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Ein Profi Boxsack im Home-Gym

Training am Profi Boxsack

Training am Profi Boxsack

Training am Profi Boxsack

Für ein gutes Home Gym oder nur für das eigenen Zimmer ist ein Boxsack eine gute Investition. Mit einem eigenen Boxsack als Trainingsgerät für Zuhause, können Sie Ihren eigenen Körper rund um die Uhr fit halten, denn Boxen ist optimal für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. Auch für das Heimtraining gibt es schon richtige Profi Boxsäcke am Markt. Qualität können Sie auch für Zuhause bekommen.

Der Klassiker unter Freunden des Fitness und Kraftsports ist auch heute noch der Boxsack. Mit einem Profi Boxsack in den eigenen vier Wänden sind Sie optimal ausgerüstet. Kurz nach einem harten Arbeitstag noch ein paar gute Schläge setzen und man fühlt sich wie neugeboren. Außerdem ist eine Investition in einen Boxsack nicht teuer, wenn man dies mit einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder einem Kampfsportclub vergleicht.

Fitness am Profi Boxsack trainieren

Beim Boxen werden Muskeln am ganzen Körper beansprucht. Diese können Sie durch hartes Training auf ein Maximum bringen. Des Weiteren handelt es sich beim Boxen um einen Ausdauersport, wodurch die Fettverbrennung stark angekurbelt wird. Bei einem Boxtraining von einer halben Stunde werden ca. 400 Kalorien verbrannt (je nach Intensität und Körpertyp). Dies sind 100 Kalorien mehr als bei einem Lauftraining mit durchschnittlicher Intensität (300 Kalorien pro halbe Stunde).

Doch vor dem Training steht der Boxsackkauf. Möchten Sie einen guten Boxsack kaufen, sollten Sie sich vorher über einige Dinge informieren.

Bocksack Arten

Der Box Sandsack

Bei dem Sandsack handelt es sich um die klassische Variante eines Boxsacks. Dieser Profi Boxsack zeichnet sich vor allem durch seine Härte aus. Der durch die härte erzeugte Widerstand ermöglicht ein effektives Training und eine mit der Zeit immer weitere Verbesserung der Schlagkraft. Wenn Sie sich einen Sandboxsack zulegen sollten ist es sehr wichtig, dass Sie mit Handschuhen boxen.

Der Standboxsack

Der Standboxsack zeichnet sich dadurch aus, dass er den menschlichen Oberkörper perfekt simulieren kann. Sie können hier perfekt gezielte Schläge und Tritte in eine bestimmte Körperregion trainieren.

Außerdem ist die Flexibilität eines Standboxsacks ein großer Pluspunkt für diesen Profi Boxsack. Sie können ihn immer beliebig verstellen und damit oft Platz sparen. Während Sie Ihr Workout absolvieren, müssen Sie eine Stelle finden an dem Sie genug Platz haben. Ein Radius von mindestens 2 Metern ist hier empfohlen. Nach dem Workout können Sie den Boxsack eine passende beliebige Stelle stellen.

Auf was sollte man beim Kauf eines Boxsackes achten?

Gewicht

Beim Boxen sollten sie unbedingt auf das Gewicht des Boxsackes achten. Ein zu schwerer und damit zu harter Boxsack, kann zu Verletzungen an den Fingerknochen und den Handgelenken führen. Ein zu leichter Boxsack sorgt dafür, dass der Boxsack zu stark schwingt und damit effektives Boxen unmöglich ist. Das optimale Gewicht unterscheidet sich von Typ zu Typ.

Richtwerte

  • Für Kinder ist ein Boxsack mit bis zu 10 Kg empfohlen
  • Für Frauen und Anfänger sind bis zu 25 Kg empfohlen
  • Für Fortgeschrittene sind bis zu 35 Kg empfohlen
  • Für Profis sind bis zu 50 Kg empfohlen

Material

Die typischen Materialien beim einem Boxsack sind Kunstfasern (wie Canvas, Nylon oder Kunstledern) oder auch Leder. Boxsäcke aus Leder haben eine bessere Qualität, sind aber im Vergleich zu Modellen aus Kunstfasern auch deutlich teurer. Allerdings zahlt sich die Qualität am Ende oft aus. Kauft man einen Profi Boxsack mit hoher Qualität, hält dieser meist viele Jahre bis Jahrzehnte. Sie haben einen besseren Verschleiß und sind viel strapazierfähiger.

Boxhandschuhe

Boxhandschuhe - ein Muss beim Boxen

Boxhandschuhe – ein Muss beim Boxen

Die Box Handschuhe nicht vergessen! Wir raten Ihnen zum Tragen der Boxhandschuhe. Es gibt sicher auch Boxsäcke, die bestimmte Füllungen haben, bei denen das Training mit Bandagen eventuell ausreichen würde. Dennoch wir meinen, Boxhandschuhe sind für das Training am Boxsack ein absolutes Muss.

Wenn Sie keine tragen, kann es zu schlimmen Verletzungen der Handknochen und Gelenken kommen. Der Boxhandschuh vermindert den Aufprall. Er dämpft die einwirkende Gegenkraft auf die Hand und das Handgelenk ab.

Die Boxhandschuhe polstern die Hand und damit den Schlag und sind für den Box Sport absolut unverzichtbar.

Boxhandschuhe müssen bequem sein, schnell aus- und anzuziehen sein. Das Wichtigste ist jedoch, dass sie perfekt sitzen.

Die Größen der Handschuhe werden in Unzen angeben.

Richtewerte für Größen von Boxhandschuhen

  • Kinder : 4-6 Unzen
  • Anfänger und Frauen : 8-12 Unzen
  • Wettkampfhandschuhe für Fortgeschrittene / Profis : meist um die 10 Unzen

Das Boxtraining im Video – Workout Boxen


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