktisches Übungsgerät: Unser Stepper ist ein tragbares und einfach zu verwendendes Steppbrett, das sowohl für das Heimtraining (als Stepper für Zuhause) als auch für das Training im Fitness-Studio geeignet ist.
- Maximale Belastbarkeit: Mit einer hohen Tragfähigkeit von 250 kg kann unser Steppbrett von Kindern und Erwachsenen sicher genutzt werden, weshalb es eine hervorragende Wahl für Familien ist.
- Hochwertiges Material: Aus beständigem Polypropylen gefertigt, bietet unser Steppbrett für Zuhause eine lange Lebensdauer und hervorragende Stabilität für tägliche Übungen.
Rebel Step Für Aerobic und Training Fitness 3 Stufen Grau-violett RBA-3225-PU
- Rutschfeste Oberfläche
- Anti-Rutsch-Gummipads
- Material: PP
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HOMCOM Steppbrett Aerobic Stepper 2-Stufig Höhenverstellbar 10-15cm, Rutschfest Fitness Stepper, Mini Steppbrett für Zuhause Heim Büro, Schwarz+Grau+Rot
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- Besonders belastbar: Dieser Fitness Stepper ist aus robusten, hochbelastbaren Materialien gefertigt und trägt mühelos ein Gewicht bis zu 150 kg.
- Übungen auf dem Vibrationsgerät - 31. Oktober 2024
- Balance Board Übungen für zu Hause - 31. Oktober 2024
- Fitnessboxen - 30. Oktober 2024